Dieta army: minus 4,5 kg într-o săptămână. Cum slăbești cu cremwurști și înghețată

Ce sa mananci ca sa slabesti intr-o saptamana. Cum am slabit 5 kilograme intr-o saptamana | Nicoleta Luciu

Conținutul

    ce sa mananci ca sa slabesti intr-o saptamana

    Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână. Nu e nevoie să sari peste masa de seară ca să slăbești.

    ce sa mananci ca sa slabesti intr-o saptamana

    Îți poți prepara ceva care să-ți țină de foame dar care să ardă grăsimea, în același timp. Mulți oameni fac greșeală să sară peste micul-dejun sau să mănânce foarte puțin dimineața, așa că ajung să mănânce foarte mult în ultima parte a zilei.

    O altă greșeală e să nu mănânci nimic la cină.

    ce sa mananci ca sa slabesti intr-o saptamana

    Acest lucru scade glicemia și încetinește metabolismul. Cina este ultima masă a zilei și trebuie să conțină o porție de proteine și puține grăsimi. Nu lua o gustare în loc de cină. Dacă mănânci un bol de cereala sau fructe seara, te vei îngrășa.

    ce sa mananci ca sa slabesti intr-o saptamana

    Plus de asta, fructele îți pot crea probleme digestive, dacă le mănânci seara. Ia cina cu cel puțin 2 ore înainte de a merge la culcare Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Mîncăruri care ard grăsimea Ziua 1 — Piept de pui la grătar cu zeamă de lămâie: proteinele din carnea de pui stimulează metabolimsul și prin digerare organismul consumă mai multe calorii decât aduce carnea.

    Dacă mai aadaugi antioxidanții din zeama de lămâie, aceasta este o combinație perfectă.

    ce sa mananci ca sa slabesti intr-o saptamana

    Iaurtul grecesc conține multe proteine și ajută la arderea grăsimilor. O bună idee e să adaugi scorțișoară deoarece accelerează metabolismul șsi scade glicemia. Ziua 2 — O farfurie de orez brun cu ciuperci și ardei gras sau ardei iute.

    Ciupercile conțin iod, necesar pentru buna funcționare a tiroidei și pentru arderea grăsimilor. Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Ziua 3 grame de sfeclă roșie tăiată cuburi grame morcovi feliați.

    ce sa mananci ca sa slabesti intr-o saptamana