Ce să NU mănânci dacă vrei să slăbeşti. Cele 9 alimente interzise

Ce ai voie sa mananci ca sa slabesti, Te-ai abonat cu succes!

Conținutul

    Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti — alimente recomandate Deficitul caloric — obligatoriu in diete Deficitul caloric este cel care te ajuta sa slabesti in orice moment si se traduce practic printr-un consum de calorii mai mic decat cel de care ai nevoie. Consumand in mod obisnuit mai putine calorii decat ai nevoie pentru a functiona la parametri normali, iti vei determina organismul sa apeleze la rezerve pentru a functiona.

    In consecinta, kilogramele in plus se acumuleaza, deoarece corpului i de da o cantitate mai mare de mancare decat are nevoie. Daca vrei sa slabesti, trebuie sa iti prioritizezi consumul de alimente pentru a-ti atinge scopul si este bine sa stii care sunt alimentele care nu ar trebui sa lipseasca. Ads Ce sa mananci ca sa slabesti 1.

    dieta 7 kg in 14 zile retete slabit usoare

    Oua In urma mai multor studii, s-a aratat ca un consum ridicat de oua nu creste colesterolul asa cum cred cei mai multi oameni. Colesterolul crescut este o consecinta a intregii alimentatii, el nu apare doar dupa ingerarea unui aliment. Oul este indicat in curele de slabire datorita albuminei, cea mai buna proteina pe care o poti gasi in natura, dar si aportului scazut de calorii. Oul trebuie consumat fiert sau inclus in alte mancaruri.

    retete slabit sanatos slabire 15 kg

    Legume verzi Salata verde, varza, spanacul sau sfecla au numeroase proprietati curative, ceea ce le transforma in alimente esentiale oricarei diete. Acestea au un continut bogat de fibre si un aport scazut de calorii si de carbohidrati, astfel ca pot fi servite cu usurinta ca garnitura pentru a creste continutul de fibre, care ajuta la buna functionare a sistemului digestiv.

    Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte. In timp ce kilogramele in plus apar chiar si dupa cateva zile de mancat copios, datul lor jos dureaza mult mai mult si, uneori nici nu stau la distanta. De aceea, astazi ne-am propus sa te ajutam sa intelegi ce inseamna sa slabesti sanatos si ti-am pregatit o lista cu sfaturi — realiste — care sa te ajute in aceasta aventura fara sa-ti dea viata si programul peste cap sau sa te frustreze.

    Alimente pe care nu trebuie sa le ratezi daca lupti cu grasimea 3. Legume crucifere Legumele din familia cruciferelor precum broccoli, conopida, varza sau varza de Bruxelles au un continut bogat in fibra, dar spre deosebire de salata verde sunt foarte satioase datorita proteinelor.

    regim sanatos pentru slabit dieta slabit fara sport

    Acestea pot fi gatite fara un efort prea mare si servite ca fel principal sau ca garnitura. Somon Somonul este unul dintre alimentele mereu prezente pe lista cu alimentele sanatoase.

    pastila de slabit pret turmericul slabeste

    Acest tip de peste gras este bogat in grasimi sanatoase, proteine si nutrienti. Pentru a slabi cu ajutorul somonului, acesta trebuie preparat la gratar, la aburi sau la cuptor. Ton Slab in calorii si grasimi, insa bogat in proteine, ce mancam seara daca vrem sa slabim este alegerea perfecta pentru a slabi. Din nou, trebuie sa optam pentru o varinata mai light a acestuia, adica o conserva cu ton in apa, nu in ulei.

    Carne de pui si de vita Carnea de pui si de vita au fost evitate in dietele de slabire, din pricina unor preconceptii gresite. Daca alegi carnea bio si o prepari in mod sanatos fara prajire, acompaniata de maioneza sau alte sosuri nu ai cum sa dai gres, mai ales daca este insotita de o salata de cruditati sau de o garnitura de legume crude. Cartof fiert Cartoful nu este intocmai ceva obisnuit in diete, insa nutritionistii sustin ca acesta are anumite proprietati de care trebuie sa tinem cont.

    pret slaboficat slim catena pastile slim de slabit

    Este un aliment complex, cu o mare varietate de nutrienti sanatosi. Atentie, pentru a slabi, daca vrei sa incluzi acest aliment in dieta trebuie fiert si nu ce ai voie sa mananci ca sa slabesti.

    dieta fix la fix in sarcina cura de slabire sa nu mananci 16 ore