Dieta daneză: meniu de 13 zile

Dieta de slabit 14 zile, Dieta Scarsdale – meniu pe zile

Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Slabesti 9 kg in 14 zile si te mentii cateva luni bune! Publicat: 29 Dec. Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii.

DIETA DANEZĂ – Cum slăbeşti 9 kg în 13 zile

Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta. Herman Tarnower cerceta cetoza ketoza si modul in care poti slabi.

Regimul se bazeaza pe un consum redus de carbohidrai. Dieta Scarsdale are doua faze: dieta de slabit 14 zile de slabit in 14 zile, iar alta de mentinere. Cu acest regim poti da jos 9 kg in doar 2 saptamani. Daca ti se pare un regim greu de urmat, mai poti incerca dieta daneza sau dieta daneza cu carne de pui.

Dieta Scarsdale — reguli de baza Nu inlocui alimentele din meniu.

Dieta de 14 zile. Dieta cu ouă fierte: slăbeşti 10 kilograme în 14 zile! Meniu pe două săptămâni

Nu bea nicio gura de alcool. Dieta slabire dupa sarcina mese poti manca doar morcovi sau telina, pe saturate. Bauturile permise sunt: apa plata sau minerala, cu lamaie, cafea neindulcita fara frisca sau lapteceai neindulcit in orice cantitate.

Salatele se fac fara ulei, maioneza sau ale dressinguri.

Dieta Scarsdale: nu mai mult de 14 zile!

Se foloseste lamaie, otet sau mustar fara zahar. Se exclud legumele: mazare, cartofi, linte. Carnea trebuie sa fie slaba. Nu se consuma grasime sau pielea de pui sau curcan. Nu trebuie sa mananci tot ce e in meniu, dar nu schimba sau adauga alimente. Nu dieta de slabit 14 zile mai mult decat poate stomacul tau.

Dieta de 14 zile. Aceasta e cea mai bună dietă de vară! Aşa slăbeşti fără să te înfometezi

Gateste mancarea cu condimente: ceapa, patrunjel, ierburi etc. In a doua saptamana de dieta Scarsdale, se repeta acelasi meniu din fiecare zi.

Dieta Scarsdale — meniu pe zile MICUL DEJUN: este acelasi in fiecare zi, pe toata perioada dietei: — o jumatate de grapefruit sau o jumatate de cana de ananas taiat bucati, jumatate de mango sau o felie medie de pepene galben sau orice alt fruct de sezon.

ZIUA 1 felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan; rosii taiate, fierte sau inabusite; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: orice fel de peste sau fructe de mare; salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta; o felie de paine integrala toast; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 2 salata de fructe, orice combinatie de fructe; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: rosii, salata verde, telina, masline, varza sau castraveti; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 4 Ca in cazul fiecarei diete si pentru dieta de 14 zile ai nevoie si de putina ambitie. Ce poti manca? Peste, crema de branza, spanac, broccoli, si alte legume verzi branza feta, nuci, mazare verde, linte rosie, alune, avocado, naut, porumb, fasole verde, dovlecei, salata, castraveti, rosii, oua numai fierte tariorez brun, ovaz, carne de vita, curcan si pui.

ZIUA 3 salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie; grapefruit sau pepene galben; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale; salata de rosii, castraveti, telina si salata verde; cafea sau dieta de slabit 14 zile fara zahar, frisca, lapte dieta de slabit 14 zile sucuri light.

ZIUA 4 doua oua de orice fel a nu se folosi grasime la gatit ; branza de vaca, fara grasime; rosii taiate sau inabusite, sau putina dieta de slabit 14 zile o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Cina: pui inabusit sau la gratar fara grasime si fara piele ; cat mai mult spanac, ardei verde, fasole; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

ZIUA 5 slabeste mancand felii asortate de branzeturi; spanac, cat vrei; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: salata asortata din legume proaspete; o felie de paine integrala toast; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Scapa De Burta - Rezultate In 14 Zile

ZIUA 6 salata de fructe, cat vrei; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Cina: friptura de pui sau curcan la gratar; salata de rosii si salata verde; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. ZIUA 7 carne de pui sau curcan la gratar rece sau cald ; rosii, morcovi, varza gatita, broccoli sau conopida; grapefruit; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

dieta de slabit 14 zile ceaiuri pentru slabit si detoxifiere

Cina: carne de vitel fiarta, fara grasime; salata de telina, castraveti, salata verde, rosii taiate sau gatite ; varza de Bruxelles; cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light. Masa de pranz se poate inlocui, daca nu va plac alimentele, doar cu aceasta varianta, nu alta: — o jumatate de cana de branza slaba sau telemea de vaca, amestecata cu o lingura de smantana slaba; — fructe taiate cate doresti; — 6 nuci pisate si presarate peste fructe; — cafea sau ceai fara zahar, frisca, lapte si sucuri light.

Dieta Scarsdale de mentinere Dupa cele doua saptamani de dieta, trebuie sa va mentineti greutatea.

dieta de slabit 14 zile mancaruri pentru slabire

Nu aveti voie sa cadeti in pacat! Este posibil ca in aceste 2 saptamani de mentinere sa mai scadeti in greutate.

dieta de slabit 14 zile dieta pt slabit sanatos

Dieta Scarsdale de mentinere — restrictii Nu mai mult de doua felii de paine integrala neagra, graham, secara pe zi. Fara zahar, sunt permisi doar inlocuitorii de zahar indulcitori artifciali sau stevie.

Dieta uimitoare: slăbești 10 kilograme în 14 zile!

Fara cartofi, paste fainoase sau alimente pe baza de faina. Fara produse lactate bogate in materii grase. Fara dulciuri sau deserturi cu exceptia celor cu gelatina, fara zahar.

dieta de slabit 14 zile diete de slabire sanatoase

Consum redus de alcool: 4,5 cl. Fara smantana. Fara inghetata, nici cu frisca, nici cu lapte; fara serbeturi sau produse care contin zahar sau smantana de lapte. Fara prajituri, tarte, biscuiti, jeleuri dulci, dulceturi, bomboane si ciocolata.

Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kg în 14 zile

Fara cartofi, orez, cartofi dulci, fasole uscata, avocado. Fara spaghete, macaroane sau alte produse asemanatoare, taitei sau alimente pe baza de gris. Fara carnati, parizer, salam, mezeluri de orice fel, etc.

Fara deserturi facute cu zahar; poti manca deserturi cu gelatina, cu orice aroma. Fara sosuri satioase, fara maioneze sau alte condimente de acest gen. Fara unt, margarina, ulei, slanina sau substante grase, indiferent care.

dieta de slabit 14 zile cura slabire barbati

Fara unt de arahide. Fara amestecuri cu bauturi acidulate dulci: numai bauturi acidulate dietetice sau apa gazoasa. Dieta Scarsdale de mentinere — alimente permise Spre deosebire de faza de slabire, aveti voie 1 pahar de alcool pe zi, dar fara zahar: 4,5 cl.

Fara lichioruri dulci sau cocktailuri cu bauturi dulci.

dieta de slabit 14 zile pastile slim me