“In 5 luni am slabit 20 de kilograme”

Slabeste 20 kg

Alte articole din aceeași categorie: 1. Definește un obiectiv Primul pas pentru atingerea unui obiectiv este să îl definești și să îl conectezi de viziunea ta pentru viitor. Emoțiile ne conduc la acțiune.

Post navigation

Acesta este motivul pentru care trebuie mai întâi să creezi un obiectiv și, care te va ajuta să generezi emoțiile potrivite de care ai nevoie. Este important să definești un obiectiv. Ce anume vrei să realizezi? Scopul trebuie formulat în așa fel încât să poată fi măsurat.

slabeste 20 kg

Odată ce ai identificat un obiectiv, îl poți diviza în sarcini mai mici, care îți vor oferi un sentiment de progres. De exemplu, în prima lună, poate vrei să slăbești sănătos 5 kg. Pe măsură ce vei atinge acest obiectiv va crește și încrederea ta că vei slabeste 20 kg să-ți atingi obiectivul principal.

Un alt punct important: plăcerea este slabeste 20 kg motivator excelent.

  1. Dieta v aute nalepka
  2. “In 5 luni am slabit 20 de kilograme” - Slab sau Gras
  3. Tomato plant pastile de slabit
  4. Aşa este şi cu slăbirea.
  5. Vreau să slăbesc 20 kg - Sănătate cu Fitnessmama

Dacă vezi procesul de atingere a obiectivului ca ceva dureros, motivația ta va scădea. Aceasta va rezulta ca pierderea în greutate să dureze un timp scurt. Cu toate acestea, dacă procesul de realizare a obiectivului tău este plăcut, aceasta te va ajuta mult slabeste 20 kg obții rezultate care vor dura în timp.

În primul scenariu, va trebui să depui mult efort. În al doilea, totul va fi mai ușor și mai natural. Trebuie sa știi de ce te-ai îngrășat în primul rând Excesul de greutate se poate datora unor obiceiuri proaste, unor obiceiuri alimentare slabeste 20 kg sau a unei supraalimentări din cauza stresului sau anxietății.

Dar se poate datora și unei tulburări slabeste 20 kg grave sau a anumitor probleme de sănătate.

Dieta metabolică: slăbești până la 20 kg în 13 zile - AlistMagazine by Andreea Esca

Prin urmare, recomand stăruitor să consulți un dietetician. El îți va evalua dieta și te va susține pe măsură ce pierzi în greutate. Poate că motivul pentru care nu poți pierde în greutate este dincolo de controlul tău. Trebuie să încrezi sănătatea ta unui profesionist și să excluzi orice problemă care cauzează să te îngrași.

Găsește cele mai eficiente strategii Încrederea și entuziasmul sunt importante, dar nu suficiente.

IDEI PENTRU PRANZ SI CINA

Să presupunem slabeste 20 kg scopul meu este să văd apusul soarelui. Indiferent de ce cred eu despre unde trebuie să privesc, îl nu îl voi vedea privind spre est. Trebuie să înțeleg că soarele apune în vest și trebuie să privesc în acea direcție. În cazul când îți spui vreau să slăbesc natural 20 kg sănătos și repede, același lucru este valabil. Trebuie să cauți cele mai bune strategii care te vor ajuta să-ți atingi obiectivul. Realizarea acestui lucru este un ingredient esențial pentru succes.

Dieta daneză: slăbeşti până în 20 kg în 13 zile

Deci, află cel mai bun antrenor, cel mai bun nutriționist și cel mai bun medic. Te vor ajuta să dezvolți cea mai bună strategie.

slabeste 20 kg

Strategia pe care o alegi va afecta foarte mult cât de repede îți vei atinge obiectivul. Înainte de a alege o strategie, pune-ți următoarele întrebări: Câte mese vei servi pe zi? La ce oră vei mânca?

CUM SA SLĂBEȘTI EFICIENT-Cum am slăbit 25 de kilograme

Ce anume vei mânca cantitatea de carbohidrați, proteine, grăsimi etc. Câte calorii vei consuma? Unde ai de gând să te antrenezi?

Iată cum să slăbeşti 20 de kg în trei luni!

De câte ori pe săptămână te vei antrena? La ce oră urmează să te antrenezi?

slabeste 20 kg

Ce exerciții ai de gând să faci? Cât de intens va fi antrenamentul tău?

Dieta daneză - Exemplu de meniu pentru 13 zile

Cât va dura antrenamentul? Strategia ar trebui concepută în așa fel încât să-ți fie ușor să o atingi în viața de zi cu zi. Depășește frica și scuzele La început, este posibil să simți frică și îndoieli.

Dacă nu lucrezi la ele, acestea te pot limita slabeste 20 kg și, în unele cazuri, chiar te pot convinge să renunți. Unele din aceste temeri sunt: teama să nu-ți atingi obiectivul, să nu te traumezi, să nu ne încadrezi în perioada stabilită, să te îngrași din nou etc. Ceea ce ai nevoie acum este curaj.

Instrumente de sănătate

Curajul presupune frică dar și lucru asupra caracterului. Există o concepție greșită că oamenii de succes nu se tem. Acest lucru este departe de adevăr.