Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti

Fructe care te ajuta sa slabesti. Fructele care te ajuta sa slabesti mai repede - Andreea Raicu

Consumă-le proaspete!

  1. Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti
  2. Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine şi minerale, necesare sănătăţii corpului, fructele sunt surse ideale de fibre, care asigură sănătatea sistemului digestiv şi, totodată, sunt scăzute în calorii.

Fructele au uneori la fel de multe calorii ca mâncăruri mult mai puţin sănătoase, dar avantajul lor ţine de complexul de vitamine şi de conținutul foarte scăzut de grăsimi. Descoperă 8 fructe care te ajută să slăbeşti, indiferent dacă ţii un regim special sau pur şi simplu vrei să mănânci mai sănătos.

fructe care te ajuta sa slabesti

Studiile de specialitate laudă unele fructe pentru ajutorul lor în încercarea de a slăbi. Iată-le pe cele care sunt cu adevărat ușor de găsit și consumat în forma cea mai proaspătă.

Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim?

Fructe care te ajută să slăbeşti: Grapefruit Numeroase cercetări au confirmat efectele acestui fruct pentru o cură de slăbire fără restricții majore. Ingredientele din grapefruit reduc nivelul insulinei, obligând astfel corpul să transforme caloriile în energie pe care o consumă și nu o stochează în depozitele adipoase.

fructe care te ajuta sa slabesti

Jumătate de grapferuit are numai 36 de calorii și nu include deloc grăsimi. Consumă acest fruct înainte de mese pentru a-i folosi la maxim potențialul.

fructe care te ajuta sa slabesti

Pere Cu până la 6 grame de fibre într-un singur fruct de mărime medie, perele sunt printre cele mai fructe care te ajuta sa slabesti fructe și ajută organismul să uite de pofta de mâncare. Pectina din pere este responsabilă pentru stabilizarea glicemiei, lucru ce te poate face să renunți definitiv la gustările dintre mese.

9 fructe care te ajută în procesul de slăbire

Fructe care te ajută să slăbeşti: Struguri Cea mai dulce și mai savuroasă opțiune, strugurii conțin mai multe calorii ca alte fructe și mult mai puține fibre, dar sunt un diuretic și laxativ natural. Conținutul ridicat de antioxidanți și vitamine A și K este benefic pentru întregul organism.

Un fruct de mărime medie are aproximativ 81 calorii și este ușor de transportat și păstrat pentru a fi mâncat chiar detoxifiere pentru slabit când foamea te împinge la alegeri mai puțin sănătoase.

Fructe de pădure De la afine, zmeură, mure și fragi până la merișoare, fructele de pădure oferă arome puternice și un conținut foarte ridicat de fibre. Dacă nu ai acces la fructe de pădure nici măcar congelate, optează pentru căpșune și te vei putea bucura de o gustare dulce dar potrivită pentru o dietă.

Fructe care te ajută să slăbeşti: Cireșe Într-o jumătate de ceașcă de cireșe găsești 45 calorii, 2 g fibre și nicio urmă de grăsimi. Conținutul ridicat de apă și fibre le face sățioase, iar gustul dulce poate satisface poftele de ciocolată sau de alte dulciuri mult mai bogate în calorii.

Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti

Mănâncă-le în sezon, cât mai proaspete, pentru impactul maxim. Pepene galben Cu numai 55 calorii într-o ceașcă de pepene galben tăiat cubulețe, acest fruct are un conținut scăzut de grăsimi, dar este foarte bogat în acid folic, potasiu, magneziu și vitamine importante C și A. Nivelul ridicat de fibre și în apă face din pepenele galben o gustare ideală între mese. Fructe care te ajută să slăbeşti: Prune O prună de mărime medie conține numai 30 calorii, alături de 1 g fibre și nicio urmă de grăsimi.

Prunele sunt excelente în rolul de laxativ natural și pot fi mâncate proaspete oricând și oriunde.

  • Fructele care te ajuta sa slabesti mai repede - Andreea Raicu
  • O componentă majoră este alimentaţia corectă, iar consumarea fructelor este una dintre cele mai sănătoase şi eficiente metode pentru slăbit.
  • Cele 3 fructe care te ajută să slăbești în cel mai scurt timp.
  • Cum slăbești sănătos Top 10 fructe care te ajuta sa slabesti Exista ideea preconceputa potrivit careia fructele sunt interzise la dieta, intrucat contin zahar.
  • Vitamina c pt slabit
  • 12 fructe care te ajută să slăbeşti rapid | eurosibiu.ro

Gustul dulce este un avantaj important, dar prunele sunt bogate și în vitamina C, care crește imunitatea. Fibrele din îți oferă energie atunci când ai mai multă nevoie, pentru a uita de poftele interzise.