Dieta de post – mananci de post si slabesti

Ce sa mananci de post ca sa slabesti

Dieta de post – mananci de post si slabesti

Ce mancam in post? Alimente si retete de post sanatoase By - March 5, In curand incepe Postul Pastelui 11 martie — 27 apriliecel mai lung si mai dificil dintre toate, daca alegi sa il respecti in intregime 48 de zile.

Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara. Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale.

Si nu, pentru asta nu trebuie sa dai iama in magazine, la raionul cu mancaruri de post gata preparate! Cu ce se mananca postul Traditia crestina spune ca postul este cea mai veche porunca data omului de Dumnezeu.

Tocmai de aceea, Carmen Bruma ne-a oferit recent cateva sfaturi practice legate de alimentele pe care ar trebui sa le consumam in timpul Postului Craciunului. Postul presupune o curatare a organismului, in niciun caz o intoxicare a lui asa cum se intampla cu produsele actuale. Deci, in post nu mananci snitele din soia, nu mananci cine stie ce pateuri vegetale. Un post tinut ca la carte din punctul meu de vedere, care sa aiba ca efect si o slabire si o detoxifiere a organismului, presupune excluderea surselor animale si inlocuirea lor cu: vegetale, cu legume, eventual cu paine integrala, seminte si fructe. Cam atat!

De la biblicul Adam incoace, sfintii din calendarul ortodox au vazut postul ca o flamanzire dupa divinitate. Pentru a ne apropia mai mult de Domnul, trebuie sa ne infranam de la poftele trupului si de a da aripi sufletului. Nutritionistii confirma si ei ca postul detoxifiaza organismul: o cura cu retete de post poate duce la scaderea colesterolului, a tensiunii arteriale, la cresterea concentrarii si a nivelului de energie, la refacerea sistemului imunitar si la usurarea digestiei.

andra manea a slabit dieta de slabit 3 zile

Secretul consta in echilibru si diversitate: da-i corpului tau acelasi aport de substante nutritive pe care le gasea in alimentele de origine animala proteine, vitamine, minerale, aminoacizi esentiali.

Si alege sa vezi postul ca pe cea mai buna ocazie de a alege mancaruri usoare, mai sanatoase, dand organismului tau o pauza de la digestia prajelilor si a dulciurilor pline de zahar!

Carmen Bruma iti spune ce sa mananci in post ca sa slabesti - eurosibiu.ro, inspiratie zi de zi

Idei de mancaruri de post Este la mintea cocosului ca, daca vei inlocui produsele de origine animala cu un munte de cartofi prajiti, o tona de orez, paste si paine, iar la supermarket vei umple cosul de mancaruri de post procesate pateu, crenvursti, salam de post — pline de aditivi deloc sanatosi pentru organismul taute vei trezi la final cu multe kilograme in plus, anuland efectul sanatos al postului.

Prin urmare, ce mananci concret, pentru a posti inteligent?

  • Regim de slabit pentru gurmanzi
  • Cura de slabire cu seminte de in si chia
  • Ce sport te ajuta sa slabesti
  • Cele mai bune alimente pentru slabit

Descopera mai jos cele mai indicate alimente pentru perioada postului, beneficiile lor aferente si cateva retete de mancaruri de post usoare si satioase! Fructele si legumele proaspete sau congelate fierte sau coapte la cuptor sunt prietenul tau cel mai bun in post: primele sunt doldora de vitamine, iar cele din urma au un continut bogat de oligoelemente.

Dieta de post: ce mâncăm sănătos în timpul postului şi ce trebuie să evităm?

Alege: cartofii si afinele pentru continutul de iodlegumele verzi pentru fierciupercile au proteine vegetale, care le vor inlocui foarte bine pe cele animale, absente din retetele de postsfecla rosie pentru continutul variat de minerale. Oleaginoasele sunt surse excelente ce sa mananci de post ca sa slabesti proteine, fibre, vitamine A, E, B-uriminerale fier, zinc, magneziu, calciu, fosfor si grasimi esentiale Omega-3 si Omega Mergi intotdeauna pe variantele sanatoase, naturale fara adaos de zahar, sare si ulei, da?

produse de slabit bariatrix cura rapida de slabit

Alege: migdale, fistic, alune de padure, nuci caju, de macadamia, clasice. Quinoa este un aliment doldora de carbohidrati, calciu, vitamine B, magneziu, fier si toti aminoacizii esentiali de care are nevoie corpul uman. In plus, are un indice glicemic scazut.

dieta low carb menu semanal pdf pastile pentru slabit chisinau

Fructele uscate contin carbohidrati si sunt o sursa bogata de fibre. Alege: goji, smochine, caise, prune, curmale, stafide, merisoare, piersici. Semintele in, canepa, chia, susan, dovleac, floarea soarelui iti pot domoli pofta de dulce si sunt bogate in proteine, fibre si magneziu.

Soia este o leguminoasa care contine toti aminoacizii esentiali lizina, glutamina, triptofanlipide, glucide, saruri minerale calciu, magneziu, potasiu, fier, fosfor, sodiu, sulfenzime, lecitine, vitamine A, B-uri, C, D, E si lecitina.

In plus, te ajuta cand vine vorba de proteine vegetale integrale si contine Omega Sosul de rosii creste absorbtia fierului in organism.

Nu trebuie sa ne infometam pana la epuizare, trebuie sa avem grija cum combinam alimentele, sa diversificam meniul si sa nu ne infruptam fara oprelisti din bunatatile de pe masa de Sarbatori, odata ce interdictiile alimentare au fost ridicate. Nu exagerati cu painea, pastele fainoase si cartofii!

Fasolea, nautul si lintea au proteine vegetale, carbohidrati, Vitamina B si fier. Alege sa le combini permanent, sa nu faci exces in cazul niciunuia si incearca retete de mancaruri de post noi, care iti pot traforma mesele zilnice in festinuri ochioase si delicioase.

Postul intermitent – un altfel de post care te ajută să slăbești

Asa vei transforma postul intr-o perioada de detoxifiere, in urma careia nu vei ramane cu kilograme in plus si — bonus — vei manca feluri variate, pe care le poti gati oricand si in afara postului.

Incearca urmatoarele noastre idei de retete de post!

ceai de mere cu scortisoara pentru slabit lipostop cu cafea verde

La mic dejun preparat lent sau pe fuga, dupa gust Quinoa cu fructe uscate, nuci si lapte de migdale fiarta in prealabil, quinoa se poate amesteca, intr-un bol, cu lapte de migdale, un praf de scortisoara, fructele tale uscate preferate, un strop de miere si miez de nuca.

Bonus: daca dimineata abia te urnesti din pat, iar dupa make-up si alesul posetei asortate cu cizmele abia ai timp de cumparat pe fuga o cafea, la metrou, inseamna ca sari des peste micul dejun.

Dietă: Cum slăbeşti 4 kg cu dieta de post!

Asa ca este bine de stiut faptul ca gustoasa quinoa poate fi fiarta in cantitate mare, in prealabil, apoi portionata corespunzator si congelata in pungi de plastic sigilate. Astfel, poti sa o dezgheti de seara pana dimineata, cand doar creezi aceasta minunatia de mic dejun, in ce sa mananci de post ca sa slabesti tau preferat.

veroslim ceai pret pt slabit ceai de patrunjel

Budinca de chia raw-vegana La pranz acasa sau la munca Daca esti acasa, o supa-crema de ciuperci sau un ghiveci de legume pot fi alegerea la indemana. Daca esti la birou, fa-ti de cu seara o salata rece, cu paste colorate farfalle sunt simpatice foc! Amesteca bine toate ingredientele si nu uita de sare, ulei de masline si o lingura de suc de lamaie.

Salata curcubeu usoara si hranitoare pentru pachetul de la job Seara in fata televizorului sau la un serial Daca nu ai incercat pana acum avocado, este timpul sa o faci in postul acesta. Transforma-l intr-o crema nu uita de sare, piper si zeama de lamaie!