Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii

Meniu dieta rina. Ce mai mancam? - Retete sanatoase si nu numai ! » Idei de meniuri dieta Rina

Contact Idei de meniu dieta rina Dieta Rina 12 zile Unul dintre motivele pentru care oamenii refuza sa tina dieta Rina este ca nu stiu exact de unde sa inceapa. Pentru a veni slabeste sanatos 10 kg intr-o luna sprijinul tau, iti propun cateva idei de meniu dieta Rina pentru 12 zile. Da-ti frau liber imaginatiei, lasa-te purtat de gusturi si creaza meniuri gustoase.

Nu uita ca tot ce trebuie sa respecti sunt regulile specifice acestei diete. In rest, deciziile iti apartin! Pentru inceput, te poti inspira din cele cateva idei propuse de mine. Vezi mai jos meniu dieta Rina. Meniu Dieta Rina pentru 12 zile Meniu ziua 1 — proteine Mic dejun Iti meniu dieta rina 2 mere sau 2 portocale. O data la doua ore poti sa mai consumi un mar sau o portocala. Poti manca oricare alte fructe proaspete sau uscate. Nu mai manca nimic cu doua ore inainte de pranz!

Pranz Cotlet de porc la gratar cu salata de varza proaspata. O felie de paine. La finalul mesei meniu dieta rina consuma ml de supa simpla de legume. Poti inlocui cotletul de porc cu piept de pui la gratar sau o friptura de vita chiar. Cina Acelasi meniu ca la pranz, dar jumatate de portie. Fara paine si supa. Ai grija sa iei cina la distanta de minim 4 ore de la pranz. Meniu ziua 2 — meniu dieta rina Mic dejun Un ciorchine de struguri sau 2 pere.

Nu te infometa! Consuma fructe din doua in doua ore, dar nu mai tarziu cu doua ore inainte de pranz. Pranz Pilaf de orez cu legume si salata verde. Fara paine. Ai grija sa meniu dieta rina cina la distanta de minim 3 ore de la pranz. Meniu ziua 3 — carbohidrati Mic dejun O banana sau 8 curmale. Pana la ora 12 poti consuma cateva fructe uscate sau cateva nuci din doua in doua ore.

Pranz Pizza vegana. Cina O lava cake sau orice alta prajitura preferata. Nu exagera cu cantitatile, doar esti la dieta!

Dieta Rina: beneficii

Meniu ziua 4 — vitamine Jumatate de ananas proaspat sau ml de compot de ananas neindulcit. Intre mic dejun bauturi de slabit cina poti consuma un suc de fructe proaspete. Pranz Mere coapte la cutor cu nuci. Intre pranz si cina mai poti consuma o mana de fructe uscate. Cina Piure preparat dintr-un mar si un morcov fierte. In loc de piure de mere si morcov, poti sa iti prepari un compot cald din 3 mere. Nu mai consuma nimic dupa ora !

Dieta Rina pe zile – dieta Rina 90

Meniu ziua 5 — proteine Jumatate de conserva de ananas sau 2 kiwi. Nu te infometa, consuma fructe uscate meniu dieta rina proaspete din doua in doua ore. Pranz Somon la cuptor cu ciuperci sote sau o salata de cruditati.

alevia pastile de slabit diete e shendetshme

Bineinteles, o felie de paine si o supa de legume. Consuma orice alt peste iti place: macrou, cod, pastrav, dorada.

cat sa mananc ca sa slabesc sos silueta glucomannan pareri

Poti inlocui ciupercile sote cu alte legume: dovlecel, broccoli, etc. Cina Somon la cuptor cu ciuperci sote jumatate din portia de la pranz. Serveste cina la 4 ore distanta de pranz! Meniu ziua 6 — amidon Mic dejun Iti recomand 2 piersici sau 2 mere.

cum a slabit lavinia parva cea mai eficienta dieta de slabit rapid

Pranz Salata orientala. Poti consuma o felie de paine. Daca vrei, poti alatura o salata de rosii si castraveti proaspete. In loc de salata orientala poti manca varza calita la cuptor. Meniu ziua 7 — carbohidrati 3 mandarine sau 2 nectarine. Poti inlocui nectarinele cu piersici.

Meniu Dieta Rina pentru 12 zile

Pana la ora 12 poti consuma cateva fructe proaspete din doua in doua ore. Pranz Tagliatele cu dovlecel sau cu sos de rosii. In loc de tagliatele poti folosi orice tip de paste iti plac: penne, spaghetti, chiar meniu dieta rina cus-cus.

Cina O clatita cu gem sau ciocolata. Meniu ziua 8 — vitamine O cana de capsuni sau de zmeura. Intre mic dejun si cina poti consuma un smoothie vitaminizant de legume si fructe.

Pranz Mixt de legume la gratar. Intre pranz si cina mai poti consuma un grapefruit. Cina Salata de fructe. Atentie, fara frisca sau inghetata! Meniu ziua 9 — proteine Mic dejun Un suc de mere facut in casa sau de portocale.

Principiile Dietei Rina 90

O mana de nuci sau seminte neprajite. Din doua in doua ore consuma fructe proaspete. Poti inlocui fructele propuse de mine cu: kiwi, pepene, pomeloetc. Pranz Vinete la cuptor cu rosii si mozzarela alaturi de o salata greceasca. Consuma alaturi o felie de paine si o supa de legume la final. Daca nu iti plac vientele, poti pregati spanac cu oua ochiuri cu salata de cruditati. Poti, de altfel, sa iti pregatest o omleta cu broccoli slaturi de salata de crditati.

Cina Jumatate de portie din cea ai mancat la pranz.

Dieta RINA - meniul pe zile, beneficii si reguli de respectat

Nu manca cina mai devreme de 4 ore inainte de pranz. Meniu ziua 10 — amidon Mic dejun Poti manca 2 piersici sau 2 mere. Pranz Iahnie de fasole cu o felie de paine si salata de ceapa. Meniu ziua 11 — carbohidrati 2 piersici si cativa capsuni.

Dieta Rina detaliata - meniu, retete si reguli - Viata sanatoasa

Poti consuma ml de compot de piersici neindulcit. Pana la ora 12 poti consuma fructe proaspete din doua in doua ore. Pranz Burger de conopida fara maioneza. Cina Un muffin cu ciocolata sau 3 biscuiti si 4 bucatele de ciocolata neagra. Meniu ziua 12 — vitamine Mic dejun 4 prune sau o banana. Intre mic dejun si cina poti consuma un suc de morcovi cu mere.

Meniu Dieta Rina - Ce sa Mananci Timp de 12 Zile (meniu pe zile)

Pranz O salata de legume prospete: salata verde, rosii, castraveti, masline, morcovi, sfecla si ce alte legume preferi. Fara ulei! Intre pranz si cina mai poti consuma doua felii de pepene rosu sau 2 portocale.

smuti de slabit am slabit 7 kg in 10 zile