Presele arde grăsimea din burtă. ARDE GRASIMEA EFICIENT - Doctor Info Ro

Alimente care topesc grasimea de pe burta

Cum se prepară pâinea care nu îngraşă, reţeta propusă de creatoarea Ps Atunci când ne propunem să slăbim, mulţi dintre noi avem în gând reducerea stratului de grăsime de la nivelul abdomenului.

În această parte se acumulează fără să ne dăm seama şi se modifică măsura taliei.

Putem face asta dacă urmăm câteva reguli simple de alimentaţie. Iată care sunt, în acest sens, recomandările nutriţionistului Gianluca Mech.

Grăsime de burtă de ars, Account Options

Ea se numără printre cauzele unor afecţiuni precum diabetul de tip II sau bolile cardiovasculare. Evitaţi zahărul şi băuturile îndulcite cu zahăr Numeroase studii au demonstrat că excesul de zahăr, în principal din cauza cantităţilor mari de fructoză, poate duce la acumularea de grăsimi în jurul abdomenului şi ficatului.

alimente care topesc grasimea de pe burta fac sport tin dieta dar nu slabesc

Acest lucru duce la rezistenţa la insulină şi la diverse probleme metabolice. Zahărul este jumătate glucoză şi jumătate fructoză.

TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Ingredientele minune din bucătăria ta

Când mănânci mult zahăr adăugat, ficatul este supraîncărcat cu fructoză şi este forţat să o transforme în grăsime. Zahărul lichid este şi mai rău. Creierul nu înregistrează caloriile lichide la fel ca pe caloriile solide, aşa că, atunci când bei băuturi îndulcite cu zahăr, ajungi cumva să consumi mai multe calorii.

Încercaţi să minimizaţi cantitatea de zahăr din dietă şi luaţi în considerare eliminarea completă a băuturilor cu zahăr.

Cum scapi de grăsimea de pe abdomen fără dietă

Vorbim aici despre băuturi răcoritoare cu zahăr, sucuri de fructe şi diverse energizante. Sucurile de fructe nu sunt recomandate, dar fructele ca atare sunt extrem de sănătoase şi conţin o mulţime de fibre care atenuează efectele negative ale fructozei. Mâncaţi mai multă proteină Proteina este unul dintre cei mai importanţi macronutrienţi pentru pierderea în greutate.

OPT alimente care topesc grăsimea de pe burtă

Cercetările arată că reduc poftele şi stimulează metabolismul. Dacă ai ca obiectiv scăderea în greutate, proteinele trebuie să se regăsească în dieta zilnică. Ele nu doar că te ajută să pierzi kilograme, ci sunt foarte eficiente atunci când vine vorba despre reducerea grăsimii abdominale.

Încercaţi să creşteţi aportul de alimente bogate în proteine, cum ar fi ouă, peşte, leguminoase, nuci, carne şi produse lactate. Mâncaţi mai puţini carbohidraţi Consumul de cât mai puţini carbohidraţi este o modalitate foarte eficientă de a pierde în greutate.

Potrivit celor de la kilostop. TOP 11 alimente care topesc grasimea de pe burtă. Scorțișoara și ardeiul iute Studiile arată că scorțișoara taie pofta de dulce. Chiar dacă are un gust ușor amărui, praful maroniu are efecte benefice asupra organismului.

Lucru de altfel demonstrat ştiinţific prin numeroase studii. Atunci când reduci cantitatea de carbohidraţi, pofta de mâncare scade şi slăbeşti.

alimente care topesc grasimea de pe burta smoothie cu ghimbir pentru slabit

Dietele cu conţinut scăzut de carbohidraţi reduc, de asemenea, retenţia de apă. Asta înseamnă că poţi vedea rezultate pe cântar chiar din primele zile. În plus, consumul scăzut de carbohidraţi reduce grăsimea de la nivelul abdomenului şi din jurul organelor.

7 alimente care ard grăsimea de pe abdomen

Primul pas pe care îl poţi face este să elimini carbohidraţii rafinaţi, cum ar fi zahărul, dulciurile şi pâinea albă. Consumaţi alimente bogate în fibre Consumul de fibre poate ajuta la pierderea în greutate.

alimente care topesc grasimea de pe burta meniu sanatos pentru cura de slabire

Este însă foarte important tipul de fibre. Fibrele solubile şi vâscoase sunt cele care au cel mai mare efect asupra greutăţii. Ele ajută la reducerea apetitului şi oferă o senzaţie de saţietate mai îndelungată.

alimente care topesc grasimea de pe burta keto diet pret catena

Legumele şi fuctele reprezintă o sursă excelentă de fibre. De asemenea, leguminoasele şi unele cereale, cum ar fi ovăzul integral. Recomand şi consumul de quinoa, seminţe de chia, năut, linte, dar şi ciocolată neagră în cantităţi mici, adaugă specialistul. Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în alimente care topesc grasimea de pe burta de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.

alimente care topesc grasimea de pe burta diete de slabit rapid 10 kg