Navigare în articole

Slabire dupa nastere. Cum slăbeşti după naştere

In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme. Lumea, politicoasa, zicea ca nu se vede. Ca sunt inalta.

Post navigation

Eu eram, evident, de alta parere. M-am simtit grasa asa ma simteam eu, poate nu eram la fiecare dintre ele. Eram un munte de om de 1,79 cm si 87 kg. Era perfect normal sa nu ma simt in forma cu atatea kilograme pe mine. Dar nu am facut caz in timpul sarcinii, am mancat sanatos si am facut miscare. Nu imi explic cum am acumulat atat de mult, poate din cauza vitaminelor luate, vreau sa slabesc 20 de kg intr-o luna pur si simplu ca eram destul de slaba inainte si stomacul imi cerea acum carbohidrati multi, iar printre cei buni, strecuram si din aceia mai putin buni biscuiti, covrigi, fainoase in general.

Si, neobisnuit cu un asemenea rau tratament, corpul meu se revolta.

Încearcă să dormi mai mult!

Mai exact, aveam nevoie sa ma scutur cu elan cam de 15 kilograme, ca sa revin la forma initiala. La prima sarcina s-au dus mai usor, deh, eram mai tanara, aveam 32 de ani. Am si revenit foarte repede la program de birou, asa ca am fost nevoita sa reintru in forma.

Dar dupa al doilea bebe lucrurile pareau mai complicate. Slabire dupa nastere era clar diferit, mai lenes, desi eu am fost activa imediat dupa ce am nascut, dupa 2 saptamani umblam deja pe strada si pe la evenimente fara probleme.

dieta zilnica pastile de slabit catena

Dar taram dupa mine 15 kilograme, nu aveam cu ce sa ma imbrac pfoa, asta era cel mai nasol si ma simteam greoaie si lalaie. Va recunoasteti in scenariu? Voi ati reusit sa scapati asa repede de kilogramele in plus dupa ce ati nascut? Nu e cazul meu, pare-se ca nu am un metabolism asa vioi, al meu are nevoie de imbold. Ce era de facut? Eu mancam sanatos, in casa noastra nu exista junk. Nu prajim, nu cumparam sucuri, slabire dupa nastere mancam paine decat ocazional.

Si cu toate acestea….

  • 5 trucuri prin care slabesti rapid dupa sarcina
  • Cauze slabire brusca
  • Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere
  • Dieta e allenamento

Ce greseli faceam: Nu mancam! Da, ziua trecea intre bebe, pipi, cana, slabire dupa nastere, pipi etc si tot asa. La final de zi imi dadeam seama ca abia daca deschisesem frigiderul pentru mine. Prin urmare, imi lipsea total disciplina meselor. In spital, la Regina Maria, era boierie. Mesele de 3 ori pe zi la pat, variate si gustoase, mai greu de facut acasa.

Desi nici mama si nici sotul meu nu ma lasasera chiar de izbeliste acasa, bebele era prioritar pentru noi toti.

fructe care ajuta la slabit dieta vegana pentru slabit

Cand mancam, devoram lactate in cantitati industriale de-a dreptul! Ma confesez: mie imi slabire dupa nastere branza, imi place laptele, imi place iaurtul si in general, cam toate derivatele din lapte sunt prietenele mele. Baiul cel mare insa e ca toate acestea fac parte din categoria acelor alimente care se consuma cu moderatie, din cand in cand, in cantitati mici.

Cum sa slabesti dupa nastere?

Asa ca…. Nu prea beam apa, ca nu aveam timp. Si evident, nu dormeam. Deh, cine doarme, cu bebe mic in casa?! Poate vi se pare putin lucru, insa nu e asa. E chiar mare lucru. Mai ales pentru o femeie obosita, trecuta printr-o sarcina si in proces de reasezare hormonala. Mi-am dat seama si ca aveam nevoie de ceva nou in viata mea, ceva ce tot evitasem anii trecut, invocand lipsa de timp!

ceaiul verde de slabit limonada ghimbir pentru slabit

Deci cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere Trebuia sa fac sport! Dar cum sa faci sport cu bebelus abia nascut, cu un copil mare in prag de scoala incepea clasa a doua in scurt timp de la nasterea surorii sale si cu tot ce inseamna viata unei proasptete mame de 2 copii?

Asa ca am pus gandul acesta in asteptare. Cum s-ar zice, m-am intors de pe o parte pe alta, ca aveam scuzele perfecte in buzunar. Intre timp, mi-am facut singura un plan alimentar, care sa ma ajute.

Cred in disciplina in viata in general si in modificarea stilului, care sa ne aduca in starea fizica si psihica pe care ne-o dorim. As ca, dupa 3 luni de disciplina auto impusa, am scapat de 8 kilograme. Incepeam slabire dupa nastere simt schimbari. La finalul slabire dupa nastere ianuarie avusesem o prima experienta la spinning, despre care am scris aici.

De ce este atât de greu slăbitul după naştere

Sportul in gasca m-a facut si mai indrazneata. Auzisem multe despre program, oameni carora le schimbase viata, dar si oameni care nu au putut tine pasul cu programul si au renuntat.

Am intrat fara sa stau pe ganduri in program pesemne venise momentul si azi ma felicit ca nu am renuntat. Am parcurs deja 2 sesiuni integrale. God, azi ma simt un alt om!

  1. Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant!
  2. Despre nutritie Daca esti ca majoritatea celorlate mame, probabil ca arzi de nerabdare sa nu mai porti hainele de maternitate.
  3. Cum sa slabesti dupa nastere?
  4. Dieta este orientativa si urmareste principiile de baza.
  5. De ce este atât de greu slăbitul după naştere - Totul Despre Mame
  6. Sportul după cezariană: cum am slăbit 13 kilograme – eurosibiu.ro
  7. Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite?
  8. Cum sa slabesti dupa nastere?

Chiar a fost ceea ce aveam nevoie! Rezultate, dupa 2 luni de program Am intrat in program cu 72 de kilograme, iar dupa 2 luni, aveam cu 6 kg mai putin.

Mi-a crescut nivelul de hidratare, mi-a scazut varsta metabolica, mi-a crescut masa musculara, mi-a scazut nivelul de grasime din corp, am reinvatat sa umblu cu apa dupa mine, indiferent de slabire dupa nastere si de ceea ce fac zilnic. Am inceput sa port colanti, imi placeau acum picioarele mele! M-am remodelat.