Legume verzi pentru slabit.

Principiul de baza in dieta verde este consumul de cat mai multe legume si fructe de culoare verde. Potrivit celor care au inventat dieta verde, pierderea in greutate apare ca urmare a consumului de calorii negative.

1. Spanacul: una dintre cele mai sănătoase legume

Aceste alimente necesita in timpul digestiei un efort major al intregului organism, si banda abdomen slabit urmare consuma mai multe calorii pentru a fi procesate decat contin ele insasi. Aceasta este motivul pentru care dieta verde a devenit atat de populara si iubita.

Si medicii sunt de parere ca dieta verde este utila intrucat cuprinde alimente ecologice, fara amidon, cu putine calorii, carbohidrati si in acelasi timp cu o cantitate mare de fibre.

Dieta verde ar trebui sa compusa in principal din urmatoarele fructe si legume: mere verzi, castraveti, ardei verzi, dovlecei, kiwisalata verde, patrunjel, marar, spanacceapa, sparanghel, varza, etc.

legume verzi pentru slabit

In aceasta dieta pe langa fructele si legumele enumerate mai sus se mai pot consuma in cantitati mici oua, fructe de mare sau peste, pui si soia. Aceste alimente sunt si ele deasemeni bogate in proteine si acizi grasi esentiali. Plan de dieta verde Dieta verde — Micul dejun consta intr-o ceasca de ceai verde, g branza de vaci degresata sau iaurt sau un ou si kiwi, mere verzi sau struguri.

legume verzi pentru slabit

Dieta verde include si o gustare intre mic dejun si pranz care consta in salata de legume proaspete verzi, asezonate cu ulei de masline. Incercati sa consumati cat mai putina sare. Dieta verde — Masa de pranz.

Pentru pranz se recomanda g carne de pui fiarta sau peste fiert plus o salata mare de legume verzi. Pentru ziua 1, 4, 7 si 9 de dieta verde, pentru pranz se recomanda doar dovlecel fiert cu ceapa verde si marar. Dieta verde — Gustare intre pranz si cina.

legume verzi pentru slabit

Pentru gustare, pe durata acestei diete putem consuma un iaurt scazut in grasimi sau salata de fructe verzi kiwi, struguri, mere verzi, etc. Dieta verde — Cina. Pentru masa de cina aceasta dieta verde presupune consumul de dovlecel fiert.

legume verzi pentru slabit

Pentru ziua 1, 4, 7 si 9 de dieta verde, pentru cina se recomanda g pui fiert sau peste fiert plus o salata de legume verzi. Durata unei diete verzi este de 10 zile Daca va este foame intre mese puteti consuma un mar, kiwi sau struguri. Incercati pe cat posibil sa consumati cat mai mult ceai verde deoarece acesta accelereaza metabolismul si curata corpul de toxine astfel fiind foarte util in dieta verde.

Dieta verde nu te ajuta doar sa slabesti ci deasemeni iti alimenteaza organismul cu multe vitamine. Dupa cum sustin si psihologii, culoarea verde reflecta un spirit de sanatate si o stare pozitiva. Acesta este doar un alt argument in foavoarea acestei diete verzi.

Articole recomandate

Cum alegem o dieta sanatoasa Dietele echilibrate ajuta la o slăbire normală, sănătoasă şi asigură păstrarea rezultatelor pe termen îndelungat. Curele de slăbire, bazate pe principii naturale te vor face să slăbeşti mai lent, însă îţi vor schimba cu certitudine mentalitatea despre modul zilnic de hrană. Cura de slăbire v-ar putea ajuta să mâncaţi sănătos, întrucât se bazează pe principiile de bază ale unei vieţi sănătoase.

Acest lucru se realizează prin interzicerea alimentelor prelucrate şi a celor de tip fast-food şi consumarea frecvenţa de alimente naturale.

Deşi majoritatea persoanelor sunt dispuse să slăbească prin diete drastice, putem remarca că aceste diete nu se încadrează în metodele unei diete sănătoase, deşi poate fi o opţiune pe termen scurt. Rezultatele obţinute rapid legume verzi pentru slabit pe termen scurt nu te vor ajuta însă să îţi menţii greutatea. Aşadar indicat este să optezi pentru o dietă sănătoasă, în care să înveţi ce alimente sunt benefice corpului tău şi care nu sunt. Dietele drastice cu rezultate rapide lasă o urmă vizibilă asupra sănătăţii organismului, consecinţe pe care organismul le va simţi cu siguranţă mai târziu.

Rezultatele negative care pot apărea în urma acestor practici ne recomandate pot consta în pielea lipsită de sănătate dispare elasticitateapielea se va lăsa într-un mod inestetic pe burtă, la fel se poate întâmpla şi cu cea de pe braţe, putând apărea chiar vergeturi, în cazul unei slăbiri accelerate.

2. Castravete

Consecinţele negative apar imediat datorită faptului că organismul va suferi modificări majore prin pierderea în primul rând al apei, crescând altfel riscul deshidratării. Ce legume verzi pentru slabit pot afecta în mod pozitiv slăbirea sănătoasă? Înainte de legume verzi pentru slabit trece la aplicarea efectivă a unei cure de slăbire, este bine să începi mai întâi să pregăteşti organismul printr-o cură de detoxifiere.

Dieta cu supa din legume verzi: slabesti in 5 zile si esti plina de energie Autor: redactia ele. Legumele verzi sunt ticsite de antioxidanti, vitamine, minerale si alte substante benefice pentru organism, iar nutritionistii le recomanda in diete, deoarece au efect detoxifiant si contribuie la topirea stratului de grasime. Legumele verzi pot fi destul de greu de consumat si la masa de pranz si la cea de seara, insa poti recurge la un truc: supa din legume verzi.

Organismul tău va reacţiona mult mai bine la dietă şi la suplimentii nutritivi. Aportul de apă zilnic pentru organism este bine de ştiut că trebuie să fie minim 2 litri de apă, sau conţinut de lichide.

Este bine să evitaţi zahărul şi să apelaţi la ceaiurile naturale din plante. Este indicat că înainte de culcare să consumăm zilnic un pahar cu apă, de asemeni şi dimineaţă. Poţi însoţi acest pahar cu sucul unei jumătăţi de lămâi proaspete.

Indicat este că numărul meselor pe zi să fie la un număr de 5 mese, din care 3 principale, iar între acestea putem lua 2 gustări care să conţină fructe sau sucuri naturale. Putem include aici şi fructe uscate cum ar fi smochinele, curmalele, caise, etc.

Este indicat că fructele să nu fie consumate că desert ci doar că aport între mese. Masa de seară este bine să conţină lactate dietetice, sau peste slab asortat cu legume călite uşor.

legume verzi pentru slabit