20 de alimente care te ajută să slăbești. Ce să incluzi în meniu ca să pierzi în greutate

Alimente bune pentru slabire, Cele mai bune 20 de alimente pentru slabit

Top 5 alimente care te ajută să slăbești

Alimentație Există anumite alimente care te ajută în procesul de slăbire. Nu este recomandat să te înfometezi atunci când vrei să slabit sanatos kg pe luna, ci să faci alegerile cele mai bune. Iată care sunt alimentele pe care te poţi baza când vrei să scapi de kilogramele în plus.

alimente bune pentru slabire

Merele şi grepfrutul Considerate de mulţi un element cheie al regimului alimentar de alimente bune pentru slabire, merele sunt bogate în pectină şi alte fibre care asigură senzaţia de saţietate cu mai puţine calorii. Pot fi cea mai bună gustare de-a lungul zilei, iar pentru un desert delicios, coace-le împreună cu cereale integrale şi alimente bune pentru slabire pe ele scorţişoară.

Grepfrutul accelerează arderea grăsimilor şi este un aliat de încredere în curele de slăbire. Supele şi ciorbele Cercetările au arătat beneficiile consumul zilnic de supe şi ciorbe, iar printre cel mai important aspect se numără senzaţia de saţietate şi aportul însemnat de fibre.

alimente bune pentru slabire

Adaugă în supele sau ciorbele tale multe legume şi consumă câte o porţie în fiecare zi. Aportul de calorii este mic dacă te rezumi la variantele simple şi cu carne slabă, fără smântână şi o cantitate mare de sare. Peşte, pui şi fasole Aceste trei alimente sunt surse importante de proteine care te ajută în cura de slăbire. Specialiştii au constatat că femeile care obişnuiesc să consume o cantitate moderată de proteine şi fac mişcare zilnic pierd mai multe kilograme decât cele care urmează o dietă bogată în carbohidraţi.

De asemenea, aceste surse bune de proteine te ajută să reduci grăsimea abdominală. Ouăle Constituie cea mai bună alegere pentru micul dejun.

Autor: Dr. Top 5 alimente care te ajută să slăbești Vrei să slăbești sau să îți menții greutatea după o dietă? Iată ce alimente sănătoase trebuie să mănânci zilnic. Legume verzi proaspete: salată verde, broccoli, varză, dovlecei, andive, spanac, rucola, fasole verde, etc

Persoanele care obişnuiesc să consume la micul dejun ouă preparate simplu nu prăjite scapă mult mai uşor de grăsimea din zona abdominală, în comparaţie cu cei care mănâncă dimineaţa lactate şi pâine albă. Avocado şi uleiul de măsline extravirgin Ambele asigură un aport însemnat de grăsimi sănătoase care hrănesc creierul, ajută la slăbit şi protejează inima de boli. Sunt de folos în curele de slăbire deoarece menţin o senzaţie de saţietate pe o perioadă lungă de timp.

alimente bune pentru slabire

Însă, nu trebuie să exagerezi cu ele. Maximum 2 linguri cu ulei de măsline şi un sfert de avocado adăugate în salată sunt suficiente pentru a beneficia de efectele pozitive.

alimente bune pentru slabire