Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate - Sensiblu

Regim de slabit ketogenic

regim de slabit ketogenic

Dieta ketogenică: cum să slăbeşti rapid mâncând grăsimi Dieta ketogenică: cum să slăbeşti rapid mâncând grăsimi De Ioana Maroşan Majoritatea caloriilor provin din grăsimi, iar consumul de carbohidraţi este tabara de slabit adulti redus.

Specialiștii recomandă adoptarea unor diete individualizate, menite să întrunească toate caracteristicile unei alimentații corecte și sănătoase, care să se adapteze gusturilor și preferințelor fiecărei persoane. O dietă care a atras tot mai mulţi adepţi este dieta ketogenică.

regim de slabit ketogenic

Ea a fost concepută în de către Dr. Russell Wilder la Clinica Mayo, dar a fost îmbunătățită de-a lungul timpului și înregistrează rezultate promițătoare în prezent, fiind adoptată de tot mai mulți oameni. Inițial această dietă ketogenică a fost folosită în special în scop medical pentru controlul crizelor epileptice la persoanele care nu răspund tratamentului medicamentos, principiul de bază fiind inducerea unei stări regim de slabit ketogenic cetoză fiziologică, similară cu cea din timpul pauzelor alimentare prelungite.

Scopul dietei ketogenice este de a realiza o stare metabolică numit cetoza ketoza.

regim de slabit ketogenic

Dieta ketogenica implică reducerea drastică a carbohidraților și înlocuirea acestora cu grăsimi. Reducerea carbohidraților poziționează metabolismul într-o stare denumită ketoză. Dieta forţează organismul să ardă grăsimi, mai degrabă decât carbohidraţi.

Dieta Keto: meniu pentru 5 zile

Când se întâmplă acest lucru, corpul devine eficient în arderea grăsimilor în locul energiei. Cetoza ketoza este pur și simplu un proces metabolic normal în care celulele corpului ard fragmente de grăsimi numite cetone în loc de glucoză pentru combustibil.

Ce rezultate se pot obține cu ajutorul dietei keto În acest articol vei găsi toate informațiile de care ai nevoie ca și începător despre dieta ketogenică. Află care sunt principalele avantajei ale dietei dar și care sunt riscurile, care sunt cele mai bune suplimente alimentare keto, meniuri, retete, rezultate posibile, alimentele permise dar și cele interzise precum și păreri și sfaturi ale specialiștilor în nutriție.

Ce beneficii are dieta ketogenică? Avantajele acestei diete: arderea accelerată a grăsimilor, suprimarea senzaţiei de foame, încetinirea creşterii unor tumori, claritate mentală, reglarea glicemiei, după cum susţin specialiştii. Aceasta combinație schimbă modul în care energia se deplasează în corp și are numeroase beneficii asupra sănătății, fiind dieta preferată în cazurile de diabet, cancer, epilepsie, Alzheimer, Parkinson, boli de inimă sau chiar acnee.

Dieta Ketogenică pt. Începători – Rezultate, Meniu, Rețete Keto, Suplimente

De asemenea, dieta ketogenică poate să reducă masiv nivelul de zahăr din sânge și al insulinei, iar acest aspect, combinat cu creșterea cetonelor, va avea nenumărate beneficii asupra sănătății. Ce presupune dieta ketogenică?

Ce am mâncat azi - dieta keto

Grăsimile nu au nici un efect asupra zahărului din sânge și nivelului de insulina. Dar, mare atenţie, deoarece specialiştii susţin că într-o dietă ketogenică adevărată nu au regim de slabit ketogenic brânza, nucile sau carnea în cantităţi mari de exemplu.

Aceasta este cea mai mare greşeală care se face în dieta ketogenică, deoarece este foarte greu să mănânci multe grăsimi şi puţine proteine.

regim de slabit ketogenic

Studiile au dovedit că această dietă ajută la pierderea în greutate mai repede și mai sănătos spre deosebire de alte diete asemănătoare și, în plus, îmbunătățește funcționalitatea organismului și starea de sănătate.