RETETE DE POST SI 7 MENIURI DIETETICE

Meniuri de post pentru slabit, Dieta de post - mananci de post si slabesti - Cori Grămescu

Conținutul

    Idei de meniu Trebuie sa mananci 3 mese principale in fiecare zi, doua gustari, iar cina sa fie luata mereu inainte de ora 7 seara. Idei pentru micul dejun: 8 dimineata O salata de fructe dintr-un mar, o para, o portocala si o lingura de migdale.

    meniuri de post pentru slabit

    O salata din o rosie, un castravete, un ardei si cateva crutoane din paine integrala. O felie de paine prajita, 50 de grame de branza tofu, un ardei mic si un pahar de fresh de portocale.

    Personal, si eu incerc asta si reusesc in unele zile, dar nu mereu. Daca nu ai stomacul mic, nu te saturi cu cele descrise mai sus.

    Idei pentru gustare: 11 dimineata 3 linguri mix de nuci si seminte 1 fruct la alegere Un smoothie din fructe sau legume. Idei pentru pranz: ora O cana de supa de rosii si de grame de legume la gratar dovlecei, vinete, ciuperci.

    • Dieta de post — mananci de post si slabesti
    • A slabit cineva cu ceaiul dr ming
    •  - Стратмор пожал плечами.
    • Dieta de post: 7 zile si mai putine kilograme
    • Tudor ionescu a slabit
    • Водитель отказался его впустить.
    • Dieta de post - mananci de post si slabesti - Cori Grămescu
    • Dieta de slabire cu grecica

    Paste integrale cu sos de rosii si busuioc, o lingurita de ulei de masline, optional, un catel de usturoi zdrobit. Orez brun cu fasii de ardei rosu, galben si verde. O cana de ciorba de legume si de grame de sote de spanac. Idei pentru gustare: ora 1 morcov taiat bastonase 1 kiwi si o lingura de alune 1 mar si biscuiti digestivi integrali.

    meniuri de post pentru slabit

    Idei pentru cina: ora O salata cu telina, morcov, mar si struguri. Tocanita de ciuperci, cu rosii, patrunjel proaspat si putin ardei iute. Mix de salata verde, cu branza tofu, meniuri de post pentru slabit si putina lamaie.

    meniuri de post pentru slabit

    Redu flacara si fierbe la foc mic 15 minute, pana se umfla boabele. Scurge quinoa si mut-o apoi intr-un vas, ca sa se raceasca.

    meniuri de post pentru slabit

    Intre timp, combina intr-un bol uleiul, zeama de lamaie si otetul, ca sa obtii dressingul pentru salata. Cand quinoa s-a racit, amesteca dressingul cu restul ingredientelor si asezoneaza boabele fierte.

    Imparte salata in farfurii si serveste-o.

    meniuri de post pentru slabit

    Serveste salata fie pe paine prajita, fie intr-un sandvici. Pentru a se pastra mai bine, acopera vasul cu folie de plastic si tine salata la frigider cel mult 2 zile.

    •  Агент Смит, - произнес он медленно и четко, - мне нужен предмет.
    • Sucuri de fructe pt slabit
    • Идти приходилось плечо к плечу, носок в пятку.
    • RETETE DE SLABIT DE POST de Retete de slabit, Diete de slabit
    • Dieta minune oanei roman
    • Беккер поднял .
    • 85 Mancare de post ideas in | mâncare, rețete culinare, gătit
    • Cum a slabit roxana vancea

    Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.