Retete low carb high protein
Conținutul
Consum redus de carbohidrati zahar si amidon.
- На какие же параметры нацелен этот червь.
Amidonul se gaseste de exemplu in cartofi, cereale, orez, porumb. Carbohidratii cresc nivelul zaharului in sange glicemia si nivelul insulinei, ceea ce este nesanatos pentru corpul nostru. Consum ridicat de grasimi.
By: Author Ruxandra Home » Inspiratie culinara » 10 Retete low carb delicioase si satioase Esti in cautare de retete sarace in carbohidrati?
In locul carbohidratilor se consuma mai multe grasimi. Este vorba despre grasimi naturale saturate ce se gasesc spre exemplu in unt, smantana, peste gras, carne, avocado, nuci si retete low carb high protein. Grasimile naturale nu trebuie confundate cu margarina care este un produs industrial cu nenumarate dezavantaje pentru sanatate.
De asemenea trebuie evitata consumarea de retete low carb high protein omega-6 pe care industria alimentara le produce din porumb si seminte de floarea soarelui deoarece si ele sunt daunatoare sanatatii noastre.
Comentarii
Fara E-uri si alimente procesate. Limitarea consumarii produselor ce contin aditivi alimentari, celebrele E-uri. Acestea sunt produse artificiale, foarte multe dintre ele avand un efect negativ asupra sanatatii noastre.
Multi vad LCHF ca o dieta vreau sa slabesc la picioare tpu a atinge greutatea ideala in timp ce altii vad LCHF ca un stil de viata in care mancarea reprezinta o modalitate de a-si optimiza sanatatea si starea de bine.
Sursa: www.
Carne: de orice fel. Porc, vita, pui, curcan, miel, vanat.
Carnea reprezinta o sursa foarte importanta de proteine si contine multe vitamine si minerale benefice pentru sanatatea noastra si esentiale pentru buna functionare a organismului. Peste si fructe de mare: de orice fel. Pestele gras este de preferat, ca somonul sau macroul. Pestele contine multe proteine si reprezinta o sursa importanta de omega Evitati pestele pane deoarece crusta este aproape intotdeauna o sursa de carbohidrati.
Oua: sunt alimentele perfecte, extrem de nutritive. Pot fi consumate in orice varianta: omleta, fierte, coapte, ochiuri in apa poached sau ca ingredient in alte feluri de mancare.
Pot fi folosite pentru a lega sosurile. Este de preferat sa alegeti oua ecologice deoarece au o mai buna distributie a omega-3 si omega Grasimi naturale: sunt grasimi sanatoase pentru organism, unt, smantana, untura, ulei de masline, ulei de rapita, ulei de cocos. Evitati margarina de orice fel, nu are nici un fel de aport nutritiv pentru organism, este chiar daunatoare. Legume ce cresc deasupra solului: varza alba, varza de Bruxelles, broccoli, conopida, fenicul, spanac, vinete, ardei, sparanghel, dovlecei, masline, ciuperci, castraveti, salata verde, avocado, ceapa, usturoi, rosii etc.
Legumele ce au culoarea rosie contin mai multi carbohidrati sunt mai dulci si trebuie consumate cu moderatie.
Posts navigation
Este important sa alegeti produsele cu un continut cat mai ridicat de grasimi. Evitati de asemenea iaurturile cu fructe deoarece contin carbohidrati.
Laptele nu este recomandat in LCHF deoarece contine lactoza carbohidrat insa daca alegeti sa il consumati luati lapte integral si nu lapte degresat. Nuci, alune, seminte: oleaginoase.
Sunt o sursa excelenta de grasimi, vitamine si minerale.
S-ar putea sa-ti mai placa
De preferat: nuci macadamia, alune braziliene, alune de padure, retete low carb high protein. Fructe de padure: capsuni, afine, zmeura, mure, coacazele rosii si negre etc. Ce evitam? Amidonul: painea de orice fel, pastele, orezul alb, brun etccartofii, chips-urile, mamaliga, couscous, musli etc.
- Dieta de slabit 5 kg intr-o luna
- Alimente pentru slabire rapida
- Алькасар.
- W loss pentru slabit
- Обернувшись, Бринкерхофф начал всматриваться в темноту.
- Retete culinare - RETETE LOW CARB - Edith's Kitchen
- Dieta de slabire eficienta si rapida
- Джабба взглянул на часы.
Produsele din cereale integrale trebuie de asemenea evitate deoarece contin multi carbohidrati. Margarina : este un produs industrial artificial de inlocuire a untului.
Este extrem de periculoasa pentru sanatate. Mai multe informatii despre margarina gasiti aici.
Contine mult zahar de malt maltoza. Fructele: sunt gustoase insa contin o cantitate insemnata de carbohidrati sub forma fructozei.
Permise din cand in cand? Alcool: vinul sec rosu, alb sau rosesampanie brutwhisky, votca, bauturi alcoolice fara zahar.
Retete low carb
Ce putem bea? Apa — este prima alegere si cea mai sanatoasa.
- - Пока он ползет и присасывается к нашей секретной информации.
- 22 Retete low carb ideas | mâncare, mâncare sănătoasă, gustări sănătoase
- Dieta saptamanala de slabit
- Он уже не один раз обжигался, когда полицейские чиновники выдавали себя за похотливых туристов.
Cafea: se poate adauga frisca lichida din smantana naturala, cu procent cat mai ridicat de grasimiulei de cocos. Ceai: negru, verde, alb, de musetel, de menta, de ghimbir etc.
Textul este preluat si adaptat partial de pe www.
