Mix seminte pentru slabit, Semințe bune pentru slăbit

20 de minute și o tigaie! Cea mai delicioasă rețetă cu broccoli! Olesea Slavinski

De aceea sunt extrem de nutritive si — incluse in alimentatia noastra — sunt o sursa concentrata de antioxidanti, fibre, proteine vegetale, enzime, grasimi sanatoase mono- si polinesaturatevitamine si minerale. Indiferent de marime, culoare si forma, semintele sunt usor de incorporat in dieta ta zilnica in paine de casa, salate, smoothie-uri, cereale integrale sau pe post de gustare rapida si nu trebuie sa mananci o tona pentru a te bucura de beneficiile lor o portie tipica are doar 28 de grame.

Alege intotdeauna seminte raw, naturale, neprajite, necoapte si fara adaos de sare sau zahar pe care le poti manca asa sau le poti inmuia in apa sau pisa.

Incorporate intr-un regim de viata sanatos, semintele pot reduce glicemia, colesterolultensiunea sangvina si riscul anumitor boli.

Descopera mai jos 8 dintre cele mai sanatoase seminte pe care le poti manca si tu, pentru a duce o viata mai sanatoasa. Pentru a accesa toti nutrientii din semintele de in, consuma-le inmuiate in multa apa pot absorbi de pana la 6 ori greutatea proprie ori macinate au un strat exterior dur si pot trece nedigerate prin intestine. Descopera cum consumi, cum depozitezi si ce beneficii au semintele de in! Alege semintele de in, pentru un produs polifenolic de mix seminte pentru slabit Semintele de in sunt o sursa vegetala importanta de acizi grasi Omega-3, fibre si polifenoli.

Cele mai bune semințe pentru slăbit - Doza de Sănătate

Pentru asimilarea acestor nutrienti, este indicata rasnirea sau hidratarea semintelor inainte de a fi consumate. Vezi produsul 2. Semintele de chia sunt plasate in numeroase clasamente nutritionale, deoarece sunt cea mai bogata sursa vegetala de acizi grasi Omega-3 au de 8 ori mai multi decat somonulcontin de 2,5 ori mai multe proteine decat fasolea, de 3 ori mai multi antioxidanti decat afinele si de 3 ori mai mult fier decat spanacul, de 6 ori mai mult calciu decat laptele, de 7 ori mai multa Vitamina C decat portocalele, de 10 ori mai multe fibre decat orezul si de 15 ori mai mult magneziu decat gasesti in broccoli.

Semintele de chia te pot ajuta sa slabestisa eviti constipatia, sa iti reduci durerile articulare, sa ai mai multa energie, sa te protejezi de diabet, boli mix seminte pentru slabit inima si de ficat.

8 seminte sanatoase pe care ar trebui sa le consumi – infografic

Descopera diferentele dintre semintele de chia si semintele de in! Alege semintele de chia, pentru un produs sanatos de top! Crude sau prajite, intregi sau macinate, in salate, cu cereale si lapte vegetal, aceste seminte sunt o sursa excelenta de fibre, proteine, acizi grasi esentiali Omega-3 si Omega-6, antioxidanti, vitamine si minerale.

Vezi produsul 3.

Semintele de canepa contin toti cei 9 aminoacizi esentiali pe care organismul tau nu ii poate produce, deci trebuie sa ii ia din alimentatieun raport excelent de OmegaOmega-3ajuta corpul sa ajunga la un pH alcalin si sunt cea mai bogata sursa de acizi grasi esentiali polinesaturati. Consuma seminte de canepa pentru a-ti intari imunitatea si a tine toxinele la distanta, a-ti proteja sanatatea cardiovasculara, a-ti mix seminte pentru slabit pielea, oasele si tesuturile.

Stiri Dieta » 5 seminte care te ajuta sa slabesti! Afla cum trebuie sa le consumi ca sa scapi rapid de kilogramele in plus Autor: redactia ele. Semintele sunt una dintre cele mai bune alegeri pentru gurmandele care vor sa slabeasca!

Descopera 10 metode naturale de a-ti ajuta sistemul imunitar! Alege semintele de canepa, pentru un produs sanatos de top!

Semintele de canepa sunt unele dintre mix seminte pentru slabit mai nutritive din lume. Ele contin o doza importanta de proteine complete, vitamine, minerale si acizi grasi nesaturati. Semintele plantei Cannabis sativa nu slabit repede efect pshihoactiv, de drog. Vezi produsul 4.

Consuma seminte de mac pentru a avea oase sanatoase, a-ti ajuta digestia si creierul, a scapa de anxietate si oboseala, a dormi mai bine noaptea si a-ti regla tensiunea. Semintele de susan contin doua substante unice sesamina si sesamolinalignani care au efect de reducere a colesterolului, de prevenire a hipertensiunii si de protectie a ficatului.

In plus, pot reduce inflamatia si stresul oxidativ, ajutand bolnavii de artrita. Alege semintele de susan decorticate, pentru un produs sanatos de top! Planta de susan are mai multe varietati, iar semintele ei pot avea diverse culori alb, galbui, maro, rosu,violet, negru.

Semintele de susan albe sunt cele mai intalnite de pe piata si sunt bogate in calciu si magneziu.

Vezi produsul 6. Semintele de dovleac crude sunt cele mai eficiente seminte cand vine vorba despre a ajuta corpul sa ajunga la un pH alcalin, contin clorofila, fitosteroli si le creste continutul de proteine odata cu timpul.

Mix seminte pentru slabit si tu seminte de dovleac, pentru a preveni pietrele la rinichi si la vezica, a reduce durerile asociate artritei, a contribui la sanatatea prostatei, a lupta impotriva depresiei, a colesterolului ridicat si a viermilor intestinali. Alege semintele de dovleac, pentru un produs sanatos de top!

Semintele de dovleac sunt bogate in vitamine si minerale, iar de aici deriva un mare numar de beneficii pentru organism. Se pot consuma crude varianta cea mai buna pentru a beneficia de aportul complet de nutrienti sau prajite. Vezi produsul 7. Semintele de floarea-soarelui sunt asociate cu reducerea inflamatiei la persoanele de varsta mijlocie si batrani ceea ce poate scadea riscul de boli de inimacu un nivel mai mic de colesterol si de trigliceride in cazul femeilor aflate la menopauza si cu prevenirea migrenelor.

Alege semintele de floarea-soarelui, pentru un produs sanatos de top! Semintele de floarea-soarelui mentin sanatatea ochilor si a pielii, ajuta la regenerarea celulelor si regleaza digestia si tensiunea arteriala.

Cele 5 tipuri de seminte care te ajuta sa slabesti

Se pot consuma ca atare sau macinate, crude sau coapte, in compozitia diverselor retete. Vezi produsul 8. Bogate in polifenoli antioxidanti care ajuta inimasemintele de rodie iti pot imbunatati memoria si ajuta digestia, iti pot proteja organismul de radicalii liberi crescand nivelul de oxigen din sangereduc riscul de cancer si boli cardiace prevenind oxidarea colesterolului si intarirea peretilor arteriali si lupta cu inflamatia si enzimele care distrug cartilajele bolnavilor de artrita.

Ramai conectat cu noutatile de pe blogul Sanovita Aboneaza-te si primesti un email de fiecare data cand publicam ceva nou si interesant. Join 1, other subscribers.