Dieta vegană de 22 de zile. Tot ce trebuie să știi despre această metodă de slăbire | Click

Dieta raw vegana de slabit, Cum am slăbit 4 kg în 10 zile + 8 rețete vegan - Stay Fresh

dieta raw vegana de slabit dieta fara gluten slabeste

In articolul de fata nu vreau insa sa dezbat argumentele pro si contra, ci doresc sa prezint dieta respectiva ca pe o dieta adecvata recapatarii siluetei.

Cele mai multe alimente din aceasta dieta au o densitate calorica foarte mica si un indice caloric redus, ceea ce le face candidate de baza pentru cura de slabire.

dieta raw vegana de slabit slabire max hypericum pareri

Dieta raw se bazeaza pe legume si fructe proaspete, pe diferite tipuri de nuci nucile autohtone, macadamia, fistic, alune dieta raw vegana de slabit pamant migdale etc. Mananci si slabesti Nu este o dieta usor de tinut, dar este foarte eficienta daca ti-ai propus sa dai jos cateva kilograme in plus.

Dieta raw-vegană: beneficii şi riscuri la care te expui

De ce o recomand? Deoarece forma in care toate aceste alimente introduc nutrienti in organism este forma bruta, cruda, proteinele, lipidele si glucidele fiindu-ti furnizate alaturi de o foarte mare cantitate de fibre. Fibrele in cauza sunt foarte greu sau, cel mai adesea, imposibil de digerat de catre om. In aceste conditii, prezenta fibrelor pune tubul digestiv in fata unei probleme foarte mari: desi alimentele au nutrienti energogeni, acestia nu pot fi separati si prelucrati, coeficientul lor de utilizare digestiva fiind minim.

Pe scurt: mananci dar nu retii. In plus, fibrele amintite ofera o senzatie de satietate datorita volumului mare pe care il ocupa, indepartand foamea, inamicul numarul unu al dietelor.

Cum am slăbit 4 kg în 10 zile + 8 rețete vegan

Suna bine, nu-i asa? Nu uita, orice aliment copt, prajit, fiert, sotat sau chiar tratat la cuptorul cu microunde este interzis. Metodele gastrotehnice acceptate sunt germinarea, umezirea, extragerea sucurilor, usacrea si deshidratarea, macinarea.

dieta raw vegana de slabit jamila slabit

Poti sa folosesti cu succes un aparat de deshidratare al legumelor si fructelor, care sa le confere acestora o alta textura si sa le confere o palatabilitate diferita.

Dieta raw vegana de slabit asemenea, iti este strict necesar un blender.

  • Ce exercitii ajuta la slabit
  • Ceai de ghimbir pentru slabit
  • Dieta raw-vegană: beneficii şi riscuri la care te expui
  • Să aveți un an plin de bucurii și realizări!
  • Meniu slabire barbati

Paine in stilul raw-vegan Uscarea iti da posibilitatea sa iti prepari paine. Da, ai voie chiar si paine, desi esti la cura! In magazinele speciale o poti gasi de-a gata, dar este cu mult mai ieftin sa ti-o prepari singura: lasi boabele de grau la germinat, apoi le maruntesti in blender, impreuna cu apa si cateva legume, dupa care lasi aluatul astfel obtinut la uscat peste noapte.

Dieta raw vegana: beneficii, retete delicioase si meniu saptamanal

Exista o mie si una de adaosuri nutritive, dar si gustoase: seminte de in macinate, morcov ras, seminte de floarea-soarelui sau dovleac, migdale macinate, bucatele mici de ce sa faci sa slabesti repede. Si pentru ca nu folosesti drojdie, poti face painea din boabe de ovaz germinate, care au marele avantaj de a fi sursele unor fibre cu actiune sanogenetica dieta raw vegana de slabit.

O recomandare valabila in orice cura de slabire este aceea de a evita pe cat posibil produsele gata preparate. Da, exista si produse raw vegan gata preparate, care au insa de cele mai multe ori un continut mare de grasime, sare, carbohidrati. Mai mult, faptul ca iti prepari totul te va face acorzi mai multa atentie la ce mananci, inclusiv din punct de vedere al cantitatilor.

Concret, ce ai de facut: — Pentru a-ti obisnui organismul cu dieta raw vegan incepe prin a renunta timp de doua dieta raw vegana de slabit complet la alimentele de origine animala. Cu certitudine dieta raw te poate ajuta sa slabesti.

dieta raw vegana de slabit program exercitii sala slabit femei

Dupa ce ti-ai atins scopul, insa, iti recomand sa te opresti, pentru ca aceasta dieta poate pune riscuri serioase pentru sanatate, fiind deficitara in nutrienti importanti. Daca insa te-ai indragostit de mancarea raw si nu vrei sa renunti la acest stil, iti recomand sa te adresezi unui nutritionist, care sa iti explice cum poti compensa deficientele dietei respective, fie prin intermediul suplimentelor mineralo-vitaminice obligatorii daca tii dieta mai mult de 6 lunifie prin reintroducerea unor produse la care renuntasei anterior.

Corina Zugravu Specialist igiena alimentatiei si nutritie Etichete: dieta cu alimente crude, dieta de slabit, dieta raw vegan, slabire Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.

dieta raw vegana de slabit ce sa mancam sa slabim

Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Diete de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.

dieta raw vegana de slabit energizantul slabeste