Dietele hipocalorice de 800, 1000 si 1200 de calorii

Cat slabesti daca mananci 1000 calorii pe zi

Conținutul

    Dietă Dietele hipocalorice desi de calorii Din cauza riscului mare de a dezvolta sindrom metabolic si boli cardiovasculare, unele persoane supraponderale sau obeze ar trebui sa initieze un program dietetic care sa le ajute sa elimine grasimea in exces. Autor: Dr. Dietele hipocalorice desi de calorii Din cauza riscului mare de a dezvolta sindrom metabolic si boli cardiovasculare, unele persoane supraponderale sau obeze ar trebui sa initieze un program dietetic care sa le ajute sa elimine grasimea in exces, localizata nu numai "la vedere" ci in interiorul abdomenului si la nivel visceral. Este de preferat sa va sfatuiti cu un medic, preferabil nutritionist si sa faceti o serie de analize inainte si pe parcursul dietei, sa va masurati tensiunea si pulsul, glicemia si sa va hidratati foarte bine.

    Chiar și așa, nu este cazul să urmezi acest regim pentru mai mult de o săptămână, iar asta nu doar din cauză că vei rămâne fără substanțele nutritive de care ai nevoie, ci și pentru că organismul tău se va adapta unei situații de foame extremăceea ce îți poate crea probleme serioase. Cu alte cuvinte, va începe să încetinească mecanismele funcționale pentru a reține cât de multe calorii poate.

    Când te afli în cursul unui program de slăbit, ai nevoie de un trup sănătos, viguros, care să reușească să ardă cât mai multe calorii mai ales în cazul în care alternezi dieta cu exercițiul fizic.

    Recomandări O masă pe zi, soluția pentru cei care slăbesc greu. Mihaela Bilic urmează această dietă Experții dieteticieni recomandă scăderea în greutate cu aproximativ o jumătate de kilogram săptămânal, atunci când vine vorba despre slăbit sănătos. Organismul trebuie să fie activ și în formă, nu împins la înfometare!

    cat slabesti daca mananci 1000 calorii pe zi

    Dacă acționezi contrar, întreg efortul tău se va dovedi contraproductiv. Chiar dacă dieta de de calorii te poate scăpa de kilograme într-o săptămână, nu uita că este o dietă care nu trebuie urmată pe termen lung!

    Dieta de de calorii — exemplu de meniu Iată în ce constă dieta de de calorii: Băuturile permise sunt: apa, ceaiul negru, cafeaua fără zahăr și sucul de fructe cat slabesti daca mananci 1000 calorii pe zi.

    cat slabesti daca mananci 1000 calorii pe zi

    Întreg meniul conține alimente care însumează calorii, 60 de grame de proteine, de grame de carbohidrați și 21 de grame de grăsimi. Mic-dejun sandviș cu banană făcut din 2 felii subțiri de pâine din cereale integrale și o banană mică ml de suc de portocale proaspăt stors Gustare de dimineață g de iaurt degresat opțional, se pot adăuga câteva stafide Prânz o baghetă micuță din cereale integrale umplută cu 70 g de ton conservat, fără grăsime și 10 g de maioneză degresată salată făcută din 50 g lăptuci, 50 g de ardei capia și 10 g de ceapă verde Gustare de după-amiază 28 g de cereale cu fructe deshidratate Cină 70 g de piept de pui la grătar 80 g de cartofi gătiți la abur, cu un pic de lapte degresat 30 de ml 60 g de broccoli gătit la abur sau rumenit la cuptor, stropit cu ulei de măsline 50 g de morcovi o porție de ciocolată caldă degresată Urmând dieta de de calorii, femeile vor slăbi în jur de kilograme, iar bărbații vor scăpa de 1,5 până la 3 kilograme, în funcție de înălțime, greutatea de început și nivelul de activitate fizică.

    Pentru majoritatea persoanelor însă, acest regim nu este recomandat pentru mai dieta de slabire cu lactate de o săptămână, pentru că are ca rezultat încetinirea metabolismului!

    cat slabesti daca mananci 1000 calorii pe zi