Regimul care te ajută să slăbești mult și repede- 10-20 kg în 3 luni!

Dieta rina in alaptare, Dieta Rina de 90 de Zile: Alimente Permise si Reguli | Mami si Copilul

Contraindicatii in alegerea dietei Rina Dieta Rina — informatii generale Dieta Rina este o dieta disociata, bazata pe ideea ca organismul metabolizeaza si proceseaza in ritm diferit fibrele, glucidele dieta rina in alaptare proteinele. Asadar, acest dieta rina in alaptare disociat va include alimente numai dintr-o singura categorie la o masa, ajutand si la o mai buna si usoara digestie.

Principiile si durata dietei Rina Dieta Rina dureaza 90 de zile si se tine in cicluri repetitive de catre 4 zile. Aceasta dieta se bazeaza pe 5 mari principii: Micul-dejun este exclusiv din fructe, in fiecare zi.

  • Ceva de slabit eficient
  • Slabesti mancand putin si des
  • Dieta Rina de 90 de Zile: Alimente Permise si Reguli | Mami si Copilul

Se respecta un interval regulat intre mese. Mai exact, micul dejun se va lua intrepranzul intreiar cina intre Gustarile sunt excluse. Hidratarea optima este importanta si se recomanda consumul a minim 2L de apa pe zi, precum si miscare moderata de 3 ori pe saptamana.

  1. Nu stiu cate cunoasteti ca mine, dar cred ca nu-s multe.
  2. Cat trebuie sa alergi ca sa slabesti tpu
  3. Dieta 1200 calorii

Nu sunt acceptate urmatoarele alimente in dieta Rina: pufuleti, mamaliga cu branza, sosuri, zahar sau alti indulcitori, popcorn, alcool. In aceasta perioada trebuie consumate multe legume si fructe cat mai diverse, la un interval de 2 ore. Etapa de ingestie Etapa de ingestie este de la ora Etapa de digestie Etapa de digestie este dupa ora In aceasta etapa nu se vor consuma alimente.

Se recomanda doar hidratarea cu apa. Tipuri de alimente permise in dieta Rina In dieta Rina sunt permise urmatoarele categorii de alimente: Proteine: orice tip de carne pui, curcan, peste, vita, porclactate branza, lapteoua, etc.

Carbohidrati: faina de orice tip, dieta rina in alaptare, cuscus, etc. Vitamine: numai fructe si legume proaspete.

Creează un cont sau autentifică-te pentru a adăuga comentariu

Proteine Dupa micul dejun consistent format din fructe proaspete, la pranz se poate consuma carne la gratar sau fiarta, orice tip. In cazul in care nu doriti sa consumati carne, aceasta poate fi inlocuita cu 3 oua fierte sau cu diverse tipuri de branza.

Carnea poate fi servita alaturi de o salata de verzituri, condimentata simplu, cu sare, piper si ierburi aromatice, dar fara ulei sau dressing. Cina consta in acelasi meniu ca la pranz, insa cantitativ va fi redus la jumatate.

dieta balerina program de sport pentru slabit

Amidon Micul dejun bazat pe fructe este acelasi. Pranzul poate fi format din legume gatite la aburi sau la cuptor, asezonate cu ierburi aromatice sau sos de rosii. Cina este formata tot din legume insa in cantitate mai mica. Carbohidrati Micul-dejun se pastreaza.

dieta rina de ce nu slabesc vera daghie diete personalizate

Pranzul poate fi format din paste vegane, pizza vegana doar cu legume, fara branzacuscus cu legume, etc. Vitamine Toata ziua se vor consuma fructe, legume crude, nuci dieta rina in alaptare seminte.

Dieta Rina – informatii generale

Nu conteaza cantitatea, aveti liber sa mancati cate fructe si legume doriti! Principalele reguli in dieta Rina Respectarea intervalului orar dintre mese Intervalul orar respectat cu strictete este extrem de important pentru ca metabolismul sa functioneze in parametri optimi. Cele trei perioade, de purificare, ingestie si digestie trebuie respectate. Hidratarea permanenta Trebuie sa beti suficienta apa in fiecare zi pentru a facilita pierderea greutatii in exces.

Alimente recomandate sau nu

Se accepta si cafeaua sau ceaiurile, insa neindulcite. Sucurile naturale si smoothieurile se considera produse alimentare asadar este bine sa bei numai apa. Pastrarea alternanantei zilelor de dieta Dieta rina in alaptare dejun nu trebuie eliminat. De asemenea, nu trebuie sa se inlocuiasca zilele din dieta sau sa se sara, deoarece dieta nu va mai avea efectele dorite.

Rolul exercitiilor fizice in timpul dietei Keto diet retete Activitatea fizica de ori pe saptamana este foarte importanta in dieta Rina. Alearga, fa yoga, fitness acasa sau la sala, mergi mai mult pe jos, orice metoda alegi este important sa o practici cu regularitate, macar 2 ore pe saptamana.

Planul alimentar in dieta Rina Ziua 1 — proteine Mic dejun — fructe.

Cu ajutorul unei diete eficiente, totul este posibil. Potrivit nutritionistilor una dintre cele mai populare diete de slabit dupa cele noua luni de sarcina este dieta Rina. Aceasta te ajuta sa dai jos kilogramele acumulate destul de repede, iar in plus te va ajuta sa iti reglezi metabolismul in asa fel incat sa nu mai ajungi la greutatea avuta dupa nastere. Dieta Rina a aparut pentru prima data in doua ghiduri alimentare scrise de Breda Hobat si Mojca Poljansek in Slovenia. In ultima vreme, dieta Rina a cunoscut un adevarat succes, devenind cea mai eficienta si populara metoda de slabit.

Pranz — Nu se recomanda sa se combine mai multe tipuri de proteine pe zi, asadar alegeti ce veti consuma: peste, pui, sau alt tip de carne, ori oua sau lactate.

Daca la pranz s-a consumat peste, tot peste se va consuma si seara. Se servesc numai alaturi de salate simple. Pranz — Se vor consuma legume fierte, inabusite sau la gratar.

dieta 2 saptamani 5 kg cele mai bune retete de slabit rapid

Se poate consuma si orez si se pot utiliza orice condimente naturale. Cina — Aceeasi mancare ca la pranz insa la jumatate din cantitate.

Ziua a 3 a — carbohidrati Mic dejun — fructe. Pranz — Se pot consuma orice carbohidrati: paste, pizza vegana, paine, covrigei, cereale etc. Ziua a 4 a — vitamine Mic dejun — fructe. Pranz — Se pot consuma legume crude, fructe, alune, nuci si seminte.

Postări Recomandate

Cina — La fel ca la pranz, insa redus la jumatate. Dupa finalizarea celor 4 zile se reia de la ziua proteinelor. De asemenea, dupa 28 de zile de dieta in dieta rina in alaptare a fost repetat de 7 ori ciclul de mai sus, se recomanda ziua de detoxifiere in care se tine post negru si se bea numai apa.

Alegerea dietei Rina pentru scaderea in greutate Efectele dietei Rina Dieta Rina are numeroase efecte benefice. In primul rand va va ajuta sa slabiti constant in timpul celor 90 de zile.

Diete care te ajuta sa slabesti usor dupa nastere

Este o dieta flexibila, usor de tinut, chiar si pentru persoanele cu program incarcat nefiind nevoie sa se gateasca prea multe retete. De asemenea, nu include numararea caloriilor si nici nu incurajeaza infometarea. Schimbarea metabolismului, de durata Dieta Rina nu numai ca ajuta la slabre insa schimba si metabolismul.

Asadar riscul de efect yoyo de dupa slabire este redus considerabil.

alevia silfide complex de slabit forte x 100 cpr pareri salata de castraveti pentru slabit

Slabirea rapida Dieta Rina este o dieta care va va ajuta sa slabiti multe kilograme relativ rapid. Se pot slabi chiar si 20kg in 3 luni, fara a pune in pericol sanatatea.