10 Suplimente și vitamine contra oboselii și epuizării

Vitamine pentru corp slabit. Vitamine pentru energie

Vezi galeria foto » Moleşeala, oboseala continuă şi incapacitatea de a te concentra sunt, de cele mai multe ori, rezultate ale unor factori de risc pe care îi putem controla uşor, printre aceştia numărându-se regimul alimentar. Însă nu doar aliemntația îţi poate influenţa nivelul de energie, ci şi anumite deficienţe şi schimbări în tabloul hormonal, după cum vei afla în rândurile ce urmează. Prima pe listă — lipsa de vitamine şi minerale Nivelurile scăzute de vitamina D şi B12 sunt vinovate de lipsa de energie, anxietate şi slăbiciune musculară, sunt de părere specialiştii în nutriţie. Majoritatea oamenilor suferă de o deficienţă de vitamina Dîn special din cauza faptului că nu se expun inteligent vitamine pentru corp slabit razele soarelui şi pentru că această vitamină nu poate fi absorbită în cantităţi mari doar prin dietă.

Medic specialist Diabet, nutritie si boli metabolice Avitaminoza reprezinta un deficit de vitamine in organism. Vitaminele sunt factori nutritivi esentiali nu sunt sintetizate de organism.

Sursele de vitamine sunt carnea, pestele, produsele lactate, cerealele, fructele si legumele, continutul in vitamine al acestora fiind diferit atit din punct de vedere calitativ cit si cantitativ.

vitamine pentru corp slabit

De-a lungul secolelor s-a constatat ca privarea de un anumit aliment a determinat boli precum beriberi, scorbutul, pellagra ale caror simptome s-au remis la reintroducerea vitamine pentru corp slabit dieta a alimentului deficitar. Persoanele sanatoase care au alimentatie variata nu ar trebui sa prezinte deficiente de vitamine.

vitamine pentru corp slabit

Deficitul de vitamina D produce rahitismul la copil caracterizat clinic prin deformari la nivelul cartilajelor de crestere, tibie, radius, humerus, ulna vitamine pentru corp slabit si dureri osoase si musculare, tetanie hipocalcemica si osteomalcia la adult scaderea densitatii osoase cu pseudofracturi de coloana, tibie, slabiciune musculara ; osteoporoza scaderea densitatii osoase indusa de varsta prin scaderea nivelurilor de estrogeni.

Deficitul de vitamiana E se intilneste la varstnici, pacientii cu malnutritie, cu boli cronice hemodializati si se asociaza cu manifestari neurologice hiporeflexie, ataxia - lipsa de coordonare a miscarilor, scaderea sensibilitatii cutanatemanifestari vasculare risc crescut de aterosclerozascaderea prostaglandinelor si cresterea nivelurilor de prolactina implicata in simptomele sindromului premenstrual Deficitul de vitamina K este rar la adult si poate fi determinat de malabsorbtia de lipide insuficienta pancreaticadezechilibrul florei intestinale dupa antibioticoterapie prelungita.

Se manifesta prin tendinta la hemoragie.

vitamine pentru corp slabit

La nou nascut poate apare un sindrom hemoragipar postpartum din cauza unui transfer deficitar de vitamina K transplacentar si de aceeea se administreaza vitamina K intramuscular profilactic. Deficitul de vitamina B1 produce manifestari neurologice confuzie, neuropatie periferica, encefalopatia Wernickepsihoza Vitamine pentru corp slabit tulburari de memorie, tulburari cognitiveafectare cardiaca insuficiente cardiacaanorexia, scadere ponderala Deficitul de vitamina B2 determina cheilite, stomatite angulare, eruptii la nivelul pielii, sant nazolabial, scrot, vulva, senzatie de arsura la nivelul ochilor, senzatie de arsura la nivelul limbii si gurii Deficitul de vitamina B3 niacin produce pellagra dermatita, diaree, dementa cu manifestari cutanate eruptie cutanata eritematoasa pe zonele expuse la soaremanifestari digestive diaree, greata, chelita, stomatitamanifestari neuropsihiatrice letargie, depresieapatie, anxietatescaderea capacitatii de concentrare.

Deficitul de vitamina B5 acid pantotenic produce iritabilitate, insomnie, fatigabilitate, cefalee, slabiciune musculara, parestezii.

vitamine pentru corp slabit

Deficitul de vitamina B6 produce neuropatii periferice, iritabilitate, anxietate, confuzie, glosita, cheilita. Deficitul de vitamina B7 biotina este implicat in dermatita seboreica.

vitamine pentru corp slabit

Deficitul de acid folic produce afectare neurologica, anemia megaloblastica, iar la gravide se asociaza cu defecte de tub neural. Deficitul de vitamina B12 determina anemia megaloblastica, glosita, neuropatia periferica senzitiva.

Care este motivul: Lipsa de raze solare, deoarece în mod natural vitamina D este produsă sub influența razelor solare.

Derficitul de vitamina C se asociaza cu astenia, fatigabilitate, dispnee, dureri articulare si musculare, manifestari cutanate purpura, echimozehemoragii gingivale. Toxicitatea la vitamine apare la doze foarte mari.

🍀 10 alimente care îți curăță FICATUL rapid - Eu stiu TV

Ghidul de nutritie pentru persoanele adulte cu diabet zaharat nu recomanda suplimentarea dietei cu vitamine in situatiile cand nu s-a identificat un deficit vitaminic. Alte sectiuni din articolul despre vitamine :.

vitamine pentru corp slabit