Cu dieta Scarsdale slăbeşti peste 7 kg în 2 săptămâni

Cum sa slabesti in 2 saptamani

cum sa slabesti in 2 saptamani diete de slabit 10 kg intr-o saptamana

Daca doriti sa slabiti 2 kg in 2 saptamani, atunci trebuie sa faceti exercitii fizice, intr-un mod mai eficient si sa va reduceti aportul de calorii consumate. Iata cum puteti face aceasta: 1 Exercitii fizice de accelerare a metabolismului.

Cum infometarea nu este o solutie, noi iti propunem sa optezi pentru un regim care poate face intr-adevar minuni. Este vorba despre dieta de slabit 10 Kg in doua saptamani. Inainte de a incepe aceasta dieta, trebuie sa te asiguri ca starea ta de sanatate iti permite acest lucru, asadar ar fi indicat sa iti faci un set de analize medicale. In plus, daca nu reusesti sa tii dieta mai mult de 6 zile, ia o pauza de la aceasta si reincepe-o de-abia dupa 3 luni, cand metabolismul tau si-a revenit complet. Nu in ultimul rand, evita orice aliment care contine conservanti si stai departe de iaurturile cu fructe, oricat de apetisante si de inofensive ti s-ar parea, pentru ca aceste contin zaharuri.

Daca obisnuiti sa faceti exercitii fizice dupa-masa sau seara, trebuie sa stiti ca antrenamentul de dimineata va accelereaza metabolismul cu pana la 14 ore, asadar este bine sa faceti exercitii fizice timp de de minute, dupa ce va treziti. Evitati cititul sau privitul la televizor, deoarece aceste activitai va pot face sa ardeti mai putine calorii.

Astfel este indicat sa faceti 45 de minute de exercitii cardio, din care 10 minute sa fie de incalzire, 25 de minute de alergare intensa, alternata cu un ritm moderat si 10 minute de relaxare. Acesta trebuie sa fie bogat in proteine si sa contina aproximativ de calorii.

Cura aceasta a fost inventată de medicul Herman Tarnower,specialist în obezitate. Tarnower a analizat mai multe diete şi a tras concluziile care au dus la crearea acestui program de slăbire.

Puteti manca fulgi de ovaz cu lapte degresat, iaurt simplu cu musli si fructe de padure sau 2 oua. Daca faceti exercitii fizice este indicat sa consumati peste de calorii, zilnic.

cum sa slabesti in 2 saptamani regim alimentar pentru slabit gratis

Fructele de padure accelereaza metabolismul, iar fructele bogate in vitamina C ajuta la reducerea stresului hormonal, care duce la cresterea in greutate.

Urmati o dieta variata, cu un numar zilnic de calorii cuprins intre 1, si 1, lucru ce poate ajuta la arderea mai multor calorii, de catre organism.

🍀 Am slăbit timp de 1 zi fără diete și exerciții - Eu stiu TV

Va puteti amagi poftele, daca introduceti o gustare in plus, cateva zile pe saptamana. Etichete: dietaslabiregreutatecum sa slabesti in 2 saptamani fizicecaloriikilograme Daca v-a placut articolul, share pe:.

cum sa slabesti in 2 saptamani arde grasimea de pe burta