Dieta 900 calorii pe zi. Zacuscă de dovlecei pentru iarnă

În primul rând, lipsa excesului de greutate este sănătatea. Și peste tot în lume sunt anunțate maratoane de fitness, provocări de a refuza zahărul și mâncarea rapidă, curse pentru pierderea în greutate.

Dar indiferent de ceea ce fac oamenii care încearcă să scadă, greutatea este întotdeauna aceeași — consumul de calorii ar trebui să fie dieta 900 calorii pe zi mare decât consumul. Iar dietele, inclusiv cele extreme, ajută la reducerea acestui consum uneori. Calorii și pierderea în greutate Orice organism viu necesită multă energie pentru o funcționare reușită. Întrucât oamenii nu au atins încă acel grad de iluminare pentru a lua energie din aer și lumina soarelui, acesta este primit cu alimente.

Cantitatea de energie pe care un anumit produs o poate oferi este măsurată în calorii. Rata de calorii pe zi depinde de mulți factori — sex, vârstă, înălțime, greutate, masă musculară, grad de activitate. Atunci când se calculează norma individuală, mulți nutriționiști profesioniști iau în calcul și starea corpului dieta 900 calorii pe zi nivelurile hormonale.

„Am slabit 16 kilograme si viata mea s-a schimbat”

Evident, un sportiv are nevoie de o cantitate uriașă de calorii, deci un meniu de de calorii pe zi nu îi va satisface nevoile, chiar și într-o cantitate minimă. În schimb, o femeie care dorește să slăbească și este angajată în activitate fizică nu mai mult de două ori pe săptămână poate să-și taie perfect calm dieta și să aștepte rezultate pozitive.

În același timp, pentru pierderea în greutate este important să cunoaștem nu numai numărul de calorii, ci și calitatea alimentelor care intră în organism. În caz contrar, chiar și consumul a de calorii pe zi nu va asigura pierderea în greutate sănătoasă dacă constă în pizza și sifon seara târziu.

Pentru cei care doresc să obțină cel mai rapid rezultat, puteți utiliza metoda de a reduce drastic numărul de calorii. Printre cei care doresc un rezultat rapid, o dietă de de calorii pe zi este foarte populară, un meniu pentru care puteți găsi pe internet sau îl puteți crea singur, urmând anumite recomandări.

Opiniile profesioniștilor variază. Unii spun că pe zi sunt prea puține calorii pentru a menține funcționarea normală a organismului. Alții susțin că numai cu o scădere extremă a aportului de nutrienți organismul va trebui să cheltuiască rezerve deja acumulate.

Este important nu numai numărul de calorii, ci și calitatea acestora. Carbohidrații rapide sub formă de zahăr sau de coacere a untului vor oferi o cantitate mare de energie pe care organismul nu o poate cheltui instantaneu și va da deoparte.

900 de calorii pe zi pentru un corp de invidiat

Proteinele care conțin aceeași cantitate de calorii vor emite energie mai încet, saturația va dura mai mult, ceea ce înseamnă că energia va fi cheltuită mai inteligent. Această dietă este deosebit de convenabilă pentru cei care nu doresc să calculeze aportul zilnic necesar de calorii sau pentru cei care nu doresc să adere la mono-diete stricte, dar doresc să mănânce variate și în același timp să slăbească.

Timp estimat de citire: 3 minute, 10 secunde Nu pot spune decat ca eram un copil obez.

Esența dietei Meniul cu de calorii pe zi poate fi împărțit în două tipuri. În ambele cazuri, produsele trebuie împărțite în cel puțin trei și, în mod ideal, în cinci mese, pentru a menține puterea organismului și pentru a preveni apariția foamei. Numărul total de calorii poate fi împărțit în trei mese — pentru micul dejun, — pentru prânz și cină. Gustarea poate fi înlocuită cu ceai verde.

Greutatea fiecărei mese nu trebuie să depășească grame în total.

Și toate mesele trebuie completate cu trei ore înainte de culcare, așa cum se obișnuiește dieta 900 calorii pe zi alimentația corespunzătoare, ci cinci pentru a permite organismului să digere și să proceseze energia. O dietă de de calorii este recomandată pentru cel puțin una, dar nu mai mult de trei săptămâni, altfel organismul va dieta 900 calorii pe zi să acumuleze grăsimi în stare de stres pentru a supraviețui unei foame prelungite.

Nita Alina Niciun comentariu caloriidieta de calorii Desigur ca dieta de calorii este pentru acele femei care vor sa dea jos cateva kilograme intr-un mod rapid si eficient, fara prea multe batai de cap. Asadar, ai face bine sa te inarmezi cu rabdare si tarie de caracter, pentru ca fi nevoie sa diminuezi cantitatile.

De asemenea, această dietă nu este potrivită pentru copii, adolescenți și femei însărcinate. Persoanele cu o boală cronică trebuie să consulte un medic.

de calorii pe zi meniu: listă de alimente, dietă și rezultate | Știrile digera

Două veverițe ouă fierte, o cană de lapte și o felie de fructe, altele decât o banană. Quinoa cu două nuci de migdale și grepfrut proaspăt. Un ou fiert, o cană de lapte degresat și jumătate de măr. Smoothies din avocado, țelină și semințe de chia. Pranz pentru a alege dintre: Pui de pui.

Știrile digera

Legume fiarte cu excepția cartofilor și piept de pui. Curcan la cuptor cu roșii. Salata de ton. Pește fiert sau fiert cu legume proaspete. Cina din care să alegeți: Fructe de mare cu legume proaspete.

Dieta de 900 calorii! Ce trebuie sa stii

File de pui cu legume verzi. Pește aburit.

Carne de vită slabă sau de vițel Friptură de legume cu bucăți de pui. Având în vedere că dieta este concepută pentru scăderea în greutate, rețetele pentru de calorii pe zi conțin în principal preparate aburite, fierte sau coapte. Gospodinele experimentate recomandă coacerea cărnii într-o mânecă, în suc propriu, astfel încât să păstreze suculența și să nu necesite marinada.

Legumele sunt cele mai bine gătite pe grătar sau wok, fără a adăuga ulei. Iar fructele ar trebui alese nu foarte dulci și mâncați-le fără tratament termic. Alternanța proteină-carbohidrați Cu acest mod de a mânca, un meniu de de calorii pe zi arată diferit.

În plus, se recomandă să adere la o astfel de dietă nu mai mult de două săptămâni, apoi să crești numărul de calorii la cel puțin Schema de alternanță: două zile de proteine, apoi carbohidrați și apoi printr-o proteină, apoi carbohidrați. Ziua proteinei: Mic dejun pareri su reduslim care cele mai bune suplimente pentru slabit alegeți: Omleta la abur din 3 albusuri, castravete tocat.

Dietele hipocalorice de 800, 1000 si 1200 de calorii

Omleta proteica cu creveti. Pranz pentru a alege dintre: Pui fiert și g broccoli la aburi. Ciorba cu crema Champignon. Urechea cu pește scăzut de grăsime. Supa de pui cu albusuri. Pește fiert sau înăbușit. Cina din care să alegeți: Fructe de mare.

Dieta de 900 de calorii care te slabeste 10 kilograme in 10 zile!

File de pui la gratar. Carne de vită slabă sau de vițel Ziua carbohidratului: Mic dejun din care să alegeți: Ovăz pe apă. Terci de hrișcă fără ulei.