Ce sa mananc seara sa slabesc

Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână.

Nu e nevoie să sari slabeste lasa iarta dumnezeule masa de seară ca să slăbești.

Îți poți prepara ceva care să-ți țină de foame dar care să ardă grăsimea, în același timp.

Mulți oameni fac greșeală să sară peste micul-dejun sau să mănânce foarte puțin dimineața, așa că ajung să mănânce foarte mult în ultima parte a zilei. O altă greșeală e să nu mănânci nimic la cină.

Ce alimente poţi să mănânci SEARA dacă vrei să nu te îngraşi

Acest lucru scade glicemia și încetinește metabolismul. Cina este ultima masă a zilei și trebuie să conțină o porție de proteine și puține grăsimi. Nu lua o gustare în loc de cină.

Dacă mănânci un bol de cereala sau fructe seara, te vei îngrășa. Plus de asta, fructele îți pot crea probleme digestive, dacă le mănânci seara. Ia cina cu cel puțin 2 ore înainte de a merge la culcare Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Mîncăruri care ard grăsimea Ziua 1 — Piept de pui la grătar cu zeamă de lămâie: proteinele din carnea de pui stimulează metabolimsul și prin digerare organismul consumă mai multe calorii decât aduce carnea.

Dacă mai aadaugi antioxidanții din zeama de lămâie, aceasta este o combinație perfectă. Iaurtul grecesc conține multe proteine și ajută la arderea grăsimilor.

Ce sa mananci seara ca sa slabesti

O bună idee e să adaugi scorțișoară deoarece accelerează metabolismul șsi scade glicemia. Ziua 2 — O farfurie de orez ce sa mananc seara sa slabesc cu ciuperci și ardei gras sau ardei iute. Ciupercile conțin iod, necesar pentru buna funcționare a tiroidei și pentru arderea grăsimilor.

Ce să mânânci la cină ca să slăbești într-o săptămână Ziua 3 grame de sfeclă roșie tăiată cuburi grame morcovi feliați.