Salata cu ton pentru slabit

Calorii pentru salata ton

E vremea verdeţurilor şi a legumelor, care sunt pline de vitamine, iar dacă le combini corect într-o dietă, poţi da jos uşor până la 3 kilograme. Ziua 1 Mic dejun.

Dobrin Mara Niciun comentariu dietasalatasalata ton Acum ca primavara a sosit ar fi o idee benefica sa tii dieta cu salata verde, aceasta fiind in acelasi timp sanatoasa, dar si saraca in calorii. Atunci cand te gandesti la acest regim, tot ce iti vine in minte este acea salata traditionala cu rosii si castraveti si putina salata verde. Dieta cu salata nu se refera la aceasta varianta simpla, ci la retete mai complexe. Aceasta dieta are un mare avantaj: poate fi tinuta de oricine, oricand.

Un iaurt degresat, un ou fiert moale, o felie de pâine integrală. La prânz. Salată cu spanac şi piept de pui salata cu ton pentru slabit calorii, 20 g grăsimi : pui puiul pe grătar, apoi îl tai fâşii. Speli şi mărunţeşti spanacul, tai felii două roşii şi toci o ceapă verde.

Amesteci toate ingredientele, stropeşte cu ulei de măsline şi o mănânci cu o felie de pâine integrală.

Dieta cu salata verde te ajuta sa slabesti rapid

Salată de fructe dintr-un măr, un kiwi, g căpşuni, 20 g stafide şi 20 g de migdale crude. Ziua 2 Mic dejun.

Un sandviş cu brânză degresată şi 2 felii de şuncă de curcan şi o cafea. Salată cu ouă şi şuncă de calorii, 7 g grăsimi : Speli frunzele de salată, le rupi bucăţele şi le pui într-un bol mare.

Adaugi două ouă fierte şi două roşii tăiate felii şi trei felii de şuncă de pui tăiate bucăţele. Le adaugi pe toate peste salată, presari puţină sare, torni puţin ulei şi amesteci.

Mănânci salata cu o felie de pâine integrală. Salată de cuşcuş preparată din 50 g de cuşcuş amestecat cu 50 g de ton în suc propriu, 2 castraveţi, o ceapă roşie şi un ardei gras roşu. Ziua 3 Mic dejun.

SALATĂ DE CRUDITĂȚI CU IAURT - Bucătar Maniac

Salată de paste cu legume kcal, 30 g grăsimi : 50 g paste integrale, amestecate cu un ardei gras roşu, 2 roşii, 1 castravete, 2 felii de şuncă slabă, 50 g brânză de vaci, 50 g crutoane din pâine integrală. Un bol cu cereale integrale cu lapte degresat.

Salată cu orez şi ricotta de calorii, 20 g grăsimi. Amesteci 60 g orez fiert cu g ricotta, g fasole verde fiartă şi 2 linguri de ulei de salata cu ton pentru slabit şi presari sare după gust.

Salata de ton cu avocado

Peşte la grătar cu legume: frigi pe grătar g file de peşte alb, apoi îl stropeşti cu lămâie, îl presari cu sare şi cu verdeaţă tocată mărunt. Pui alături o garnitură de fasole verde sote. Ziua 5 Mic dejun.

Salată asortată de calorii, 8 g grăsimi : amestecă într-un castron câteva foi de salată verde, două roşii, doi castraveţi mici, măsline, un ardei, o ceapă verde, două felii de brânză, două felii de şuncă de pui. Adaugă ulei de măsline, sare, piper şi zeamă de lămâie. Salată de ton cu porumb: scurge tonul dintr-o conservă, amestecă-l cu porumb din conservă, adaugă o ceapă mică mărunţită, zeamă de lămâie, sare şi ulei de măsline.