Dieta Rina (detaliata)

Cura de slabire 90 zile, Dieta RINA - meniul pe zile, beneficii si reguli de respectat

Carne de porc, pește, pui, vită, brânză, lapte, ouă, etc. Legume Făină de grâu integral, făină albă, făină de porumb, făină de hrișcă, fidea, cuscus, lasagna, spaghete, etc.

Tweet Dieta de 90 de zile, numită şi Rina, este un plan de alimentaţie care vă ajută să slăbiţi între 18 şi 25 kg în trei luni, ceea ce înseamnă o scădere de 1,8 kilograme pe săptămână. Chiar dacă este greu de crezut, aveţi voie să mâncaţi orice, atât timp cât respectați o regulă importantă: NU combinați grupele de alimente, în aceeși zi. Regulile dietei: — Alimentele sunt împărţite în patru grupe de bază, în funcţie de substanţele nutritive pe care le furnizează organismului. Astfel, aveţi patru tipuri de zile de dietă din punct de vedere al combinării alimentelor, care se repetă pe parcursul celor trei luni — Zilele sunt denumite astfel proteine, amidonuri, carbohidraţi şi fructe nu pentru că o zi întreagă trebuie să mâncaţi doar acele alimente, ci datorită principalului ingredient din cadrul meselor. În caz că vi se face foame şi credeţi că nu o să vă abţineţi de la ronţăit, puteţi să vă preparaţi o supă uşoară de legume sau să beţi suc de fructe sau de legume proaspete.

Carbohidrați Linte, năut, cartofi, fasole uscată, soia, orez, fulgi de soia, etc. Vitamine Dieta de slăbit de 90 de zile Intervale orare la care trebuie luate mesele în dieta Rina Micul dejun — cura de slabire 90 zile ; Cina — — Reguli de urmat în dieta de slăbit de 90 de zile Dieta Rina este concepută pentru a crea un echilibru perfect între un stil de viață sănătos și pierderea kilogramelor dorite. Cu un număr zilnic de calorii permise, care poate părea mare, dieta ajută la slăbit fără să intervină senzația de foame.

Însă, pentru ca rezultatele să fie cele dorite, sunt câteva reguli generale care se respectă în dieta de 90 de zile. Pe durata celor 90 de zile de dietă, micul dejun rămâne același în fiecare zi.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

El este compus din fructe proaspete sau uscate, legume proaspete, semințe și fructe oleaginoase, iar toate acestea se pot combina. De asemenea, la micul dejun se poate consuma cafea sau ceai, cu condiția ca acestea să nu fie îndulcite. Spre exemplu, la micul dejun pot fi consumate fructe precum: măr, banană, prună, piersică, strugure, dar și fructe oleaginoase precum migdale, fistic, caju, nuci, etc, orice combinație. Indiferent de ziua în care te afli, intervalul de 2 ore între mese trebuie cura de slabire 90 zile.

Ciclul de ore are rolul de a ajuta metabolismul să funcționeze în mod optim și de a-ți crea un program regulat de mese. Între ora 12 și 8 seara are loc perioada de indigestie, motiv pentru care trebuie să îi oferi organismului mare parte din alimentația zilei, respectiv prânzul și cina.

Ultimul interval de ore este între 8 seara și 4 dimineața, atunci cînd are loc perioada de digestie și nu ai voie să mănânci nimic. Asta face ca cină să fie luată obligatoriu înainte de ora 8 seara. În dieta Rina nu trebuie schimbate succesiunea zilelor, deoarece alternarea alimentelor recomandate face să funcționeze întocmai dieta de slăbit.

În perioada dietei este recomandat un consum optim de lichide. Nu sări peste nicio masă din dieta, chiar dacă nu îți este foame.

Dieta Rina: meniul pe zile

Consumă la masa de seară jumătatea cantității de mâncare față de masa de prânz. Alege alimentele de la fiecare masă astfel încât să te bucuri de meniul zilnic. Nu există un meniu standard, iar caloriile nu se numără. Carnea consumată în timpul dietei trebuie pregătită la cuptor, fiartă sau la grătar fără ulei.

Meniul meu pentru ziua de Vitamine ,,DIETA RINA 90ZILE,,

Nu întrerupe dieta de slabit Rina mai devreme de cele 90 de zile. Pentru a slăbi sănătos, pe lângă dietă și consumul optim de lichide, fă mișcare zilnic.

Dieta Rina (detaliata)

Mersul la sală, mersul pe jos sau chiar exercițiile fizice acasă pot fi un ajutor pentru pierderea kilogramelor în plus. Fă-ți un program cu orele de masă încă de la începutul dietei și respectă-l până la finalul acesteia. Cât de mult poți să slăbești cu dieta Rina Dacă este urmată cu strictețe și regulile sunt respectate, dieta Rina te poate ajuta să pierzi de la 10 până la 20 de kilograme.

carbune activ pentru slabit pareri alimentatie sala slabit

Important de reținut este faptul că dacă vei evita consumul de alimente grele și după încheierea celor 90 de zile, vei reuși să-ți menții greutatea optimă chiar și după terminarea dietei. Dieta de slăbit de 90 de zile oferă toți nutrienții esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa în parametrii normali.

Meniu pe zile în dieta de slăbit Dieta Rina — ziua 1, ziua proteinelor Micul dejun poate fi consistent în fructe.

Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina. Pe parcursul acestei diete trebuie sa consumi intr-o anumita zi doar o categorie specifica de alimente care se repeta in cicluri de 4 zile.

Pentru prânz poți consuma orice tip de carne, vită, curca, porc, pește, etc. De asemenea, poți consuma lactate precum lapte, iaurt, brânză, etc. De reținut faptul că nu se amestecă proteinele între ele. Dacă ai optat pentru carne în ziua de proteine, nu vei consuma și lactate și invers.

Dieta disociata

Prin urmare, atât masa de prânz, cât și masa de cină va fi compusă din carne ori lactate, dar niciodată împreună. Lângă carne poți adăuga și legume, deoarece acestea sunt permise zilnic.

reteta slabit ghimbir lamaie si miere dieta drastica de slabit 20 kg

Dieta Rina — ziua 2, ziua legumelor Micul dejun același ca în ziua precedentă precum fructe proaspete sau uscate. Prânzul poate fi compus din orice fel de legume gătite la cuptor, la abur sau la grătar, dar fără ulei.

Tot legume se vor consuma și la masa de seară. Spre exemplu, în ziua legumelor se pot consuma: cartofi, morcovi, ciuperci, castraveți, roșii, fasole, mazăre, varză, spanac, broccoli, etc. Dieta Rina — ziua 4, ziua cura de slabire 90 zile Pe parcursul zilei, la micul dejun, prânz arkopharma fiole de slabit cină se vor consuma doar fructe, legume, semințe și nuci.

Dieta Rina Tabel In zilele noastre, cu ajutorul internetului, putem descoperi o sumedenie de informatii despre aproape orice domeniu. Cu siguranta, odata cu acest aflux de informatii, este din ce in ce mai dificil sa deosebim informatiile utile fata de cele inutile.

Nu se ține cont de cantitate ori calorii. Pe parcursul zilelor de dietă există trei perioade care trebuie respectate: Perioada de purificare — între ora 4 dimineața până la prânz se vor consuma fructe și legume proaspete la interval de două ore.

Perioada de indigestie — de la ora prânzului și până la ora nu contează cantitatea de alimente ingerate, ci este importantă combinarea corectă a alimentelor și intervalul dintre mese.

Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi

Perioada de digestie — de la ora până la ora dimineața nu se mănâncă nimic. Ziua 29 din dieta Rina Este ziua detoxifierii și vine obligatoriu după ziua de vitamine. În ziua 29 se bea doar apă ori ceaiuri neîndulcite.

Idei de rețete pentru dieta Rina Meniu pentru ziua 1, proteine Mic dejun cu fructe proaspete; Prânz și cină— cartofi sau alte legume la cuptor; somon în crustă de legume; mușchiuleț de porc cu salată verde, chiftele din piept de pui și salată; tocăniță de pui.

Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii

Meniu pentru ziua 2, legume amidon Mic dejun cu fructe; Prânz și cină — orez cu ciuperci și legume; supă cremă de cartofi; ardei umpluți cu ciuperci; sarmale umplute cu orez; salată orientală fără ou; mâncare de linte; iahnie de fasole; falafel; ghiveci. Meniu pentru ziua 3, carbohidrați Același mic dejun; Prânz — paste cu ciuperci și sos de cura de slabire 90 zile pizza cu legume; pâine cu zacuscă de legume; paste cu avocado; mămăligă cu tocăniță de ciuperci; colțunași cu ciuperci și usturoi.

Cină — clătite; chec; cornulețe cu gem. Meniu pentru ziua 4, vitamine Același mic dejun; Prânz — legume la cuptor; dovlecei la grătar; ciuperci umplute cu morcov și verdeață; supă de legume; salată de fructe.

produse pentru slabit de la secom paste dietetice slabit

Cină — mere coapte umplute cu stafide și nuci; înghețată de banane cu fructe de pădure. Pentru ca dieta Rina să funcționeze și să obții rezultatele pe care ți le dorești, trebuie respectat meniul disociat, nu se schimbă ordinea zilelor, nu se sare peste nicio masă și nicio zi și se cura de slabire 90 zile multă apă. Sursă foto: Shutterstock.