Batoane de slabit facute in casa, Reteta Batoane energizante cu seminte – Alege sa fii sanatos!
Conținutul
Inlocuieste batoanele proteice cu acest desert vegan fara zahar, facut in casa 1 De Ioana Marosan 18 oct. Ai nevoie de 4 ingrediente de baza ca sa prepari un desert sanatos si fara zahar. Untul de arahide natural, fara grasimi hidrogenate si zahar, este un produs sanatos, hranitor si o sursa excelenta de proteine.
El se combina de minune cu orezul expandat sau orice alta cereala expandata, obtinand astfel batoane sau bomboane cu textura cremoasa si crocanta. Ca desertul sa fie si mai bun, poti sa faci deasupra o glazura de ciocolata, folosind uleiul de cocos si siropul de batoane de slabit facute in casa brun.
Distribuiți pe Twitter Daca vrei sa mananci ceva sanatos intre mese sau pur si simplu ai pofta de ceva dulce, dar nu vrei sa te abati de la dieta, atunci batoanele proteice sunt alegerea perfecta. Sunt usor de preparat, ai nevoie de putine ingrediente si nu necesita coacere. In plus, poti face o cantitate mai mare si sa te bucuri in fiecare zi de o gustare care iti da energie si senzatia de satietate cateva ore dupa ce ai consumat-o.
Ingrediente pentru batoane crocante cu unt de arahide si ciocolata: de grame de unt de arahide natural 3 linguri cu ulei de cocos extravirgin, topit la abur 2 linguri cu sirop de orez brun 50 de grame de orez expandat Pentru glazura de ciocolata: 4 linguri cu ulei de cocos topit 3 linguri cu sirop de orez brun 25 de grame de pudra de cacao Putina sare de mare Untul de arahide se amesteca cu uleiul de cocos si siropul de orez. Se adauga apoi orezul expandat si se amesteca toate ingredientele.
Se toarna compozitia intr-o tava patrata tapetata cu hartie de copt, se preseaza bine si se pune apoi la congelator 10 minute. Intre timp se prepara glazura de ciocolata pe care o vei turna peste batoane.
Topeste la abur uleiul de cocos care se amesteca cu siropul de orez brun si putina sare. Se adauga cacaua, continuand sa amesteci bine.
Se scoate tava de la congelator, se toarna glazura de ciocolata peste batoane si se introduce din nou la congelator timp de de minute. Se taie batoanele si se pot pstra la frigider timp de zile. Foto: Shutterstock.
