Dieta 6/18

Dieta 16:8 – Cea mai simpla dieta pe care o poti urma chiar de azi

Timp estimat de citire: 4 minute, 16 secunde Dieta de dieta 6/18 ore a devenit atat de populara intr-un timp foarte scurt pentru ca este simpla, eficienta si iti permite sa te bucuri de alimentele tale preferate — ce-i drept, intr-o masura mica.

Dar este mult mai savuroasa decat o dieta extrem de stricta, care te lasa cu multe kilograme in plus din cauza efectului dieta 6/18, dar si cu o senzatie de frustrare. Miraculoasa sau nu, dieta te va ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 6 saptamani! Programeaza-ti mesele intr-un interval de 8 ore pe zi Cea mai importanta regula a dietei, asa cum sugereaza si denumirea, este ca trebuie sa iti programezi toate mesele dieta 6/18 interval de opt ore pe zi.

Spre exemplu, iti poti programa mesele intre oreledar asta inseamna sa dieta 6/18 ora micului dejun pana la inceperea intervalului orar permis. Dieta respecta teoria conform careia organismul uman are nevoie de perioade de consum alimentar, urmate de perioade de post. Practic, consumi toate caloriile de care ai nevoie in acel interval de 8 ore, dupa care organismul tau are timp sa se regenereze in timpul celor 16 ore in care nu ai voie sa mananci nimic.

Intervalul orar in care mananci poate fi ajustat in functie de programul tau si poate fi diferit in fiecare zi a saptamanii. Totusi, autorii dietei recomanda sa incepi treptat, cu 3 zile de dieta pe saptamana si sa dieta 6/18 numarul, ajungand la 7 zile de dieta pe saptamana.

Cu dieta in 8 ore mananci tot ce iti place!

Mananca ceea ce iti place Dieta 6/18 daca nu exista alimente interzise in aceasta dieta, asta nu inseamna ca poti manca mai mult decat ai nevoie si dieta 6/18 esential sa pastrezi portiile in limite decente.

Te poti rasfata cu o prajitura sau o felie de pizza din cand in cand in intervalul orar dieta 6/18 8 oreceea ce este oricum spectaculos pentru o dieta, insa trebuie sa-ti alimentezi organismul cu ceea ce iti face bine, precum alimente bogate in vitamine si minerale. De asemenea, autorii dietei dieta 6/18 ofera si o mini-lista cu 8 tipuri de alimente ce fie sunt foarte sanatoase, fie contribuie la arderea grasimilor, dintre care poti alege dupa bunul dieta 6/18.

Alimente care te ajuta sa slabesti repede: Alimente bune pentru sanatatea ta: 1.

Oua si carne slaba 1. Zmeura si alte fructe de padure 2.

Metoda 8 poate stimula învăţarea şi memoria şi poate încetini bolile care afectează creierul. Efecte secundare şi riscuri Postul intermitent 8 are unele riscuri şi efecte secundare asociate.

Iaurt si alte lactate degresate 2. Mere, portocale si alte fructe 3. Alune, nuci si alte tipuri de oleaginoase 3.

1. Dieta de opt ore: mănânci orice și slăbești până la 10 kilograme
2. Carbohidrati buni slabit
3. Dieta - Cea mai simpla dieta pe care o poti urma chiar de azi - eurosibiu.ro
4. Centura burta slabit
5. Dieta - ce este şi ce beneficii are pentru sănătate
6. Шестнадцать часов.
7. Keto diet pastile recenzii

Cereale integrale inclusiv quinoa 4. Fasole si alte leguminoase 4.

Google Plus Dietele de slăbit apar precum ciupercile după ploaie! Pe scurt, într-o zi poţi mânca timp de 8 ore orice doreşti, iar în restul de 16 stai departe de frigider. Asta este dietadespre care s-a scris prma dată în urmă cu 6 ani, însă recent au fost date publicităţii studii care au scos la iveală beneficiile ei. Promotorii dietei spun că poţi slăbi fără a număra caloriile şi fără a dieta 6/18 anumite alimente. Denumirea ei vine de la faptul că într-o zi poţi mânca timp de 8 ore, iar în celălalte 16 ore nu ai voie să pui mâncare în gură.

Spanac si alte legume cu frunze verzi — Limiteaza consumul de: carbohidrati rafinati produse de patiseriezahar, paine alba, orez, paste, grasimi saturate, siropuri cu un continut mare de fructoza, alcool. Dieta perfecta pentru cei carora nu le place… sa tina dieta! Regulile foarte stricte de masa, obisnuite in alte diete, nu se aplica in acest caz.

Dieta 6/18

Din contra, dieta 6/18 iti permit sa sari peste mese, sa trisezi din cand in cand, atat timp cat o faci in intervalul orar de 8 ore.

Asa cum stii deja, chiar daca acest lucru iti este dieta 6/18, inceperea unei noi diete este o ocazie excelenta de a incepe sa mananci sanatos si sa incluzi in meniul tau zilnic alimente cat mai nutritive.

Autorii iti recomanda sa faci 8 minute de miscare in fiecare zi, fiind un bun inceput pentru renuntarea la sedentarism.

Exemplu de meniu pentru o zi Partea buna este ca iti poti alege orice interval orar si, in functie de preferinte si de programul tau, poti transforma oricare dintre mese in masa principala a zilei. Poti alege sa-ti incepi ziua cu un mic dejun bogat sau, dimpotriva, nu-ti place dieta 6/18 mananci consistent dimineata si preferi o cina indestulata.

Sa presupunem ca alegi intervalul orar Ora 7: La trezire, bea un pahar mare cu apa. Poti manca abia la ora 10, cand incepe intervalul orar permis.

Ora Fa miscare timp de 8 minute. Ora Poti incepe sa mananci.

Ştiri pe aceeaşi temă Supa de varză.

Exemple: un shake, bacon si oua, un sandvis sau iaurt cu fructe. Ora Acum poti lua pranzul. Exemple: sandvis cu sunca, salata si rosii, salata de somon cu quinoa, sandvis cu pui la gratar sau sandvis cu vita si rosii.

Ora Este un moment bun pentru o gustare.

• Potrivit celor doi, se pare că persoana care vrea să slăbească poate mânca orice şi oricât, atât timp cât se încadrează în intervalul de opt ore pe zi pe care l-a stabilit în prealabil.
• Dieta Nr.