Tipurile de dieta Keto

Legume permise in dieta keto. 17 Legume Nelipsite Din Dieta Keto - Regim Alimentar

Mezeluri și alte produse din carne procesată.

am slabit 15 kg in 3 saptamani dieta de slabire rapida

Reguli pentru dieta Keto Din alimentație nu trebuie să lipsească ouăle, carnea și brânzeturile. Organismul are nevoie de alimente sățioase care să-l ajute să funcționeze normal.

Dieta ketogenică meniu, lista de alimente permise, alimente interzise și rezultate Ce meniu trebuie să respecți ca să slăbești cu dieta Keto. Este una dintre cele mai eficiente diete pentru slăbire. March 2, Tweet on Twitter Ce este dieta ketogenică? Dieta ketogenica numită și dieta keto sau ketonică este un regim alimentar pentru slăbire, care propune un consum moderat de proteine, bogat în grăsimi sănătoase și cu foarte puțini carbohidrați. Majoritatea caloriilor provin din grăsimi sănătoase.

Regimul alimentar trebuie să fie unul echilibrat, din care să nu lipsească aportul de vitamine pe care fructele și legumele îl oferă. Pentru rezultate mai bune, în dietă fă și exerciții fizice, aerobic, yoga sau pilates.

Meniul dietei keto Daca esti hotarat sa urmezi dieta keto, atunci ar trebui sa tii seama de urmatoarele reguli in ceea ce priveste meniul: micul dejun: consuma pana in 15 grame carbohidrati branzeturi si legumeomleta, un toast si un cocktail de proteine. Numarul de calorii nu trebuie sa depaseasca

Dacă nu ai timp, atunci mergi mai mult pe jos. Nu sunt indicate antrenamentele fizice foarte intense.

Brânzeturi și lactate grase

Consumă zilnic lichide, cel puțin 2 litri de apă. Pentru a da rezultatele dorite, dieta Keto trebuie să fie urmată pe o perioadă de minim 4 până legume permise in dieta keto 6 săptămâni.

retete de slabit usoare baton pentru slabit

Exemple de mese și meniu în dieta Ketogenică Ziua 1 în dieta Keto Mic dejun — 2 ouă fierte și o salată verde cu roșie; Prânz — piept de pui la grătar și piure de conopidă; Cină — comon la grătar și câteva măsline negre. Ziua 2 a dietei Ketogenice Mic dejun — 1 ou fiert și o felie de șuncă de curcan; Prânz — salată cu piept de pui sau mușchi de vită; Cină — cotlet de porc la grătar sau file de somon la grătar.

pastile de slabit lipo 6 vreau sa slabesc din picioare

Ziua 3, meniu Ketogenic Mic dejun — cafea neîndulcită și o salată dintr-o roșie și brânză feta; Prânz — ceafă de porc la grătar legume permise in dieta keto salată de varză; Cină — crap la cuptor și salată verde. Ziua 4 de dietă Mic dejun — omletă cu cașcaval și o cană de cafea neîndulcită; Prânz — pui sau curcan pregătit la abur ori cuptor cu broccoli tras în tigaie; Cină — somon la cuptor cu salată verde și o lingură de ulei de măsline.

slabeste repede si usor calculator dietă keto

Ziua 5 în dieta Keto Mic dejun — salată capresse din roșii și top regimuri de slabit Prânz — pește la cuptor; Cină — salată cu legume și telemea. Ziua 6 de dietă Mic dejun — 2 ouă fierte, roșii cherry și rucola; Prânz — pulpe de pui gătite la abur; Cină — salată de legume. Ziua 7 în dieta Ketogenică Mic dejun — salată de vinete fără maioneză; Prânz — păstrăv la grătar cu dovlecel și vinete la tigaie; Cină — salată de legume și brânză feta.

Sursă foto: Shutterstock.

Totul despre dieta keto - pericolele nestiute