Diete de slabit rapid 10 kg, Cum slăbesc rapid 10 kg
Conținutul
Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește să fie în formă și să dea jos câteva kilograme!
Dacă vrei să afli cum slăbești repede, citește în continuare! Evită soluțiile extreme Dietele-fulger funcționează pe baza unor restricții calorice foarte mari, care te pot face să slăbești, pentru perioade scurte, dar după ce renunți la restricții, kilogramele se depun la loc, iar adesea vin la pachet cu altele în plus.
Despre cure de slabire de pana la 10 kg rapid - Anca Alungulesei
În plus, te privează de nutrienți, te fac să-ți fie foame mereu și sunt adesea monotone poate nu vrei să mănânci în fiecare zi doar carne fiartă cu salată…. Așadar, stai deoparte de dieta keto, dieta Cambridge, dieta disociată, dieta Dukan sau alte diete care presupun slăbire rapidă.
Pastilele, ceaiurile de slăbit și diferitele prafuri care promit că slăbești repede diete de slabit rapid 10 kg pot pune chiar sănătatea în pericol, pe lângă lipsa de eficiență pe termen lung.
Dacă acestea ar avea vreun rezultat în timp, crezi că ar mai fi atât de mulți oameni supraponderali sau obezi? Integrează treptat obiceiurile alimentare sănătoase A mânca sănătos nu înseamnă să excluzi pentru totdeauna micile plăceri culinare, ci să te bucuri de ele într-o cantitate mai mică, ocazional. Propune-ți pentru început să mănânci mai multe legume și fructe; concret, poți să-ți setezi un obiectiv ca jumătate din farfurie să fie cu legume — și nu doar cartofi :.
Înlocuiește sucurile cu apă infuzată cu fructe sau diluează-le.
Cum să slăbești rapid 10 kilograme (1 kg. pe zi, timp de 10 zile)
Împarte desertul cu cineva. Încearcă noi legume sau moduri de preparare mai dietetice la aburi, cuptor etc.
Ține un jurnal alimentar Nu e obligatoriu să numeri caloriile, dar e important să știi ce și cât mănânci pe parcursul diete de slabit rapid 10 kg zile. Un jurnal alimentar te poate ajuta să vezi care îți sunt obiceiurile alimentare actuale și de unde pornești.
Cum slăbesc rapid 10 kg
Învață să-ți gestionezi stresul Mâncatul pe fond emoționaldin plictiseală, tristețe sau neliniște poate fi o explicație pentru kilogramele în plus. Fii activ A fi activ nu înseamnă să petreci ore în șir la sală sau în alergare.
Mersul pe jos, urcatul scărilor, deplasările cu bicicleta sunt modalități simple prin care poți include mișcarea în stilul tău de de viață. În plus, poți face exerciții fizice și acasă, cu puține echipamente sau folosind doar greutatea corpului.
- Dieta ketogenica cristina ionita
- Cum slăbesc rapid 10 kg | Centrul Medical Superfit
Odihnește-te bine Oboseala este unul dintre factorii care te pot împinge să mănânci mai mult decât ai nevoie, ca să-ți menții nivelul de energie cât de cât ridicat, compensând cumva lipsa somnului. Acordă atenție odihnei și dormi suficient pentru a preveni mâncatul în exces.
Ai răbdare Dacă ai pus kilogramele în plus în câțiva ani, nu poți să ai pretenția să le dai jos în 3 zile. Nu te da bătut ăci caută soluții la dificultățile pe care le întâmpini.
Cum sa Slabesti Rapid 10Kg (1Kg pe zi)
Lucrează cu un medic nutriționist Față în față sau chiar onlinenutriționistul te poate susține să-ți atingi obiectivele de slăbire mai repede, oferindu-ți recomandări sigure și eficiente, care nu-ți pun în pericol sănătatea. Un nutriționist bun nu îți va da o dietă generală, ci va ține cont de preferințele tale și de stilul de viață, personalizând recomandările alimentare. Vezi cum găsești un nutriționist bun.
Te așteptăm la Centrul Superfit pentru o consultație profesionistă de nutriție!
Cum sa slabesti 10 kg intr-o luna: Plan de dieta de 30 de zile pentru slabit
Alături de medicul nutriționist Șerban Damian vei învăța ce și cum să mănânci pentru a slăbi și a te menține pe termen lung, fără să te înfometezi! Ți-a plăcut articolul? Distribuie pe Navigare în articole.
