Dieta rina in timpul alaptarii

Cu ajutorul unei diete eficiente, totul este posibil. Potrivit nutritionistilor una dintre cele mai populare diete de slabit dupa dieta rina in timpul alaptarii noua luni de sarcina este dieta Rina.

Aceasta te ajuta sa dai jos kilogramele acumulate destul de repede, iar in plus te va ajuta sa iti reglezi metabolismul in asa fel incat sa nu mai ajungi la greutatea avuta dupa nastere. Dieta Rina a aparut pentru prima data in doua ghiduri alimentare scrise de Breda Hobat si Mojca Poljansek in Slovenia.

Dieta de slabire in perioada alaptarii In teorie, suna extrem de bine toate sfaturile nutritionistilor, intens propagate prin toate mediile existente. Sfaturi, de altfel, extrem de evidente: sport plus dieta egal silueta. Numai ca ce facem cand suntem proaspete mame, cu un nou nascut care ne acapareaza intreaga existenta si constatam ca suntem departe de formele dorite? Toate mamele stiu cat de dificil este sa te ocupi de bebelus si sa mai gasesti timp, intre un alaptat, un schimbat de scutec si o repriza de colici, sa va mai ganditi si la voi. Iata insa si beneficiile pe care alaptarea le ofera conform doamnei doctor Corina Chisu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul Medical Medsana : "1.

In ultima vreme, dieta Rina a cunoscut un adevarat succes, devenind cea mai eficienta si populara metoda de slabit. Dieta Rina va trebui sa fie urmata pentru o perioada de trei luni, timp in care organismul se va obisnui cu noul stil alimentar in asa fel incat ceea ce ai pierdut nu se va mai intoarce.

Postări Recomandate

Asadar, in cele trei luni de dieta vei putea da jos aproape 20 de kilograme. Intr-un cuvant, in cazul dietei Rina numarul de kilograme nu va fi pierdut atat de rapid pe cat iti doresti.

Contraindicatii in alegerea dietei Rina Dieta Rina — informatii generale Dieta Rina este o dieta disociata, bazata pe ideea ca organismul metabolizeaza si proceseaza in ritm diferit fibrele, glucidele si proteinele.

Ai nevoie de multa rabdare si perseverenta. Stilul alimentar recomandat de dieta are in vedere un aport crescut de fibre si vitamine in asa fel incat corpului sa nu ii lipseasca nimic. Dieta Rina impune ca micul dejun sa aiba un continut masurat de fructe, ce trebuie luat cu minim o ora inainte de masa de pranz.

Dieta are in vedere un regim stabilit pe patru zile in asa fel incat acestea sa se repete saptamana de saptamana pana la finalul celor 30 de zile. Ziua 1 — Proteine Alimente permise: carne de orice fel vita, porc, vitel, pui, iepure, curcanorice tip de peste si fructe de mare, oua, branza, cascaval, orice produse lactate, legume de orice fel si in orice forma, cu exceptia celor care contin amidon exemplu: cartofii.

Ziua 2 — Amidon Alimente permise: orez, orz, fasole, mazare, naut, linte, soia, cereale, cartofi si orice alte legume, supa de zarzavat. Ziua 3 — Carbohidrati Alimente permise: paste, paine, cereale orz, mei, hrisca etcdulciuri fara drojdie, oua si lapte clatite, biscuiticiocolata neagra obligatoriu la cinasalata verde, castraveti, varza si rosii, seminte de susan si de floarea-soarelui, ceapa verde, ierburi aromate proaspete busuioc, patrunjel, tarhon etcinghetata.

Ziua 4 — Fructe Alimente permise: fructe de orice fel, proaspete sau uscate, legume proaspete, nuci si seminte, sucuri de legume si fructe. Micul dejun, pranzul si cina sunt compuse toate din fructe, in ce cantitate doresti.

Poti sa le mananci ca atare sau in salate.