De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Nu slabesc desi tin dieta, De ce nu slăbesc deși țin dietă? - eurosibiu.ro

De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

Ţin regim dar nu slăbesc 24 voturi 0 Alte sfaturi din aceeasi categorie Mănânci puţin, renunţi la tot ce-ţi place, faci sport şi totuşi nu slăbeşti deloc?

Probabil că faci una din greşelile de mai jos.

Nu iei micul dejun Da, e greu să-ţi prepari un mic dejun sănătos şi sărac în calorii, la prima oră a dimineţii, cu ochii cârpiţi de somn. Dar trebuie să nu slabesc desi tin dieta un efort dacă vrei să slăbeşti.

De ce nu slăbesc deși țin dietă?

Un mic dejun sănătos trebuie să aibă în jur de calorii şi să conţină o sursă de proteine şi o sursă de carbohidraţi bogată în fibre. Poţi mânca un ou fiert cu pâine integrală prăjită sau o bucată de brânză degresată cu biscuiţi integrali.

Dacă sari peste micul dejun sau iei unul frugal, metabolismul încetineşte.

nu slabesc desi tin dieta slabeste in 5 zile

Ca să nu mai spunem că ai toate şansele să dai iama în frigider imediat ce ţi se face foame. Sari peste mese Probabil că eşti tentată să scapi de câteva sute de calorii, sărind peste unele mese.

De ce nu slabesc oricate diete as tine? Motivul psihologic ascuns

Chiar dacă îţi pare o soluţie bună, află că nu este deloc aşa. De câte ori sari peste o masă, metabolismul tău încetineşte. Dacă nu iei micul dejun sau prânzul, la cină nu-ţi mai poţi controla foamea şi mănânci tot ce găseşti prin frigider, uitând de dieta şi de toate rezultatele pe care le-ai obţinut deja.

nu slabesc desi tin dieta daca alaptezi slabesti

Nu trebuie să stai mai mult de patru ore fără să mănânci ceva. În mod ideal, ar trebui să iei zilnic cinci mese, care îţi vor da energie şi te vor ajuta să-ţi ţii poftele sub control.

Cele mai frecvente 6 motive pentru care nu reusesti sa slabesti. Al treilea este cel mai putin cunoscut! By - June 19, De ce ma ingras?

Te abţii de la ce îţi place De câte ori începi o dieta eşti sigură că de data asta vei reuşi. Elimini toate tentaţiile din jurul tău şi, timp de câteva zile, chiar reuşeşti să te abşii.

Numai că, la un moment dat, nu te mai poţi stăpâni şi mănânci tot ce găseşti prin casă, ba chiar mai dai şi o nu slabesc desi tin dieta la cofetarie.

  • De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?
  • Alte articole din aceeași categorie: Mănânci prea mult fără să-ți dai seama Așa cum am explicat de mai multe ori, atunci când nu pierzi sau câștigi în greutate, există un decalaj între caloriile consumate și caloriile arse.

Oricât de hotărâtă ai fi, nu se poate să nu-ţi fie poftă de ceva dulce, din când în când, şi nu te poţi abţine la nesfârşit. Decât să dai iama în frigider într-o zi şi să mănânci o cutie întreagă de îngheţată, mai bine îţi oferi câte două cupe pe zi.

nu slabesc desi tin dieta cat slabesti cu deficit caloric

Nu mănânci între mese Unele diete specifică foarte clar că este interzis ronţăitul între mese. De fapt, aşa cum am spus, ai nevoie nu de trei, ci de cinci mese zilnice.

De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Aşadar este chiar indicat să iei câte o gustare, dar alege alimente sănătoase fructe, legume, iaurturi. Astfel eviţi să ţi se facă prea foame şi să mănânci foarte mult la următoarea masă principală.

nu slabesc desi tin dieta picaturi de slabit in farmacii

Te aştepţi să slăbeşti doar fiindcă bei multă apă E adevarat că trebuie să bei apă, mai ales când faci sport şi transpiri mult. La fel de adevărat este că trebuie să-ţi menţii un nivel optim de hidratare.

  • Ţin regim dar nu slăbesc
  • Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.

Însă apa în cantităţi industriale nu te ajută să slăbeşti decât dacă o foloseşti ca să înlocuieşti sucurile. Nu te aştepta să slăbeşti doar pentru că, pe lângă cei doi litri de suc, mai bei şi doi de apă. Calităţile detoxifiante ale apei sunt discutabile, dar, în orice caz, nu te ajută să slăbeşti. Recomandari pentru tine si casa ta.