9 lucruri despre diete pe care orice adolescent trebuie sa le stie

Dieta sanatoasa de slabit pentru adolescenti

Conținutul

    Autor: redactia ele.

    retete de slabit sanatos

    Tocmai pentru ca adolescentii au nevoie de calorii, pentru ca sunt mai energici, aceasta dieta care contine de calorii zilnic, le va permite sa slabeasca si totodata sa fie corect alimentati pentru ca energia si capacitatea de concentrare sa nu scada.

    Dieta de de calorii permite consumul unor cantitati mici de feculente la masa de pranz. De asemenea, este putin mai bogata in lipide.

    ceai pt slabit plafar

    Micul dejun O ceasca de ceai, de cafea sau de infuzie de plante, fara zahar sau cu indulcitor; Un iaurt slab sau g de branza proaspata slaba sau un pahar de lapte degresat; O felie de paine integrala pentru fibre sau, in lipsa, alba, cu 10 g de margarina; Un fruct proaspat spalat, dar necojit, pentru fructoza, vitamine si fibre sau, in lipsa, un pahar cu suc de fructe ml Gustare facultativ g branza proaspata, slaba, sau un fruct spalat, dar necojit; O ceasca de ceai sau o infuzie de plante fara zahar.

    Pranz g de cruditati la alegere: morcovi rasi, castraveti, salata verde, ridichii rosii, pepene etc. Cina Un bol de dieta sanatoasa de slabit pentru adolescenti de legume preparata in casa: praz, telina, morcovi, napi, ciuperci, usturoi, ceapa Seara facultativ.

    dieta 800 calorias