Dieta pe bază de proteine. Un regim care nu te înfometează deloc

Regim de slabire cu proteine

Meniu de proteine După pierderea în greutate de succes, trebuie să vă mențineți în formă cu zile eficiente de post. Se țin o dată pe săptămână acasă, în această zi se consumă doar alimente proteice. Nu uitați să beți aproximativ doi litri de lichid fără zahăr.

Este permis să mănânce legume, crude, fierte sau fierte. Mâncarea are loc la fiecare ore. Există mai multe soiuri de zile regim de slabire cu proteine post: Zi de post pe carne. O zi poți mânca doar carne slabă sub formă fiartă sau fiartă. Trebuie împărțit în porții uniforme și mâncat pe tot parcursul zilei. Îți poți potoli foamea cu legume cu conținut scăzut de calorii roșii, varză, castraveți.

regim de slabire cu proteine slabeste cu oana.ro pdf

O zi pe kefir conform recenziilor este cea mai populară și productivă. Pentru o zi trebuie să beți un litru și jumătate de kefir. Dieta poate fi variată cu mere în cantitate de buc.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dar nu trebuie să uitați de utilizarea apei în cantități mari. Ziua de descărcare pe pește este foarte asemănătoare cu carnea.

regim de slabire cu proteine cat slabesti daca nu mananci seara

Puteți lua merluci, somon, pelengas, somon roz și crap de argint pentru asta. Meniul proteic al zilei constă din de grame de pește gustos. Ajutați în lupta împotriva consumului de foame de apă cu lămâie sau apă cu ghimbir.

Una dintre reguli este să nu combini fructele cu proteinele, însă acest lucru este imposibil, având în vedere că o banană normală are 1,1 grame de proteină, o portocală 0,9 grame de proteină sau kiwi — 1 gram de proteină. Cele mai bune surse de proteină sunt acelea care conţin o concentraţie cât mai mare de proteine fără un aport mare de calorii. Este vorba despre aşa-numitul raport proteine pe calorii: Pieptul de pui — 0,22 grame de proteină per calorie.

Puteți începe dimineața cu ceai verde. Tipuri de diete proteice Există o varietate de opțiuni de dietă proteică. Durata unei regim de slabire cu proteine de diete variază de la 5 la 14 zile. O modalitate accelerată și rapidă de a slăbi este o dietă proteică timp de cinci zile.

Se utilizează dacă trebuie să slăbești rapid. Dieta timp de zece zile nu este practic diferită de cea anterioară.

Dietă-fulger | Aşa Slăbeşti 7 Kg în Două Săptămâni | Libertatea

Diferența este doar în utilizarea produselor lactate, acestea trebuie luate la fiecare 6 ore la de grame. Nutriția fracțională și porțiile mici nu vă vor permite să simțiți foamea. Asigurați-vă că beți multă apă liniștită și exersați Kilogramele în plus vor dispărea foarte repede. Dieta timp de 2 săptămâni este semnificativ diferită de cele anterioare.

regim de slabire cu proteine ceai negru pentru slabit

Un meniu de probă dintr-o dietă proteică pentru pierderea în greutate include o cantitate mică de alimente regim de slabire cu proteine carbohidrați. Dieta proteică timp de 14 zile: Mic dejun — ml de băutură cu cafea. Prânz — dieta mara banica facebook lingură.

Cina — de grame de pește fiert cu bulion. Mic dejun — ml suc de fructe fără zahăr, ouă prăjite din 2 ouă fără ulei.

Pranz — grame de peste, grame sfecla. Cina — de grame de chefir, 0,2 kg de carne de iepure. Mic dejun — 4 ouă de prepeliță, ml ceai neîndulcit. Pranz — g pui la abur, g dovlecel fiert, 1 grapefruit.

Google Plus Dacă vrei ca alimentaţia din sezonul rece să nu-şi pună amprenta pe silueta ta şi să scapi de kilogramele nedorite, încearcă dieta bogată în proteine.

Cina — 2 ouă, g carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, g salată de legume proaspete. Mic dejun — ml ceai fără zahăr, 20 g brânză, 10 g unt. Pranz — 2 morcovi fierti, friptura de somon g, fructe proaspete g. Cina — 1 lingura. Mic dejun — 1 morcov crud, ml de ceai. Prânz — 1 pahar de iaurt, carne de porc cu legume g, banană. Cina — 1 lingură.

Instrumente de sănătate

Mic dejun — ml de ceai, 2 ouă, 15 g de ciocolată neagră. Prânz — g carne de iepure fiartă, g salată de legume, 1 lingură. Cina — g morcovi cruzi asezonați cu ulei vegetal, câteva ouă fierte tari. Mic dejun — ml ceai, 4 ouă de prepeliță, 15 g de ciocolată neagră. Prânz — g carne de vită, g hrișcă, 2 mere sau 1 banană. Cina — 2 ouă, g de pește, 1 lingură.

A doua săptămână repetă meniul primei, dar ordinea este inversată, adică. A 8-a zi este egală cu a 7-a, a 9-a — 6, etc. Informațiile prezentate în articol sunt destinate doar orientării.

regim de slabire cu proteine ajutor vreau sa slabesc

Materialele articolului nu necesită tratament independent. Doar un medic calificat poate face un diagnostic și poate oferi recomandări de tratament pe baza caracteristicilor individuale ale unui anumit pacient.

Evaluează articolul 4 assessment, average 2.