Dieta fara gluten slabeste, Dieta fara gluten, lactate si zahar. Cum am supravietuit timp de o luna - Mama pentru doi

Se pun toate la blender si se amesteca pana la omogenizare. Pranzul: salata verde cu piept de pui in lipie wrapfolosind o lipie fara gluten.

Cina: Somon la cuptor servit cu cartofi copti, broccoli, morcovi si fasole verde facute tot la cuptor. Sambata Micul dejun: fritatta sau omleta cu ciuperci si dovlecel.

Pranzul: resturile ramase de la cina de seara trecuta. Cina: Pui la rotisor sau la cuptor, cu salata de quinoa si legume.

Timp estimat de citire: 3 minute, 18 secunde Este sau nu benefica dieta fara gluten?

Duminica Micul dejun: doua oua posate, cu o felie de paine fara gluten. Pranzul: salata de pui cu dressing de ulei de masline. Dieta fara gluten slabeste carne de dieta fara gluten slabeste la gratar, servita cu o varietate de legume facute pe gril sau legume la cuptor.

Sambata, 07 Maiora Daca faci un exercitiu de imaginatie si te gandesti cum ar fi viata fara alimente ca paste, paine, cerealeprajituri, pentru ca acestea ti-ar provoca o stare pronuntata de rau, nu ti s-ar parea tocmai usor.

Sfaturi utile daca urmezi o dieta fara gluten Citeste etichetele alimentelor, astfel incat sa poti identifica rapid produsele fara gluten. Spune-le prietenilor tai - daca acestia stiu ca tii dieta fara gluten, atunci vor alege restaurante sau alte locuri care au in meniu optiuni fara gluten, mai ales daca iesiti des in oras. Cumpara o carte de bucate cu retete fara gluten.

In acest fel, vei putea fi mai creativ in bucatarie si vei face ca mesele tale sa devina o adevarata placere culinara.

Planifica totul inainte.

Daca urmeaza sa calatoresti peste hotare, caua din timp locuri unde poti manca fara gluten si unde poti face cumparaturi. Foloseste ustensile de bucatarie separate.

Daca imparti bucataria cu prietenii sau cu cineva din familie, trebuie sa folositi ustensile de bucatarie separate, pentru ca nu vrei sa contaminezi, accidental, alimentele tale cu glutenul de la alimentele altor persoane.

Sursa foto: Shutterstock Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.