3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti | Slabeste cu Serban

Motivatie sa slabesc, Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme

Cum slăbești sănătos Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Persoanele care sufera de obezitate au de eliminat un numar mare de kilograme, ceea ce inseamna ca vor exista mai multe perioade de stagnare in care, in ciuda dietei si efortului fizic depus, greutatea nu va mai scadea.

Autor: Dr. Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme Daca ai de dat jos 5 kilograme, sansele de reusita sunt foarte mari si probabil scoala de slabit cu ramona tintea iti vei putea mentine motivatia cu usurinta motivatie sa slabesc perioada procesului de slabire. Insa daca ai de eliminat mai multe kilograme, poate chiarmotivatia va fi dificil de mentinut pana la finalul luptei cu kilogramele in plus.

Persoanele care sufera de obezitate au de eliminat un numar mare de kilograme, ceea ce inseamna ca vor exista mai multe perioade motivatie sa slabesc stagnare in care, in ciuda dietei si efortului fizic depus, greutatea nu va mai scadea.

14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi

In aceste perioade este esential sa iti pastrezi motivatia si sa nu te lasi descurajat. Numai asa vei reusi sa castigi, la final, lupta cu obezitatea.

  1. 5 trucuri care te motiveaza sa slabesti - Slab sau Gras
  2. Seminte de chia pentru slabit
  3. Masaj de slabit acasa
  4. 10 ponturi eficiente pentru a fi motivat sa slabesti - Esente de succes
  5. 3 Strategii ca sa te motivezi sa slabesti | Slabeste cu Serban
  6. Smoothie cu spanac pentru slabit
  7. Regim de slabit cu paste
  8. Apreciaza ceea ce ai 1.

O carte, ceva de imbracat, un film sau o bijuterie pot deveni recompense cu care sa te premiezi la finalul motivatie sa slabesc saptamani sau luni de dieta. Stabileste-ti de la inceput anumite praguri si recompense pe masura acestora — de exemplu, propune-ti sa iti cumperi un lucru la care visezi de mult cand reusesti sa slabesti 10 kilograme ori o vacanta mult visata cand ajungi la pragul de 20 de kilograme in minus.

Combate nevoia de a manca pe fond emotional — pentru a obtine rezultate de durata, e important sa iti intelegi nevoia de a manca pe fond emotional, dar si sa o combati.

motivatie sa slabesc

Daca mananci atunci cand esti suprat, obosit sau anxios, este clar ca ai problema mancatului pe fond emotional. Un psihoterapeut te va ajuta sa identifici radacinile acestei probleme, dar iti va preda si tehnici prin care o poti combate.

motivatie sa slabesc

Foloseste informatiile medicale pentru a-ti mentine motivatia de a slabi — cu toate ca multi dintre noi slabim pentru a arata mai bine, e important sa stim ca slabitul ne va face sa ne simtim mai bine, kilogramele in plus cauzand o serie de probleme de sanatate.

Foloseste argumentul mentinerii sanatatii pentru a nu te abate de la drumul tau.

De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă Imaginile cu cei care au reușit să slăbească și să-și transforme radical corpul te pot inspira să lupți și tu împotriva kilogramelor în plus de care motivatie sa slabesc să scapi Atunci când vrei să slăbești, mai ales când te confrunți cu multe kilograme în plus, cifrele în sine te pot descuraja. Este valabil în cazul multor persoane care se confruntă cu obezitatea, dar care nu se cred capabile să slăbească. Numai ideea că trebuie să dai jos 10, 15, 20 de kilograme sau mai mult te copleșește și ajungi să consideri că nu ai nicio șansă și că nu vei reuși niciodată, de aceea nici măcar nu mai încerci. La polul opus se află cei care care se confruntă cu doar câteva kilograme în plus și care cad în capcana dietelor "fantastice", care promit că te scapă de surplusul de greutate în câteva zile.

Analizeaza riscurile la care te expune obezitatea diabet de motivatie sa slabesc 2, hipertensiune, ateroscleroza, dureri lombare, depresie si nu numai si gandeste-te cat de important este sa iti mentii indicele de masa corporala in limitele sanatoase.

Foloseste oglinda si pozele pentru a-ti mentine motivatia — chiar daca, la un moment dat, procesul de eliminare smoothie rețete pentru slăbit kilogramelor in plus stagneaza, asta nu inseamna ca inainte de asta nu a dat roade.

Deși la început mi-a fost clar că trebuie să renunț pentru o perioadă la toate dulciurile prăjituri, biscuiți, tarte, brioșe, ciocolata etcpe parcurs îmi e din ce în ce mai greu să refuz tratațiile aniversare de la birou si încep sa înhaț pe ascuns din orezul cu lapte al copiilor. Știu ce, cum și cât să mănânc, dar nu mă pot abține să nu trișez din când în când. Ajung să mă gândesc doar la mâncare și orice vad în jur mă tentează. Mi se par plictisitoare legumele la cuptor, m-am săturat de aceeași friptură, găsesc fade lactatele și brânzeturile, nu mai sunt deloc creativ ă în bucătărie, parcă aș mânca o pizza.

Uita-te la poze cu tine inainte sa incepi sa slabesti, apoi admira-te in oglinda si bucura-te de rezultatele pe care le-ai obtinut. Imagineaza-ti ca acesta este doar inceputul si vizualizeaza-te la finalul curei de slabire — aceasta este cea mai puternica metoda de mentinere a motivatiei.

motivatie sa slabesc

Incepe dieta impreuna cu un prieten sau cu o ruda — statisticile arata ca persoanele care incep dieta si programul de sport impreuna cu altcineva ori intr-un grup au sanse mai mari de reusita datorita competivitatii. Citeste si Ce sa ai in frigider daca vrei sa slabesti Nu te motivatie sa slabesc zilnic - daca vrei sa iti mentii greutatea, e recomandat sa te cantaresti zilnic. Pe de alta parte insa, daca vrei sa slabesti, cantaritul zilnic este contraindicat intrucat te poate sabota, facandu-te sa iti pierzi motivatia.

motivatie sa slabesc

Cantareste-te, mai degraba, saptamanal sau o data la doua saptamani. Permite-ti un motivatie sa slabesc culinar saptamanal — o dieta foarte stricta te poate face sa dezvolti frustrari, care in timp iti pot afecta motivatia. In primele saptamani de dieta, iti poti permite un mic rasfat culinar o data pe saptamana, de preferat intr-o zi de weekend.

motivatie sa slabesc

Rasfatul culinar nu trebuie sa fie exagerat de bogat in calorii, insa poate satisface o pofta avuta pe timpul motivatie sa slabesc — poti manca 2 patratele de ciocolata sau iti poti rasfata papilele gustative cu o ciocolata calda bineinteles, fara frisca sau siropuri.

In timp, dieta sanatoasa si sportul practicat zilnic vor deveni un stil de viata, ceea ce inseamna ca vei putea sa iti mentii greutatea si dupa incheierea dietei.

  • Pastile de slabit visislim
  • Dieta de slabire eficienta
  • Dieta daneza de 13 zile pareri
  • Trucuri pentru slabit si exercitii de motivatie neconventionale – Alege sa fii sanatos!
  • Pastile care taie pofta de mâncare
  • 14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi | Ioana Marinescu Sima
  • Cum sa iti mentii motivatia daca vrei sa slabesti multe kilograme
  • Ceai antiadipos cu ginseng pareri