Slabeste 10 kg in 16 zile cu dieta cu lamaie

Reteta de slabit cu lamaie. Retete de slabit cu lamaie: 3 variante simple si eficiente

Dieta cu lamaie. Scapa rapid de 10 kilograme. Dai jos burta imediat! Publicat: 27 Dec. Daca vrei sa scapi de 10 kg in cateva zile, dieta cu lamaie este cea mai indicata. Este considerata cea reteta de slabit cu lamaie usoara dieta de catre specialistii in nutritei.

reteta de slabit cu lamaie cura de slabit cu paste

Trebuie sa consumi maximum 7 lamai pe zi, timp de 14 zile. Tot ce trebuie sa faci e sa te aprovizionezi cu lamai si sa consum sucul lor. Acesta trebuie stors in fiecare zi pentru a nu isi pierde din proprietati. Se va dieta kpop o pauza de doua zile, apoi se reia dieta in ordine descrescatoare.

Dieta cu lamaie — reguli Dieta cu lamaie. Pune linguri de suc la un pahar de apa.

Dieta cu lamaie. Scapa rapid de 10 kilograme. Dai jos burta imediat!

Ia micul dejun peste jumatate de ora. Trebuie sa bei cel putin doi litri de apa. Pe parcursul dietei cu lamaie trebuie sa consumati zilnic cinci portii de legume si fructe. Ideal reteta de slabit cu lamaie fi doua gustari de fructe, sucul de lamaie de dimineata tine locul unui fruct, si salate la toate cele trei mese principale. Se poate pasa o banana care poate fi mancata cu un bol de cereale dimineata.

La pranz se recomanda o salata de rosii sau verde, cu morcov ras. Foloseste suc de lamaie la prepararea mancarurilor. Opteaza pentru alimente cu un indice glicemic scazut paine, orez, cereale integrale, legume si carne alba. Fibrele nu trebuie sa lipseasca din alimentatie.

Permite în special intarirea sistemului digestiv, digerarea lipidelor și scăderea nivelului de zahăr prezent în sânge. A fost recunoscută mult timp ca un aliat de slăbire. Acest lucru se datorează numeroaselor vitamine și antioxidanți pe care îi conține, inclusiv flavonoizi: ajută organismul să elimine toxinele proaste, să acumuleze excesul de grăsime și să ardă calorii. De asemenea, determină stomacul să producă mai mult suc gastric și, prin urmare, să descompună alimentele mai repede. Datorită acțiunii sale diuretice naturale, lămâia ajută și la eliminarea toxinelor prin rinichi și căile urinare.

Un nivel ridicat de zahar in sange favorizeaza aparitia grasimilor. Limiteaza consumul de dulciuri inainte si dupa dieta. Fructele coapte, nucile, migdalele si mierea pot constitui desertul ideal.

reteta de slabit cu lamaie abdomene pentru slabit

Specialistii recomanda o alimentatie bazata pe produse naturale — paine, orez si paste integrale, legume si fructe proaspete, mancare cum sa slabesti la brate in casa. Evitati produsele cu chimicale, E-uri, produse de patiserie sau fast-food. Stabileste un program de mese, unui regim echilibrat din punct de vedere nutritional si evitarea exceselor culinare.

Se recomanda evitarea micilor gustari intre mese. Dieta cu lamaie — pe zile Ziua 1 Bea sucul de la o lamaie diluat intr-o cana cu apa.

Exercitiu: Folosind puterea picioarelor si a soldurilor,sari cat poti de sus,in timp ce ridici si mainile. Lasa ca muschii sa absoarba impactul.

Apa cu lămâie. Schema secretă cu care slăbești 10 kilograme într-o lună

Repeta acest mic exercitiu 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 2 Bea un pahar de apa diluat cu sucul de la 2 lamai. Exercitiu: incepe printr-o pozitie reteta de slabit cu lamaie fandare,piciorul drept inainte,piciorul stang inapoi,ambii genunchi sa formeze un unghi de 90 de grade. Sari in sus si trece picioarele in aer,aterizand cu o fandare cu piciorul stang inainte si cel drept in spate. Repeta aceasta miscare timp de 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde.

Ziua 3 Bea sucul de la 3 lamai pe care il diluezi in reteta de slabit cu lamaie cani de apa proaspata. Exercitiu: Pune pe podea o greutate si ghemuieste-te in partea dreapta a acesteia,aducand varful degetelor de la maini pe podea.

Dieta cu lămâie: slăbeşte 4 kg într-o săptămână!

Sari cu ambele picioare,aterizand cu piciorul stang langa greutate. Repeta 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde. Ziua 4 Stoarce 4 lamai pe care le diluezi in 4 cesti de apa proaspata.

reteta de slabit cu lamaie dieta de slabit 20 kg intr-o luna

Exercitiu: incepe intr-o pozitie scandura si ridica piciorul drept spre umarul stang,aterizeaza cu genunchiul indoit si du piciorul drept in spate pana atingi mana stanga. Revii la pozitia de scandura,si faci la fel,doar ca incepi cu piciorul drept si apoi cu piciorul stang,timp de 40 de secunde fiecare miscare. Ziua 5 Stoarce sucul de la 5 lamai si-l diluezi in 5 cani cu apa proaspata. Exercitiu: Stai pe spate si tine mainile in sold.

Lasa-te pe spate in timp ce ridici picioarele in sus. Revin-o la pozitia initiala si ridica-te in picioare,folosind mainile pentru a te ajuta. Adauga intensitate prin miscarea mainilor in sus si-n jos la fiecare miscare. Repeta 40 de secunde,si apoi,te odihnesti 20 de secunde.

Mihai Neagu - Medic Nutritionist Una dintre dietele de slabit recomandate persoanelor care doresc sa scape cat mai rapid de kilogramele in plus este dieta cu lamaie. Aceasta dieta este alegerea cea mai potrivita, ea fiind recomandata de catre specialistii in nutritie. Ei considera ca aceasta dieta, este una dintre cele mai usoare diete, ea presupunand consumarea a maximum sase lamai pe zi. Va trebui sa faceti treptat acest lucru, astfel incat dieta sa fie cat mai eficienta si sa aibe rezultatul pe care il doriti.

Ziua 6 Stoarce sucul de la 6 lamai,pe care-l diluezi in 6 pahare de apa proaspata. Exercitiu: Aseaza-te in pozitia de flotari,executa cateva miscari,cat mai repede,alternativ. Atinge degetele de la picioare pe podea,cu fiecare trecere. Repeta 40 de secunde,si apoi te odihnesti 20 de secunde.

Ziua 7 Bea sucul de la 3 lamai diluat in 10 cesti de apa.

Dieta cu Lamaie – Slabesti Usor si Sanatos 10kg in 16 zile

Mai mult de atat,in ziua a saptea,ar trebui sa adaugi o lingura de miere in bautura,si savureaz-o pe tot parcursul zilei. Exercitiu: Pune piciorul drept lateral si indoaie genunchiul stang in fandare,mergand la un nivel in care poti atinge podeaua cu mana.

Treci rapid picioarele in aer pentru a trece fandarea pe partea cealalta. Ziua 8 Bea sucul de la 6 lamai diluat in 6 pahare de apa. Exercitiu: Sarituri in lungime — sari inainte in masura in care poti ateriza cu ambele picioare,aterizand cu genunchii moi.

Sari in lungime in directia opusa. Repeta,sarind inainte si inapoi,40 de secunde.

reteta de slabit cu lamaie fast burn extreme emag

Ziua 9 Sucul de la reteta de slabit cu lamaie lamai diluat in 5 cani cu apa proaspata. Exercitiu: Stai ghemuita si pune cum slabim repede pe podea la picioare.

reteta de slabit cu lamaie ideal slim pret

Adauga un salt la sfarsit pentru mai multa intensitate. Ziua 10 Sucul de la 4 lamai diluat cu 4 cesti cu apa proaspata. Exercitiu: Sari drept,aterizand cu piciorul drept in fata,apoi imediat fa un salt lateral spre stanga,sarind in masura in care poti pastra o distanta mica fata de sol. Repeta aceste miscari 40 de secunde,apoi te odihnesti 20 de secunde.

De ce te ajuta lamaia sa slabesti: retete

Ziua 11 Sucul de lamaie de la 3 lamai diluat in 3 cani de apa proaspata. Exercitiu: Adu genunchiul stang pana la piept,in timp ce cotul drept il duci spre genunchi. Adu piciorul drept in jos,si du-l lateral spre piciorul stang,si faci la fel si cu celalalt timp de 40 de secunde. Ziua 12 Sucul de lamaie de la 2 lamai diluat cu 2 pahare de apa proaspata.

Dieta cu lamaie. Scapa rapid de 10 kilograme. Dai jos burta imediat!

Exercitiu: Incepe intr-o pozitie ghemuit si sari in sus,in tinp cu inconjori genunchii cu bratele,si revii la pozitia initiala. Sari din nou,de data aceasta incepe cu bratul stang. Continua alternativ timp de 40 de secunde,si apoi reapaus 20 de secunde. Ziua 13 Sucul de la o lamaie diluat cu o cana de apa. Exercitiu: Stai dreapta cu un picior in fata.

Atinge cu degetele mainii drepte degetele piciorului stang,repede,fara sa indoi genunchiul,apoi faci la fel cu cealalta mana si cu celalalt picior. Repeta 40 de secunde alternativ,apoi repaus 20 de secunde.

Semintele de Aur Care tamduiesc toate bolile. Terciul de in care slabesti 5 kg pe săptămână.

Ziua 14 Repeta acelasi procedeu ca in ziua a saptea. Amesteca sucul de la 3 lamai diluat in 10 cesti cu apa proaspata si o lingura de miere,bautura pe care o savurezi intreaga zi. Exercitiu: tine picioarele apropiate si impinge piciorul drept si fa un pas in partea stanga,in timp ce deschizi larg bratele in sus.

Acum impinge piciorul stang in partea dreapta,lateral. Sari foarte aproape de sol si fa pasii mari pentru a ridica rata de batai a inimii. Repeta 40 de secunde,apoi repaus 20 de secunde.

Retete de slabit cu lamaie: 3 variante simple si eficiente

Dieta cu lamaie — beneficii Elimina toxinele, ajuta procesul de digestie, asigura un aport de vitamine corespunzator si nu este daunatoare sanatatii. Dieta cu lamaie te ajuta sa elimini grasimile de pe abdomen in doua saptamani. Sursa: a1.