DIETA care te ajută să slăbești câte 3 kg pe săptămână, FĂRĂ să te înfometezi: Meniul pe zile

Cum sa slabesti 3 kg

  1. Oana Cuzino recomanda dieta care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana - eurosibiu.ro
  2. Cum Să Slăbești 3 Kg într-o Săptămână Cu Doar 2 Ingrediente | Libertatea
  3. 12 ponturi pentru a SLABI 3 kg repede si fara efort
  4. Cum sa slabesti 3 kg intr-o saptamana?

Pe lângă faptul că duce la o scădere rapidă în greutate, specialiștii spun că această dietă poate îmbunătăți funcționarea inimii, ținând afecțiunile cardiovasculare la distanță. Cu siguranță ai auzit despre dieta mediteraneană, regimul alimentar despre care se vorbește tot mai mult în ultima perioadă.

cum sa slabesti 3 kg cum sa slăbești mai repede

Nu este o dietă tocmai nouă, ci există de foarte mulți ani și are la bază mai multe alimente care ajută organismul să funcționeze mult mai bine. Dieta mediteraneană, regimul care te ajută să slăbești rapid și ai o inimă sănătoasă Dacă îți dorești să faci o schimbare în alimentație și să adopți un stil de viață mult mai sănătos, dieta mediteraneană poate fi exact ceea ce ai nevoie.

Acest regim te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus, fără să te înfometezi. Poți mânca pe săturate, singura condiție fiind să respecți lista alimentelor permise în timpul regimului. Ce alimente ai voie să consumi?

Cum să slăbești 3 kg într-o săptămână cu doar 2 ingrediente

După cum îi spune și numele, această dietă are la bază ingrediente din bucătăria mediteraneană. În perioada regimului poți consuma fructe, legume, cereale integrale paste integrale, pâine integrală, paste integralenuci, semințe, ulei de măsline, pește și fructe de mare, carne de pui, iaurt grecesc, lactate, ouă, cartofi, năut, fasole, mazăre, măsline, avocado. La toate acestea se adaugă ierburile și condimentele care vor da un plus de savoare fiecărui preparat. Având în vedere că ai o mulțime de alimente din care să alegi, meniul se poate schimba de la o cum sa slabesti 3 kg la alta, ceea ce te va ajuta să urmezi dieta până la final sau chiar să o transformi într-un stil de viață.

cum sa slabesti 3 kg dieta cu apa rece

Este recomandat ca în fiecare zi să ai trei mese principale și două gustări, să consumi o cantitate suficientă de apă și să faci mișcare. Dieta mediteraneană este un regim echilibrat, iar testele realizate de-a lungul timpului au arătat că aceasta poate reduce colesterolul, ducând la o scădere a riscului de a dezvolta afecțiuni cardiovasculare.

În plus, specialiștii spun cum sa slabesti 3 kg persoanele care urmează un astfel de regim au mai puține șanse să se confrunte cu diabetul de tip 2, cancerul de sân sau boli ca Parkinson și Alzheimer, potrivit everydayhealth.

cum sa slabesti 3 kg otet de mere cu usturoi pentru slabit

Plan alimentar pentru o săptămână Luni Mic dejun: iaurt grecesc cu fructe de pădure și o linguriță de miere Gustare: un pumn de migdale Prânz: salată verde cu ton Gustare: un bol de măsline Cina: piept de pui, dovlecei la grătar și salată de roșii Marți Mic dejun: o felie de pâine prăjită, un ou fiert și un fruct Gustare: un pumn de fistic Prânz: salată de linte cu ardei gras, roșii uscate și capere Gustare: hummus.