De ce nu slabesc desi mananc putin, De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
Conținutul
De ce nu slabesti, desi ai grija la ce mananci? Despre slabire s-au scris munti de articole, carti si toata lumea are cate o parere.
O functionare defectuoasa a organismului
Cu toate astea, desi tot mai multa informatie este disponibila online si offline, tot mai multa lume are probleme cu greutatea si tot mai multa lume cauta in continuare solutii miraculoase. Ce trebuie sa faci ca sa slabesti? Adica legume, peste, carne, cereale integrale neprocesate care nu contin gluten in mod natural, nuci, fructe, lactate.
Cum accelerez un metabolism lent? Azi vorbim din nou despre slabire. Va fi un articol despre cum sa accelerezi metabolismul daca ai probleme cu slabirea sau daca pur si simplu vrei sa slabesti mai repede, dar intr-un mod sanatos, desigur. De data asta nu mai propavaduiesc aceeasi regula "calorii consumate, consumate arse" pentru ca exista anumite persoane care au probleme cu slabirea inclusiv in situatia asta. In trecut am scris despre cea mai buna metoda de slabire in ideea ca regula deficitului caloric functioneaza pentru cei mai multi dintre noi.
In ordinea asta. Ai nevoie de minim 0.
Adica e ok sa mergi pe jos, dar nu te ajuta in mod special sa slabesti daca nu este un mers alert si daca nu dureaza cel putin 35 de minute fara pauza.
Retine faptul ca nivelul caloric la care iti vei atinge greutatea tinta va trebui mentinut aproximativ constant pentru a ramane la acea greutate, altfel vei incepe sa iei din nou in greutate ori de cate ori revii la o alimentatie nesanatoasa si dezechilibrata.
Am creat o serie de diete personalizate si programe speciale de exercitii pentru acasa care te pot ajuta.
De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
Intra pe magazin si comanda dieta sau programul care ti se potriveste! De ce nu slabesti?
Niciun comentariu A existat un moment în viața ta în care ai încercat să slăbești și ai eșuat? Ai ținut diete care au funcționat pe termen scurt iar apoi kilogramele pierdute s-au acumulat din nou? Nu ești singura. Milioane de oameni se chinuie să slăbească și nu reușesc să o facă pe termen lung.
In plus, porneste procese metabolice in organism care favorizeaza depunerea de grasime. Stii biscuitii cu fibre pe care ii mananci linistita la birou?
La fel si amestecul fitness de nuci si fructe uscate este tot un fel de dieta de slabit saptamanala stii, grasimi si zahar la un loc…. Portia de somon cu orez de la cantina de pranz are de vreo 4 ori mai mult orez decat ai tu nevoie sa mananci si bombonica inofensiva cu care te serveste colega de birou are cam de kcal din zahar. Totodata, este nevoie de mult mai multe legume decat gasesti in orice meniu al zilei si aproape toate preparatele sunt inecate in ulei, mai ales ciorbele si preparatele cu sos.
Daca petreci o ora in trafic, 8 ore la birou, 2 ore la televizor si faci o ora de sport pe zi nu esti o persoana activa, ci o persoana sedentara care face o ora de miscare pe zi.
Aportul caloric necesar se calculeaza in acest caz ca pentru un individ sedentar si adaugi suplimentar caloriile de la sport.
De ce nu slabesti?
E o diferenta majora, persoanele active sunt acelea care petrec cea mai mare parte din zi in miscare chelneri, curieri cu bicicleta, muncitori in constructii. Noi, toti ceilalti, suntem sedentari care facem cateodata sport. Nu in ultimul rand, daca mergi la sala calculeaza doar timpul efectiv in care te misti.
- Dieta slabire si masa musculara
- De ce nu slabesti mai mult, chiar daca mananci mai putin
- De ce nu slabesti, desi ai grija la ce mananci? - Cori Grămescu
- De ce nu slabesti, desi mananci putin? Iata 6 motive!
Daca stai o ora la sala din care 3 minute iti verifici telefonul, 2 minute bei apaai 5 minute de incalzire si 5 de stretching la final, te mai uiti in oglinda 2 minute si mai vorbesti cu colega de antrenament inca 3 ai facut doar 40 de minute de sport, nu o ora.
Tine minte ca e mai bine sa mergi la o ora mai usoara pe care o poti face cap-coada si corect, decat sa te scalambai la un antrenament greu si sa te opresti din 5 in 5 minute.
Nu mănânci la orele potrivite
Cand te cantaresti zilnic, cand te concentrezi doar pe ultima masa, cand te grabesti cu carnita si salata pierzi din vedere esentialul: ca ceea ce mananci azi declanseaza schimbari timp de pana la 2 saptamani in corpul tau, ca e nevoie de timp pentru a mobiliza grasimea din depozitele de pe corp, pentru a fi readusa in circuitul hepatic si eliminata prin materiile fecale. De ce nu slabesc desi mananc putin credeai ca zana cea buna vine si iti ia grasimea de pe fund cu o bagheta magica?
Ceea ce faci zi de zi conteaza mult mai mult decat ceea ce faci pe intervale scurte de timp. Din momentul in care incepi o cura de slabire poate sa dureze cam 2 saptamani pana incepi efectiv sa slabesti.
Ce este metabolismul?
Iar prajitura aia pe care o mananci in weekend va declansa procesul de depunere a grasimii in tesuturi pentru cateva zile, mai ales daca nu esti prea prietena cu sportul. Ceaiurile de slabit sunt o vrajeala menita sa ii imbogateasca pe cei fara scrupule, nu exista pastile care sa activeze metabolismul si pe masura ce imbatranim consumam din ce in ce mai putine calorii.
Asa ca pune mana si fa sport, mananca sanatos si lasa prostiile. Daca functionau cremele, ceaiurile si pastilele aveam toti abdomen cu patratele pe strada, ca doar nu vrea nimeni sa fie diform : Sa va fie de folos, zic. Esti f tare,imi place maxim cum spui lucrurilor pe nume!
Mereuță pe Mulțumesc și sărbătorile cu multă liniște și bucurii!!! De ce nu slabesc desi mananc putin Lăcrămioara pe
