Dieta Keto. Cum sa slabesti in 21 de zile - dr. Andrei Laslău

Cartea dieta keto andrei laslau. Încărcat de

Dieta Keto – 10 idei noi de mic dejun!

Facem o mică pauză aici înainte de a trece la exemplele de plan nutriţional la gram şi calorie pentru a discuta despre un aspect mai important decât dieta în sine şi anume, despre voinţa pe care trebuie să o dezvolţi odată cu trecerea zilelor în care ţii dieta cu succes. Voinţa înseamnă să te opreşti la cele două tablete de ciocolată şi să nu mănânci toată ciocolata.

CUM SĂ UIȚI UN RĂU? PSIHOTERAPIE GRATUITĂ CU DR. CRISTIAN ANDREI

Voinţa înseamnă să mănânci acele două felii de pâine pe care ţi le-ai permis, nu o pâine întreagă. Voinţa înseamnă să mănânci un singur măr, nu cinci mere.

Voinţa înseamnă că ai greşit, dar te opreşti la timp, adică mănânci o felie de pizza, nu o pizza întreagă.

cartea dieta keto andrei laslau

Voinţa înseamnă să ai pe masă cinci tipuri de ciocolată şi să nu te repezi în ele, ci să mănânci câteva cubuleţe. Voinţa înseamnă să te opreşti să-ţi cauţi scuze şi să începi odată ce vrei să realizezi, nu contează că vorbim despre dietă, sport, găsirea iubirii, perfecţionarea profesională, etc.

Descriere - Dieta Keto - Cum sa slabesti in 21 de zile Dupa succesul primei carti, dr. Andrei Laslau vine cu o completare perfecta a acesteia. Ce vei gasi in aceasta carte? Meniuri calculate pentru 21 de zile de dieta; 75 de retete low-carb usor de pregatit; Dieta ketogenica explicata pe intelesul tuturor; Sfaturi practice pentru a adapta dieta la viata de zi cu zi.

De exemplu, în loc de croissante, covrigi, sucuri, fructe dulci, mâncare de la fastfood, să mănânci migdale, seminţe, alune de pădure etc, pe care să le iei cu tine, într-o caserolă. Dintre alimentele existente mănânci doar ce ai voie.

cartea dieta keto andrei laslau

Şi laşi în farfurie o garnitură dc cartofi sau de orez. Voinţa înseamnă foarte puţin, dacă o desfaci în paşi mici.

cartea dieta keto andrei laslau

C cartea dieta keto andrei laslau fiecare zi e o zi de trişat, rezultatul este că trişezi faţă de tine. Până la urmă, nu poţi să modifici genele tale, nu poţi să modifici predispoziţia ta de a te îngrăşa, nu poţi să modifici faptul că părinţii tăi ţi-au dat multă mâncare când erai mic şi te-au îngrăşat, dar de la un moment încolo, poţi să modifici orice ţine de stilul tău de viaţă.

Cel mai important, poţi alege exact ce vrei să mănânci!

  • Dieta Keto. Cum sa slabesti in 21 de zile - dr. Andrei Laslău - librăeurosibiu.ro
  • Dieta keto - Cum sa slabesti in 21 de zile: eurosibiu.ro: Andrei Laslau: Books

Mulţi îmi vor spune aici că există persoane care mănâncă orice şi sunt slabi. Atunci când eşti supraponderal, cărţile sunt făcute deja în defavoarea ta.

Dieta ketogenică Cine este Andrei Laslău? Andrei Laslău este medic specialist chirurgie generală. Andrei Laslău a slăbit 20 kg într-o lună și jumătate cu ajutorul dietei keto, personalizată de doctorul Andrei Laslău pentru pacientul Andrei Laslău.

Nu ai nici un as în mânecă în faţa metabolismului, de aceea îţi trebuie cu mult mai multă atenţie şi voinţă în toate alegerile tale alimentare. Multă lume mănâncă cartea dieta keto andrei laslau fond emoţional.

cartea dieta keto andrei laslau

Dacă mănânci fără să-ţi fie foame, ai o senzaţie de urgenţă legată de mâncare în sensul că dacă nu mănânci în momentul ăla simţi că o vei lua razna. Dacă ai pofte pentru alimente foarte dulci, foarte sărate, foarte crocante, dacă atunci când îţi faci pofta mănânci excesiv, dacă se referă mai ales la anumite alimente: pizza, îngheţată ciocolată, atunci ar trebui să te gândeşti că este vorba de mâncat pe fond emoţional. Există şi oameni care au învăţat să se controleze şi să mănânce doar când le este foame.

Este o treabă sănătoasă şi corectă.

Anunță-mă când revine în stoc

Senzaţia de foame reală este graduală, se instalează şi intensifică treptat. Poţi bea nişte apă, ceai sau o cafea, şi astfel este posibil să amâni momentul alimentării, dacă vorbim despre foamea autentică.

cartea dieta keto andrei laslau

Totodată, când eşti sătul, te poţi opri. Nu ar trebuie să existe sentimente de vinovăţie, pentm că este o stare fiziologică, nu una emoţională