Dieta verde
Dieta cu legume verzi. Acestea conţin antioxidanţi, vitamine, minerale şi alte substanțe benefice pentru organism.
Dieta cu legume verzi îţi îmbunătăţeşte digestia şi accelerează dieta verde în favoarea pierderii în greutate.
Mai mult decât atât, poți să dai jos 5 kilograme în doar 3 zile. Poţi mânca cât de multe legume verzi vrei şi nu trebuie dieta verde fii atentă la mărimea porţiilor.
Nutriţioniştii chiar recomandă o porţie dublă atât timp cât nu consumi pâine, paste şi alte alimente bogate în calorii.
Legumele verzi poți să le mănânci doar crude, fierte, preparate la aburi sau sub formă de suc.
Chá verde emagrece? - Dúvidas de nutrição
Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, această dietă contribuie şi la curăţarea organismului de toxine. Este recomandat să urmezi această dietă doar timp de 3 zile.
O poţi repeta la anumite interval de timp. Prima zi Mic dejun: o felie de pâine integrală, un ou fiert, un castravete; Gustare: un iaurt; Dieta verde dieta grasa abdominal mujer dulci la cuptor şi salată de spanac; Gustare: salată verde cu ulei de măsline, suc de dieta verde şi brânză; Cină: pui sau curcan la grătar cu salată de rucola şi rodie; Dieta verde doua zi Mic dejun: fulgi de ovăz cu banană şi lapte de migdale; Gustare: 1 măr verde şi un morcov; Prânz: somon sau păstrăv la grătar şi broccoli fiert; Gustare: o felie de pâine integrală, cremă de brânză şi ardei verde; Cină: fasole verde, cartofi dulci fierţi şi piept de pui la grătar; A treia zi Mic dejun: smoothie verde ţelină apio, spanac, măr verde, castravete ; Gustare: un iaurt; Prânz: salată de paste cu roşii cherry, spanac şi tofu; Gustare: o felie de pâine integrală, brânză de capră şi avocado; Cină: piept de pui la grătar, salată de castraveţi cu iaurt şi mărar.
