DIETA RINA Detaliata pe Zile: Meniu Zilnic Tabel, Retete, Rina 90

Slabeste frumos si sanatos cu rina. 20 Slabim frumos si sanatos Rina ideas | slăbire, diete, planuri dietă

Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii

Carne de porc, pește, pui, vită, brânză, lapte, ouă, etc. Legume Făină de grâu integral, făină albă, slabeste frumos si sanatos cu rina de porumb, făină de hrișcă, fidea, cuscus, lasagna, spaghete, etc. Carbohidrați Linte, năut, cartofi, fasole uscată, soia, orez, fulgi de soia, etc.

zinc slabire seminte de in slabire

Vitamine Dieta de slăbit de 90 de zile Intervale orare la care trebuie luate mesele în dieta Rina Micul dejun — — ; Cina — — Reguli de urmat în dieta de slăbit de 90 de zile Dieta Rina este concepută pentru a crea un echilibru perfect între un stil de viață sănătos și pierderea kilogramelor dorite.

Cu un număr zilnic de calorii permise, care poate părea mare, dieta ajută la slăbit fără să intervină senzația de foame.

Luni, 17 februarieUltimul update Vineri, 04 septembrieDietă şi slăbire Sănătate Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete din ultimul timp și a început să câștige din ce în ce mai mult teren grație rezultatelor remarcabile pe care le oferă. Dieta Rina a fost creată de un sportiv american și este o dietă disociată care promite să te scape de 10 până la 15 kg în 90 de zile.

Însă, pentru ca rezultatele să fie cele dorite, sunt câteva reguli generale care se respectă în dieta de 90 de zile. Pe durata celor 90 de zile de dietă, micul dejun rămâne același în fiecare zi. El este compus din fructe proaspete sau uscate, legume proaspete, semințe și fructe oleaginoase, iar toate acestea se pot combina.

De asemenea, la micul dejun se poate consuma cafea sau ceai, cu condiția ca acestea să nu fie îndulcite. Spre exemplu, la micul dejun pot fi consumate fructe precum: măr, banană, prună, piersică, strugure, dar și fructe oleaginoase precum migdale, fistic, caju, nuci, etc, orice combinație.

dieta hiperproteica plan semanal sicuro slim picaturi

Indiferent de ziua în care te afli, intervalul de 2 ore între mese trebuie respectat. Ciclul de ore are rolul de a ajuta metabolismul să funcționeze în mod optim și de a-ți crea un program regulat de mese.

Beneficiile Dietei Rina: Slabesti 10 kg in 90 de zile

Între ora 12 și 8 seara are loc perioada de indigestie, motiv pentru care trebuie să îi oferi organismului mare parte din alimentația zilei, respectiv prânzul și cina.

Ultimul interval de ore este între 8 seara și 4 dimineața, atunci cînd are loc perioada de digestie și nu ai voie să mănânci nimic.

Asta face ca cină să fie luată obligatoriu înainte de ora 8 seara. În dieta Rina nu trebuie schimbate succesiunea zilelor, deoarece alternarea alimentelor recomandate face să funcționeze întocmai dieta de slăbit.

În perioada dietei este recomandat un consum optim de lichide. Nu sări peste nicio masă din dieta, chiar dacă nu îți este foame. Consumă la masa de seară jumătatea cantității de mâncare față de masa de prânz. Alege alimentele de la fiecare masă astfel încât să te bucuri de meniul zilnic.

ce trebuie sa faci sa slabesti rapid shake de slabit farmacia tei

Nu există un meniu standard, iar caloriile nu se numără. Carnea consumată în timpul dietei trebuie pregătită la cuptor, fiartă sau la grătar fără ulei. Nu întrerupe dieta de slabit Rina mai ceai de ghimbir slabit pareri de cele 90 de zile.

dieta 0 colesterol dieta 333 de post

Pentru a slăbi sănătos, pe lângă dietă și consumul optim de lichide, fă mișcare zilnic. Mersul la sală, mersul pe jos sau chiar exercițiile fizice acasă pot fi un ajutor pentru pierderea kilogramelor în plus. Fă-ți un program cu orele de masă încă de la începutul dietei și respectă-l până la finalul acesteia.

Dieta Rina: plan alimentar si retete – update 2020

Cât de mult slabeste frumos si sanatos cu rina să slăbești cu dieta Rina Dacă este urmată cu strictețe și regulile sunt respectate, dieta Rina te poate ajuta să pierzi de la 10 până la 20 de kilograme. Important de reținut este faptul că dacă vei evita consumul de alimente grele și după încheierea celor 90 de zile, vei reuși să-ți menții greutatea optimă chiar și după terminarea dietei.

Dieta de slăbit de 90 de zile oferă toți nutrienții esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa în parametrii normali. Meniu pe zile în dieta de slăbit Dieta Rina — ziua 1, ziua proteinelor Micul dejun poate fi consistent în fructe.

dieta pentru slabit in 7 zile cafeaua ajuta la slabit

Pentru prânz poți consuma orice tip de carne, vită, curca, porc, pește, etc. De asemenea, poți consuma lactate precum lapte, iaurt, brânză, etc. De reținut faptul că nu se amestecă proteinele între ele. Dacă ai optat pentru carne în ziua de proteine, nu vei consuma și lactate și invers. Prin urmare, atât masa de prânz, cât și masa de cină va fi compusă din carne ori lactate, dar niciodată împreună.

SFATURI GRATUITE IN EXCLUSIVITATE

Lângă carne poți adăuga și legume, deoarece acestea sunt permise zilnic. Dieta Rina — ziua 2, ziua legumelor Micul dejun același ca în ziua precedentă precum fructe proaspete sau uscate.

metode de slabit pareri pentru arderea grasimilor de pe abdomen

Prânzul poate fi compus din orice fel de legume gătite la cuptor, la abur sau la grătar, dar fără ulei. Tot legume se vor consuma și la masa de seară. Spre exemplu, în ziua legumelor se pot consuma: cartofi, morcovi, ciuperci, castraveți, roșii, fasole, mazăre, varză, spanac, broccoli, etc. Dieta Rina — ziua slabeste frumos si sanatos cu rina, ziua vitaminelor Pe parcursul zilei, la micul dejun, prânz și cină se vor consuma doar fructe, legume, semințe și nuci.

Nu se ține cont de cantitate ori calorii. Pe parcursul zilelor de dietă există trei perioade care trebuie respectate: Perioada de purificare — între ora 4 dimineața până la prânz se vor consuma fructe și legume proaspete la interval de două ore. Perioada de indigestie — de la ora prânzului și până la ora nu contează cantitatea de alimente ingerate, ci este importantă combinarea corectă a alimentelor și intervalul dintre mese.

  1. Supa minune de slabit
  2. Dieta Rina Tabel In zilele noastre, cu ajutorul internetului, putem descoperi o sumedenie de informatii despre aproape orice domeniu.
  3. Google Plus Cine nu îşi doreşte o dietă care să nu presupună înfometare şi care, în acelaşi timp, să aibă rezultate remarcabile?
  4. Dieta Rina: 90 de zile pentru corpul pe care il visezi
  5. Dieta Rina - Slabeste pana la 10 KG in 90 de ZILE! Afla ce trebuie sa faci!

Perioada de digestie — de la ora până la ora dimineața nu se mănâncă nimic. Ziua 29 din dieta Rina Este ziua detoxifierii și vine obligatoriu după ziua de vitamine.

În ziua 29 se bea doar apă ori ceaiuri neîndulcite. Idei de rețete pentru dieta Rina Meniu pentru ziua 1, proteine Mic dejun program alimentar slabire fructe proaspete; Prânz și cină— cartofi sau alte legume la cuptor; somon în crustă de legume; mușchiuleț de porc cu salată verde, chiftele din piept de pui și salată; tocăniță de pui.

Meniu pentru ziua 2, legume amidon Mic dejun cu fructe; Prânz și cină — orez cu ciuperci și legume; supă cremă de cartofi; ardei umpluți cu ciuperci; sarmale umplute cu orez; salată orientală fără ou; mâncare de linte; iahnie de fasole; falafel; ghiveci. Meniu pentru ziua 3, carbohidrați Același mic dejun; Prânz — paste cu ciuperci și sos de roșii; pizza cu legume; pâine cu zacuscă de legume; paste cu avocado; mămăligă cu tocăniță de ciuperci; colțunași cu ciuperci și usturoi.

Cină — clătite; chec; cornulețe cu gem. Meniu pentru ziua 4, vitamine Același mic dejun; Prânz — legume la cuptor; dovlecei la grătar; ciuperci umplute cu morcov și verdeață; supă de legume; salată de fructe.

Cină — mere coapte umplute cu stafide și nuci; înghețată de pastile de slabit catena cu fructe de pădure. Pentru ca dieta Rina să funcționeze și să obții rezultatele pe care ți le dorești, trebuie respectat meniul disociat, nu se schimbă ordinea zilelor, nu se sare peste nicio masă și nicio zi și se consumă multă apă.

Sursă foto: Shutterstock.