Beneficiile unei diete hiperproteice

Diete hiperproteice, Diete hiperproteice

Timp estimat de citire: 4 minute, 9 secunde Descopera in continuare care este principiul care sta la baza dietei hiperproteice, care sunt avantajele ei, ce etape trebuie urmate in cadrul acestui tip de regim si doua modele de meniuri hiperproteice.

dieta fix la fix pe zile

Cum actioneaza dieta hiperproteica Dieta hiperproteica are la baza principiul conform caruia proteinele, spre deosebire de glucide si lipide, reprezinta pietrele de temelie ale organismului. Atunci cand se consuma alimente cu un continut bogat de proteine, acestea din urma nu se transforma in grasime, ci contribuie la cresterea masei musculare.

dieta de slabire rapida cu hrisca

In situatia in care diete hiperproteice exces de alimente bogate in proteinerinichii vor diete hiperproteice sa lucreze mai mult pentru a elimina acidul uric care rezulta in urma digestiei. In acest caz, se recomanda cresterea cantitatii de apa bauta pe diete hiperproteice zilei. Pe scurt, atunci cand mancam carne, consumam mai multa energie in timpul procesului de digestie decat atunci cand mancam alimente care nu trec printr-un proces de digestie atat de solicitant incat sa consume energie, care astfel se depune sub forma de tesut adipos.

feluri de mancare pentru slabit

Etape care trebuie respectate in cadrul oricarui tip de dieta hiperproteica Orice dieta hiperproteica contine patru faze: Faza de inceput, in care alimentele feculente orez, paste, cartoficele care contin grasimi si diete hiperproteice care contin zahar sunt interzise, pentru ca organismul sa consume propriile rezerve de grasime.

Se consuma doar carne, oua si lactate cu continut scazut de grasimi. De asemenea, in aceasta etapa, este important sa bei 1,5 l apa zilnic si sa-ti administrezi suplimente de potasiu si sodiu.

Saiba como uma dieta hiperproteica favorece o emagrecimento - MARCELO CONRADO

Faza de slabire, in care reintroduci legumele in alimentatia ta. Si in aceasta etapa alimentele cu un continut ridicat de glucide si cele care contin grasimi sunt interzise pentru ca organismul sa consume in continuare din rezervele sale de grasime.

fructe pentru dieta de slabit

Faza a treia este faza de tranzitie, cand anumite alimente interzise pana in aceasta etapa pot fi reintroduse. Este vorba de alimentele cu un indice glicemic mic, cum ar fi fructele.

dieta minune

Faza a patra este faza de stabilizare, in care poti diete hiperproteice sa diversifici alimentele avand grija la cantitatile consumate. Iata cum ar trebui sa arate meniul intr-o zi de dieta hiperproteica: Model 1: diete hiperproteice 2 bucati de carne de curcan sau de pui — o portie branza proaspata de capra — un ceai verde — 2 iaurturi mici pot fi chiar si de soia Pranz: — salata de rosii care sa contina si un ou fiert tare si o lingurita de sos vinegrette — g file de peste pastrav, cod, platica, tonstropit cu suc de lamaie — fasole verde fiarta.

Dietele hiperproteice: ce riscuri ai daca mananci prea multe proteine Probabil ai auzit de dietele care au un continut ridicat de proteine si care sunt acum extrem de populare. Dieta Atkins si dieta Zone sunt diete hiperproteice doua exemple de diete hiperproteice. Se spune ca dietele ce contin multe proteine te ajuta sa reduci grasimea, sa slabesti si sa dezvolti masa musculara. Noi de indreptam astazi atentia asupra riscurilor la care te supui daca urmezi o dieta hiperproteica.