Revista Click pentru femei

Dieta 7 kg in 14 zile

Conținutul

    Google Plus Dacă nu ai încercat-o încă, până la Crăciun ambiționează-te să ții dieta Scarsdale. Te poate ajuta să slăbești între cinci și șapte kilograme. Cura aceasta a fost inventată de medicul Herman Tarnower, specialist în obezitate. Tarnower a analizat mai multe diete și a tras concluziile care au dus la crearea acestui program de slăbire.

    Trebuie să reţii însă că, odată ce s-a terminat perioada în care ţii această dietă, trebuie să te rezumi la alimente sănătoase, fără grăsimi şi zahăr în exces, pentru a preveni efectul yo-yo.

    Înainte să îţi oferim meniul pentru cele 14 zile de dietă, iată ce trebuie să ţii minte: bea cât mai multă apă pahare pe zifă zilnic măcar 30 de minute de mişcare, elimină fast-foodul, băuturile carbogazoase, alcoolul, redu cantitate de alimente sărate sau bogate în zahăr. De asemenea, consultă-te cu medicul înainte de a ţine această dietă.

    diete de slabit pentru copii de 8 ani

    Chiar dacă ouăle sunt alimente bogate în proteine, vitamine, minerale şi grăsimi sănătoase, ele nu trebuie consumate în exces. Dieta cu ouă fierte sună tentant, mai ales că aceste alimente conferă saţietate dieta 7 kg in 14 zile termen lung, au puţine calorii şi sunt ieftine, dar ţine cont că fiecare organism reacţionează diferit atunci când se petrece o schimbare în regimul alimentar. De asemenea, trebuie să fii atentă să nu cum a slabit ozana barabancea dăuneze sănătăţii, motiv pentru care reamintim importanţa discuţiei cu medicul înainte de a ţine această dietă.

    Iată ce presupune dieta cu ouă fierte pe zile! Dieta cu ouă fierte: meniu pe două săptămâni Prima săptămână Luni: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală sau orice fruct citricprânz — 2 cartofi dulci fierţi sau copţi şi 2 mere, cină — un bol cu salată de legume şi pui. Marţi: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — un bol cu salată de legume verzi şi pui, cină — o salată de legume, o portocală şi 2 ouă fierte.

    Miercuri: mic dejun — 2 ouă fierte şi o dieta 7 kg in 14 zile, prânz — o felie de brânză cu conţinut redus de grăsime, o roşie şi un cartof dulce fiert sau copt, cină — o salată de legume cu pui.

    alevia de slabit

    Joi: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — un fruct la alegere, cină — o salată de legume cu pui făcut la abur. Vineri: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — o porţie de legume la abur şi 2 ouă fierte, cină — o slată cu peşte la grătar.

    clisma cu cafea ajuta la slabit

    Sâmbătă: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — un fruc la alegere, cină — legume şi pui făcute la abur. Duminică: mic dejun — 2 ouă şi o portocală, prânz — salată de roşii, legume şi pui făcute la abur, cină — legume la abur. Săptămâna a doua Luni: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — salată de legume cu pui la grătar sau la abur, cină — o portocală, salată de legume şi 2 ouă fierte.

    dieta cu apa cu lamaie

    Marţi: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — 2 ouă fierte cu legume făcute la abur, cină — salată de legume cu peşte la grătar. Miercuri: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — salată de legume cu pui, cină — o portocală, salată de legume, 2 ouă fierte.

    slabeste rapid in 7 zile

    Joi: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — legume la abur, o felie de brânză cu conşinut redus de grăsime şi 2 ouă fierte, cină — salată de legume cu pui. Vineri: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — salată de legume cu sardine, cină — salată de legume cu 2 ouă fierte.

    slabit natural si rapid

    Sâmbătă: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — salată de legume cu pui, cină — un fruct la alegere. Duminică: mic dejun — 2 ouă fierte şi o portocală, prânz — legume şi pui făcute la abur, cină — legume şi pui la abur.

    • Scapă de 7 kg în 14 zile cu dieta Mayo
    • Am slabit 5 kilograme in 7 zile - Slab sau Gras