Diabet: alimente şi reguli de dietă

Diete in diabet. Regim Diabet - Alimente Permise: Ghid Complet

Despre nutritie Frecvent, persoanele cu diabet zaharat se intreaba "Ce pot sa mananc?

diete in diabet herbagetica pt slabit

Exista numeroase mituri referitoare la diabetul zaharat si alimentatie, unul dintre cele mai cunoscute fiind acela conform caruia exista o "dieta pentru diabetul zaharat" care interzice zaharul si recomanda evitarea mai multor alimente.

In realitate, sustin expertii de la Diete in diabet Medical School, dieteticienii, nutritionistii si alti profesionisti din domeniul sanatatii ofera aceleasi sfaturi dietetice atat persoanelor cu diabet zaharat, cat si celor fara diabet, punand un accent deosebit pe controlul greutatii si mentinerea unor valori cat mai aproape de normal ale glicemiei, colesterolului si tensiunii arteriale.

Tipuri de diete in diabet

Reguli de aur in alimentatia sanatoasa: echilibru, cumpatare, diversitate Recomandarile de baza se refera la adoptarea unei diete in diabet echilibrate, axata pe consumul de fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe provenite din carne rosie, peste, oua, fasole, linte, soia, migdale, nuci, etc.

De asemenea, se recomanda practicarea regulata de exercitii fizice si monitorizarea aportului total de calorii.

diete in diabet dieta e balancuar

Expertii de la Harvard sustin ca fiecare persoana este libera sa aleaga ceea ce mananca in fiecare zi, avand insa constant in vedere obiectivul general — mentinerea unei greutati sanatoase. De asemenea, cum fiecare persoana cu diabet este o parte importanta in managementul propriei boliaceasta trebuie sa participe activ la propriul tratament, sa respecte intocmai administrarea tuturor medicamentelor si sa efectueze controalele medicale planificate impreuna cu medicul diabetolog.

Tipuri de diete in diabet Articolul este realizat de Dr Parliteanu Oana-Andreea Daca acest articol mi-a raspuns la o intrebare, ce fac cu el?

Mancati o varietate de alimente; din moment ce niciun aliment nu este perfect, este nevoie de un amestec echilibrat de alimente pentru a obtine toate substantele nutritive de care organismul are nevoie 2. Mancati mai multe produse vegetale si mai putine produse de origine animala 3. Consumati mai multe alimente proaspete si mai putine alimente procesate; evitati mancarurile de tip fast-food si junk food.

Ce pot manca daca am diabet?

Alegeti cu intelepciune grasimile; reduceti consumul de carne, pielea de pe carnea de pasare, produse lactate grase, margarina, alimentele prajite, gustarile procesate si alimentele gatite care contin acizi grasi trans grasimi saturate care prin procesare devin solide ; folositi ulei de masline sau de diete in diabet pentru a gati alimentele si consumati peste si nuci pentru a asimila necesarul de "grasimi bune".

Alegeti cu grija carbohidratii; reduceti consumul de zaharuri simple si nu uitati ca bauturile carbogazoase, bauturile sportive energizante si sucurile de fructe au un continut ridicat de zahar; de asemenea, consumati mai putine produse foarte rafinate realizate cu faina alba si alegeti in schimb cereale integrale, macinate grosier si produse diete in diabet nu va lasati pacaliti de painea de culoare inchisa sau de etichetele care se lauda ca folosesc faina nealbita, cereale de grau sau faina multicereale; atunci cand cititi etichetele, verificati daca cerealele integrale sunt primul ingredient si verificati continutul de fibre dintr-o portie - cu cat este mai mare, cu atat este mai bine; invatati sa iubiti cerealele integrale, legumele, fructele, nucile si semintele 6.

Regim alimentar la diabet - Top 7 lucruri pe care sa le stii

Consumati zilnic cel putin trei cesti de produse lactate degresate sau diete in diabet un continut scazut de grasimi 7. Mancati proteine cu moderatie; optati cu incredere pentru peste si carne de pasare fara piele, soia si fasole 8.

diete in diabet bianca enache keto diet

Limitati aportul de sodiu la mai putin de 2. Consumati mai multe alimente bogate in potasiu, cum ar fi fructele citrice, bananele si legumele; mancati mai multe alimente bogate in calciu, precum produsele lactate cu un continut scazut de grasimi, broccoli, spanac si tofu Nu luati suplimente de calciu pentru a stimula aportul zilnic peste mg Mancati mai multe produse diete in diabet cereale, in special produse din cereale integrale, o cantitate de cel putin grame: 1 cana de cereale uscate; o jumatate de cana de cereale fierte, orez sau paste; o felie de paine de 28 de grame; cerealele integrale si orezul brun ar trebui sa furnizeze cel putin o jumatate din necesarul zilnic de cereale Mancati mai multe legume, in special legume de culoarea verde intens si galben-portocaliu; sunt recomandate cel putin cinci portii pe zi; o portie inseamna: 1 cana de verdeturi cu frunze crude, o jumatate de cana de legume fierte sau crude sau o jumatate de cana de suc de legume Consumati cu incredere mai multe fructe, cel putin patru portii pe zi; o portie inseamna: un fruct de dimensiune medie; o diete in diabet de cana de fructe proaspete, congelate sau fructe la conserva; o jumatate de cana de suc de fructe Daca alegeti sa mancati carne rosie, incercati sa reduceti regim de slabit mic dejun la doua portii de diete in diabet pe saptamana.

Evitati carnea grasa, carnea prelucrata si ficatul si alegeti in schimb pui si curcan, eliminand intotdeauna pielea.

  1. Rolul regimului alimentar pentru diabet Exista cateva aspecte in ceea ce priveste tratamentul diabetului, iar fiecare dintre acestea are un rol foarte important.
  2. Regim alimentar la diabet - Top 7 lucruri pe care sa le stii - Blog

Asigurati-va ca pregatiti carnea la o temperatura de minimum de garde sau mai mult, fara sa o carbonizati Consumati rar oua; incarcati sa nu depasiti un galbenus de ou pe zi, inclusiv galbenusurile folosite in prepararea mancarurilor Includeti seminte si nuci nesarate in dieta Utilizati uleiurile vegetale cu moderatie si alegeti in schimb uleiurile de masline si de diete in diabet reduceti aportul de uleiuri vegetale hidrogenate partial, ulei de palmier si lapte de cocos Daca vreti sa consumati alcool, se recomanda moderatia; in medie, nu sunt indicate mai mult de doua portii de alcool pe zi pentru barbati si o portie de alcool pentru femei; o portie inseamna: ml de vin, ml de bere, 45 ml tarie Ajustati aportul caloric si nivelul de miscare pentru a mentine o greutate corporala dorita; daca doriti sa diete in diabet, este recomandat sa pierdeti in greutate treptat, prin reducerea aportului caloric si cresterea nivelului de exercitii fizice.

Evitati dietele tip capriciu, schemele nutritionale extreme sau neconventionale; daca dieta pare prea buna pentru a fi adevarata inseamna ca asa este. Acestea sunt destinate persoanelor sanatoase si, prin diete in diabet, persoanele cu probleme medicale ar trebui sa consulte un medic pentru a dezvolta planuri nutritionale individualizate.

Text: Mirabela Viasu, Medical Editor.

Informatia oferita de www. Stabilirea unei diete in cazul bolnavilor de diabet este necesara pentru controlul nivelului glucozei din sange, nivelului presiunii arteriale, al colesterolului si pentru a mentine greutatea in limitele normale. Dieta in diabet trebuie sa fie insotita si de miscare fizica, specialistii recomandand minim 30 de minute zilnic.