Regim de slabit south beach.
Conținutul
Timp estimat de citire: 2 minute, 54 secunde Dieta South Beach pare sa faca minuni in scurt timp si mai ales… fara infometare.
South Beach este rezultatul cercetarilor medicului american Arthur Agatson, specialist in cardiologie. El a remarcat o scadere a greutatii corporale a pacientilor sai, efect secundar aparut in urma terapiei pe care le-o recomanda.
Analizand beneficiile acestei diete, dr. Simplu, sanatos, doar trei etape Miraculoasa dieta South Beach te ajuta sa pierzi in greutate intre 3,5 si 6 kg in doar doua saptamani, fara sa numeri caloriile sau sa rabzi de foame.
Daca esti o mare iubitoare de deserturi, produse zaharoase, este bine de stiut ca regimul alimentar South Beach te va tine departe de aceste placeri culinare.
Si nici in grasimi. Pe parcursul a trei faze, dieta South Beach va invata sa consumati carbohidratii potriviti si grasimile potrivite, si va permite sa traiti foarte bine fara acei carbohidrati si grasimi daunatoare.
Dieta cu cartofi asemenea, in perioada mentinerii greutatii, vei evita fructele si legumele cu un continut ridicat de glucide, alcoolul, fainoasele, grasimile animale.
Intr-o prima etapa a dietei South Beach doua saptamani trebuie sa inlocuiesti aceste alimente cu carne slaba de pui sau de pesteulei de masline, legume si orez cu index glicemic mic, branzeturi slabe, alune, regim de slabit south beach etc.
¿En qué consiste la DIETA SOUTH BEACH? ¿Es saludable?
Chiar daca este supus unor fluctuatii de insulina si glicemie, in timpul regimului, organismul tau isi va reveni, autoreglandu-se. Etapa a doua a dietei South Beach tine pana la atingerea greutatii corporale dorite si presupune sa reintroduci in alimentatie cerealele, laptele degresat, fructele si legumele fara cartofi.
Cand ai ajuns la silueta dorita, reintrodu in alimentatie si mai multe produse, dar, bineinteles, evita excesul alimentar si consumul de carbohidrati cu index glicemic mare.
Aceasta este cea de-a treia etapa pe care o ai de parcurs in lupta cu kilogramele in plus. O zi de regim in dieta South Beach Regimul include cinci mese pe zi. Ce poti manca? Urmeaza gustarea, ce consta intr-un iaurt dietetic.
Articole recomandate din categoria Diete de slabit
La pranz, poti sa mananci o salata combinata cu gratar de pui si sa bei apa plata. Intre pranz si masa de seara este bine sa mai iei o gustare — 50 g de fistic, nuci sau migdale.
La cina nu trebuie sa-ti lipseasca legumele proaspete, carnea slaba de pui, vita sau peste! Ca desert, poti consuma compot sau produse pe baza de gelatina.
- Nu puteti manca nici un fel de alimente care contin carbohidrati.
- Slăbește sănătos pe termen lung cu dieta South Beach! - Farmacia DONA
- Apa cu lamaie slabeste inima
- Otet balsamic ajuta la slabit
- Regimul de slăbire demis roussos
- Prolesan pure prospect
Cum restabilesti metabolismul dupa cura de slabire South Bach? Metabolismul poate fi restabilit la un nivel mai ridicat prin exercitiu fizic si o dieta atent supravegheata.
Bazata pe principii similare cu multe alte diete Dieta Atkins, Dieta Dukandieta proteicaDieta South Beach restrictioneaza aportul de carbohidrati, in prima faza, pentru a accelera procesul de slabire, permitandu-ti apoi consumul de carbohidrati buni, cu indice glicemic scazut. In primele doua saptamani ale dietei, vei descoperi un nou stil de viata. Fie ca vrei sa dai cateva kilograme jos, fie ca vrei sa iti schimbi alimentatia sau sa iti schimbi total look-ul, acesta este un mod delicios si realist de a incepe sa dai jos acele kilograme in plus.
Cei care mananca mai putin de atat, trebuie sa se afle neaparat sub control medical. In mod normal, scaderea in greutate trebuie sa se faca treptat cu ,5 kg pe saptamina.
Odata ce greutatea ideala este atinsa, o dieta pentru mentinerea acesteia este esentiala. Ioan Dedu, medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice.
Alte consecinte ale obezitatii sunt: Dieta South Beach pentru slabit Dieta South Beach pentru slabit este o dieta populara care imbina slabire rapida intr-o prima faza cu mentinerea greutatii intr-o a doua faza. Dieta South Beach pentru slabit, considerata o versiune imbunatatita a dietei Atkins, se bazeaza pe alegerea tipurilor "bune" de carbohidrati diferentiati in functie de indicele glucemic si grasimi diferentiate in functie de gradul de saturare si nu exclude nici o categorie de alimente. Creatorul dietei sustine ca dupa 2 saptamani de dieta se pierd kg datorita eliminarii din alimentatie a glucidelor "rele" cu un indece glicemic ridicat care conduc la incapacitatea insulinei de a actiona asupra lipidelor si carbohidratilor. Daca cresti in greutate trebuie sa repeti primele doua etape.
Ionela Chircu Consultant: dr. Ioan Dedu, medic specialist diabet, nutritie si boli metabolice dieta south beach, diete de slabire Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material regim de slabit south beach redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.
Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori. Articole recomandate din categoria Diete de slabit O dietă care să conțină nu mai mult de de calorii pe zi este recomandată majorității bă.
- Slăbește sănătos pe termen lung cu dieta South Beach!
- Tot ce trebuie sÄ Ètii despre Dieta South Beach
- Ceai de slăbit cu ginseng și ananas
