Mananc sanatos si nu slabesc. Mănânci pe fugă
Conținutul
Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile.
De ce nu slabesti chiar daca mananci sanatos. 10 greseli de evitat
Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: Supraestimezi antrenamentul si efectele lui. Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli. Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad.
Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice. Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca.
De ce? O lingurita de miere are g si cal. O lingurita de zahar are 5 g si cal.
Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii. Se absoarbe rapid mananc sanatos si nu slabesc sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta.
- Mananci sanatos si faci sport, dar nu slabesti, ba chiar te ingrasi?
- De ce nu slăbesc, deși fac sport
- De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
- Plan nutritie slabit
- Top cele mai bune pastile de slabit
- Alaptatul slabeste
- Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme.
Din pacate program de slabit rina nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand. Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa musculara si abia apoi grasimea.
De ce slăbești atât de greu, deși faci sport
Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime. Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime.
Atat in timpul antrenamentului cat si dupa. Eu o prepar rapid cu ajutorul storcatorului meu prin presare mananc sanatos si nu slabesc rece Kuvings care storce faca probleme, frunze, radacinoasechiar si iarba de grau.
#sfatulDOC Episodul 8 - Cum slabim sanatos in functie de varsta
Peste sucul rezultat se adauga intr-o carafa apa de cocos si ml apa plata. Se pune la frigider si se consuma in maximum 3 ore.
