Fac sport si nu slabesc,

Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta. Hei, o să trec direct la subiect. Sunt foarte atentă la greutatea mea da, știu că nu e bine. Publicitate Fac exerciții cardio, dar în ultima vreme m-am îngrășat cu un kil sau două.

Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile. Daca te regasesti in mesajul anterior e posibil sa faci una sau mai multe dintre greselile de mai jos: Supraestimezi antrenamentul si efectele lui.

Daca ai senzatia ca poti sa mananci orice si oricat pentru ca te duci de ori pe saptamana la sala, te inseli.

fac sport si nu slabesc

Din experienta mea, antrenamentele de intensitate moderata maresc pofta de mancare iar antrenamentele foarte intense o scad. Migdalele, somonul, nucile, branza, cartofii la cuptor, hummus etc sunt toate foarte sanatoase dar si foarte calorice.

fac sport si nu slabesc

Alta greseala pe care o aud des de la oamenii care vor sa slabeasca. De ce?

fac sport si nu slabesc

O lingurita de miere are g si cal. O lingurita de zahar are 5 g si cal.

  • Afla unde gresesti!
  • 5 motive pentru care nu slăbeşti, deşi faci sport şi mănânci (relativ) sănătos
  • Tehnici de slabit acasa
  • De ce nu slabesc desi tin dieta si fac sport?
  • Home » D:News » Faci sport şi nu reuşeşti să slăbeşti?
  • De unde această discrepanţă?
  • De ce nu slăbesc, deși fac sport

Deci mierea e mai densa si la volume egale contine mai multe calorii. Se absoarbe rapid in sange, creste brusc glicemia, e formata tot din molecule de glucoza si fructoza si o consumam cu generozitate fara mustrari de constiinta.

6 MOTIVE de ce NU SLABESTI!!!

Din pacate organismul nostru renunta la grasime cu mare greutate, in ultimul rand. Elimina mai intai apa, apoi continutul intestinal, glicogenul, masa fac sport si nu slabesc si abia apoi grasimea. Cand pune la loc, acumuleaza exclusiv grasime. Lipsa hidratarii afecteaza in mod negativ procesul de slabire de asta e nevoie sa bei apa daca vrei sa dai jos grasime.

fac sport si nu slabesc

Atat in timpul antrenamentului cat si dupa. Eu o prepar rapid cu ajutorul storcatorului meu prin presare la rece Kuvings care storce faca probleme, frunze, radacinoasechiar si iarba de grau. Peste sucul rezultat se adauga intr-o carafa apa de cocos si ml apa plata.

fac sport si nu slabesc

Se pune la frigider si se consuma in maximum 3 ore.