Povesti de slabit
Umeri: cm Piept: 98 cm Deci in aproximativ 6 luni de zile am slabit 20kg :urmand cu strictete programul Scapa de Burta. De mentionat: a doua faza a programului a repetat-o deorece inca mai aveam un strat de grasime destul de mare. In ceea ce priveste progresul meu la sala, nu am tinut un jurnal, dar pot sa zic ca am progresat foarte bine.
- Slabim sanatos cu mese fixe si combinatii corecte
- Slab sau Gras te invata cum sa slabesti usor | Povesti de succes
- Top 5: Povesti extraordinare despre slabit oddee.
- Poveste Slabire Adevarata - Cum a slabit Claudiu 30kg in 9 luni
- Reteta de slabit oana radu
- Nu slabesc cu dieta rina
- Am o inaltime de 1,64 si aveam 92 de kilograme la doar 23 de ani.
In continuare am achizitionat programul Striere Totala, cu scopul sa scap de toata grasimea corporala. La fel, programul l-am respectat cu strictete, am incercat sa imi tin nivelul de carbohidrati la acelasi nivel, dar antrenamentele erau mult mai intense si am crescut nivelul de carbohidrati la aproximativ g in zilele fara antrenament si g in zilele cu antrenament, renuntand in schimb la grasimi.
Nivelul de grasimi il tin cam la g grasimi cat mai naturale, nuci, avocado, etc.
Iar in zilele cu antrenament mananc si 50g de ovaz cu povesti de slabit. Dupa amiaza: masa a doua ma prinde la serviciu.
In unele zile mai iau si un sandwich light. Sau o salata cu crutoane. Ceai verde dupa masa.
La 1h 30 dupa antrenament am o masa bogata. Si eventual un fruct dar nu mereu, depinde de stare si cat am mancat in ziua respectiva.
Aici rar mai incerc si paste integrale depinde de pofte, combin utilul cu placutul Seara fara antrenament: Dupa serviciu ajung acasa, incerc sa nu mananc imediat cum ajung.
Incerc sa iau masa pe la La fel, un ceai verde dupa masa.
Povesti de succes
Multa apa. Suplimente: tot ce am folosit pana acum a fost Omega 3 si un complex de vitamine A-Z, dar nu am exagerat.
Dar in Striere Totala, am incercat sa fac asta o data pe luna. Mesele variaza, aici sunt doar cateva exemple. Dar mie imi place sa gatesc si sa incerc retete noi.
Povestea transformării mele. Ce am făcut eu și cum am slabit
In unele zile adaug in rutina zilnica 2 runde a cate o serie x Genoflexiuni, x flotari si x tractiuni dimineata dupa ce merg la baie.
Rezultatele povesti de slabit finalul programului, ne mai repetand nicio faza. Am avut doar o pauza de 2 saptamani si am repetat o saptamana, unde ramasesem. Pe data de 18 Noiembrie: Greutate :
