Ghid de slabit. 7 cele mai importante sfaturi de slabit de care trebuie sa tii cont | eurosibiu.ro

Atinge-ti adevaratul potential Crede ca poti arata oricand asa cum iti doresti Imagineza-ti cum ar fi ca intr-o zi, nu indepartata, poti imbraca din nou, fara efort, perechea ta de blugi favoriti de acum multi ani. Suna cam prea "din filme"?

Încearcă să nu exagerezi. Nu în cele din urmă, așa cum probabil știi: bea cât mai multă apă.

Cantitatea recomandată este de aproximativ 2 litri de lichide pe zi: apă, ceai neîndulcit, cafea. E bine să eviți alcoolul și sucurile, pentru că vei încentini scăderea în greutate. Ai răbdare și încredere!

O dietă te poate slăbi pe termen scurt, însă rezultatele nu sunt de durată. Din acest motiv, nu te înfometa și stai deoparte de dietele restrictive, hipocalorice. O schimbare reală se produce doar printr-un nou stil de viață!

Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa. Iar atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase depinde in mare masura de alimentele pe care le consumi si de cat de mult mananci. Exercitiile fizice ard caloriile si reprezinta un alt element cheie in mentinerea unei greutati sanatoase sau in procesul de pierdere in greutate.

Bucură-te de pași mici! Faci mișcare Știi bine, dacă arzi mai multe calorii decât consumi prin alimentație, slăbești.

Arderea caloriilor se poate face prin activitate fizică susținută. Pe lâng consumul caloric, activitatea fizică te ajută să ai oase mai rezistente, muschi mai puternici, reduce riscul de hipertensiune, afectiuni cardiovasculare, diabet si chiar unele tipuri de cancer?

În acest mod vei scăpa și de durerile de spate și articulare. Nu mai vorbim despre beneficiile pentru psihicul tău: reduci riscul de depresie, capeti pofta de viata, esti mai energic, ai incredere in tine, te integrezi mai usor, iar activitatile zilnice devin mai usoare.

Ghid de slabit inceput, poti opta pentru mers alert, care este o excelenta metoda de a arde calorii. Metode excelente de a scapa de kilogramele in plus sunt urmatoarele sporturi pe care cu siguranta poti sa le practici: - alergat :consumi calorii pe ora - pedalat usor: arde de calorii ghid de slabit ora - dans: te poate scăpa de de calorii pe oră - aerobic: consumă până la de calorii pe oră! Nu îți recomandăm să apelezi la medicamentele care promit că te vor ajuta să slăbești.

Acestea se iau numai la recomandarea medicului, cu scopul de a suprima apetitul și a crește consumul energetic.

Iar revistele sunt pline de diete de slabit" Faptul ca ai incercat pana acum sa urmezi diete — iar unele chiar au functionat, atunci cand motivatia ta era la ghid de slabit maxime — imi spune mie un singur lucru: Inca mai crezi ca trebuie sa gasesti o dieta perfecta pentru tine ca sa poti obtine rezultate. In acest articol iti voi arata care sunt cei 6 pasi pentru a ajunge de la o alimentatie haotica si dezechilibrata la una care te va ajuta sa pierzi centimetri in plus "la foc automat". Dar inainte de asta, trebuie sa iti pun o intrebare

Pastila de slăbit este o capcana periculoasă: promite minuni peste noapte. Fii realist!

Rezultatele nu sunt de durata, ca sa nu mai vorbim de substantele periculoase pe ghid de slabit le poate contine! Chirurgia bariatrică este o metodă extremă, atunci când nimic altceva nu a funcționat! Ia atitudine și încearcă să schimbi ceva chiar din acest moment!