Sa slabesti 1 kg pe saptamana. Cum să slăbești un kilogram într-o săptămână
Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid.
Poate că suntem satisfăcuți atunci când punem mâna pe cel mai recent smartphone însă pierderea kilogramelor în plus repede nu este cea mai bună variantă pentru sănătate. Deși există diete care promit zeci de kilograme în câteva săptămâni, chiar dacă ar da rezultate, sfârșești flămând și deshidratat, iar la final kilogramele se întorc, potrivit cercetătorilor.
Centrul pentru Controlul și Prevenția Bolilor din SUA spune că este sănătos să slăbești între și g pe săptămână deci circa 1,6 kg pe lună.
Doar pentru unele diete te ajută să slăbești mai mult nu înseamnă că sunt neapărat sănătoase sau că aceste kilograme uneori se elimină apa nu vor reveni. Studiile arată că o slăbire graduală de g pe săptămână te ajută să eviți reîngrășarea după terminarea dietei.
Este vorba despre o schimbare a felului în exercitii slabit burta si solduri vezi relația cu obiceiurile alimentare și felul în care vrei să le schimbi pentru o transformare fizică pe termen lung.
Ține cont de aceste sfaturi și poți da jos cel puțin 1 kilogram pe săptămână
Sa slabesti 1 kg pe saptamana ce ai ajuns la greutate dorită, dacă continui să urmezi obiceiurile sănătoase din timpul dietei și faci mișcare regulat, vei putea ține la distanță kilogramele pierdute. De asemenea, persoanele care au pierdut treptat kilogramele în plus au resimțit și un plus de energie, o flexibilitate mai mare precum și o încredere de sine și o stare de spirit sporită.
Dacă nu știi de unde să începi, mergi la un nutriționist pentru a stabili o dietă și un plan de exerciții fizice potrivite stilului tău de viață și programului zilnic. Why do dieters regain weight? Rapid Weight Loss vs.
- Dieta Jacques Fricker: slabeste 1,5 kg pe saptamana! - Slab sau Gras
- Ține cont de aceste sfaturi și poți da jos cel puțin 1 kilogram pe săptămână
- Ce dieta tine oana zavoranu
- Cura de slăbit: doar 1 kg pe săptămână | Frumusețe
Losing Weight. Long-term weight loss maintenance for obesity: a multidisciplinary approach.
- Cum să slăbeşti sănătos minim un kilogram pe săptămână cu dieta volumetrică
- Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall
- Dieta de eliminare a apei din organism
- Care e ritmul sănătos de a slăbi (kg pe lună)
Maintenance of lost weight and long-term management of obesity. Drivers for successful long-term lifestyle change, the role of e-health: a qualitative interview study.
Weight-Loss and Maintenance Strategies. Effect of degree of weight loss on health benefits.
Chronic disease burden associated with overweight and obesity in Ireland: the effects of a small BMI reduction at population level. The Challenge of Obesity-related Chronic Diseases. Food based dietary patterns and chronic disease prevention.
Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.
