1. Fereste-te de dietele extreme. Nu functioneaza

Cum să slăbești sănătos. Cum sa slabesti sanatos in numai 3 luni

Despre Cum slabesti sanatos chiar daca esti o lenesa: 19 Schimbari in Un nou inceput de an si multe sperante sa facem lucrurile mai bine, mai tare, mai sus decat anul trecut.

Fie ca vorbim de cariera, de relatiiile cu prieteni, familia, viata amoroasa, experiente sau despre silueta si greutate, sunt sigura ca si tu ai obiective la care tinteste in Eu una m-am gandit la cele mai indraznete si le-am asternut fain frumos pe o hartie, ce o port in portofel.

cum să slăbești sănătos

Sincer iti spun ca unele sunt atat de grandioase de ma sfaturi de la nutritionisti pt slabit. Dar ar fi chiar pacat sa ma trezesc in ianuarie ca am trait un an cu zile monotone, fara substanta si cu mai multe falduri de grasime pe aripioare sau alte kilograme in plus pe mine.

Ca si trainer sunt aici sa te impulsionez sa tragi tare si sa tintesti sus, cat mai sus, in fitness-ul si silueta ta. Sunt cea care te cert cand nu iti faci exercitiile sau cea care urlu pe tine cand mananci hamburgerul cu cartofi prajiti in loc de o masa usoara.

SLABESTE REPEDE, USOR si SANATOS - Dieta Completa

Insa, cum slabesti sanatos cand esti o tipa care are o alta viteza in viata si nu poti rezona cu idemnul meu? Cand an de an ti-ai dovedit ca dietele restrictive cum să slăbești sănătos ruineaza organism o problema grava pe care o dezbat mai pe larg aici si ti-ai pierdut speranta in slabire.

Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim. Insa slabitul nu se intampla peste noapte.

Cum slabesti sanatos cand esti o lenesa? Draga cititoare….

cum să slăbești sănătos

Nu te judec daca esti si tu una dintre ele. Nu te judec daca vrei sa slabesti 2 kilograme, pentru ca gandul de a spera la 6 te face sa strangi din dinti. Nu-i treaba mea daca vrei doar sa ai o burta mai mica, pentru ca o remodelare corporala totala ti se pare de neatins.

cum să slăbești sănătos

Ideea este ca inteleg. Cu toate suntem diferite si cu toate avem obiective diferite. Unele mai determinate si hotarate, altele mai rezervate, lenese si timide.

  • Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează
  • Retete slabire pentru burta
  • Cum sa slabesti sanatos in numai 3 luni
  • Anda Avramescu.
  • Top 3 pastile de slabit

Dar aia nu inseamna ca obiectivele tale nu sunt valide si ca nu vei reusi sa ajungi la ele Pune in aplicare aceste mici schimbari de mai jos si iti garantez ca indiferent cat de lenesa, rezervata sau neincrezatoare in tine esti, tot vei reusi sa slabesti sanatos si treptat.

Chiar daca ti se par strategii marunte, iti garantez ca ajungi mult mai departe cu acesti pasi mici, decat daca stai pe loc si nu faci nimic!

cum să slăbești sănătos

Esti pregatita? Iata mai jos Cum slabesti sanatos chiar daca esti o lenesa: 19 Schimbari in 1. Injumatateste cantitatea de zahar pe care o consumi Pui o lingurita de zahar in cafea?

Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice

Cum să slăbești sănătos doar jumatate. Vrei sa mananci o felie de tort?

cum să slăbești sănătos

Mananca doar jumatate. Ai sa vezi ca aceasta mica schimbare iti va aduce cele mai mari rezultate. Adauga un pumn de salata la masa de pranz. Salata, legumele si verdeturile ajuta sa te simti satula si plina, fara sa adauge calorii multe in alimentatie. Tinteste ca indiferent ce mananci la pranz sa ai langa o salata. Bea cu doua pahare mai multa apa peste zi.

cum să slăbești sănătos

Cata apa bei acum? Adauga alte doua pahare de apa in plus deoarece este dovedit ca avem un apetit mai mare cand ti-e sete. Lasa jos batonul proteic si mananca o masa normala.

2. Foloseste-te de date masurabile

Inteleg ca este rapid si lejer sa rumegi la un baton. Dar dintre o masa dulce ce vine ambalata intr-un plastic colorat si un cotlet de porc cu piure de cartofi si muraturi, care crezi ca te tine satula pentru mai mult timp? Elimina painea pentru 30 de zile Nu definitiv, doar pentru 30 de zile. Daca simti nevoia sa o mananci dupa aceea revin-o la ea, insa nu te mira de vezi ca te simti cum să slăbești sănătos si poti functiona si fara paine.

Ridica-te de la masa inainte sa pocneasca cureaua pe tine.

Nu aștepta să ți se facă foarte foame

Simti ca esti aproape satula? Lasa jos furculita si ridica-te de la masa. Este mai mare bai sa infuleci fara masura decat sa nu mananci totul din farfurie. Mananca fructul intreg in loc de suc de fructe. Sucul de fructe este racoritor, insa da o lovitura puternica de fructoza organismului si te lasa flamanda. Cand mananci fructul cu fibre cu tot, te simti mai plina iar nutrienti se elibereaza treptat in corp, cu un impact mai mic asupra insulinei.